田思雨85303726
懷孕了血糖有點高，今天忍不住吃了十個餃子怎麼辦？
既然已經吃下去了，就不要再自責。
飯後適當的散步，有助於血糖的恢復。
每餐主食攝入量的控制程度，取決於你血糖升高的程度。
點贊關注一下，就能解鎖有趣又有用的健康知識哦！
孕期的血糖變化有什麼特點？
- 孕婦空腹血糖濃度的基線值下降，而且分娩前下降得更多。
孕婦餐後血糖呈持續性升高，且升高的峰值較非孕婦女高。但在下一次餐前，孕婦血糖往往又低於非孕婦女。
- 為什麼懷孕後，血糖會出現這樣的變化呢？
孕後血糖水平的這種改變為胎兒從母體吸取葡萄糖創造了有利條件；
飯後持續高血糖可使母血中的葡萄糖順濃度差不斷地轉運給胎兒，以致餐前孕婦血糖呈低值。
胎兒消耗葡萄糖的量可大到足以使母體產生低血糖的程度。
控制血糖吃什麼樣的食物最好？
推薦低血糖指數的食物，GI＜55
限制中等血糖指數的食物，GI在55-70之間
避免高血糖指數的食物，GI＞70
不過上述實物都是單一食物，大多數情況下，我們吃的東西都是組合形式的。
下面是一些組合樣式的食物血糖生成指數，你可以參考一下！
有一點必須要注意：
即便是GI不高的食物也不可以毫無節制的吃，以免引起肥胖！
健康曉解讀
孕期控制血糖是一項很重要的工作，血糖有點高，忍不住吃了點餃子，怎麼辦？其實沒有什麼辦法，血糖高，只有管住嘴，邁開腿，偶爾吃一次餃子是沒有關係的，不用太擔心。
我是屬於身體很瘦的人，懷孕的時候開始大吃特吃，想著自己本來就比較瘦，剛好趁著孕期長胖些，也挺好，這可不一下就漲了40斤，一看覺得自己身材這下可剛好了，因為瘦的原因，也沒有想過自己有可能會患上孕期糖尿病，結果做糖耐的時候發現自己患有妊娠糖尿病，可把我嚇壞了，聽醫生的，在醫院上了妊娠期糖尿病課程。
妊娠期患有糖尿病是非常危險的，因為妊娠期糖尿病會引發孕婦其他疾病。還會導致胎兒過大，生產的時候讓產婦限於危險。生完以後，孩子和產婦也容易低血糖。所以控制血糖是非常重要的，而控制血糖，主要就是從兩方面進行，一是進食，二是運動，實在不行才會進行胰島素治療。
食療的話，一般醫生會給一個表，按照表中的食譜吃就可以了，一般來說主要是控制主食，因為主食的含糖量很高，可以吃吃雜糧米飯，多吃含纖維的食物，如菌類，一些高糖的水果就不要吃了，蘋果每天可以吃一個。運動上每天可以讓親人陪伴散一小會兒步，或者做做孕婦瑜伽，和孕婦操，但是如果在運動的過程中出現乏力，頭暈等現象，一定要停下來進行休息，不能太過激進。
孕期血糖高，不要緊張，保持一顆良好的心態，才有利於寶寶的健康發育。
希望我的回答對你有幫助。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
蘿小卜NANA
我深有同感。25周做糖耐，血糖高，空腹、餐後一小時，兩小時都高。我也是很無奈，一直沒想到血糖會高，不過的確這段時間體重長得好快。醫生說控制飲食，買個血糖儀自己在家測，然後複查。回家後自己查手機，自己總結了一下，少吃麵食和甜食，多運動應該能控制。在家也經常忍不住吃包子和餃子，我覺得這兩樣比饅頭面條升糖指數要低多了。正常吃水餃沒問題的，不多無論吃什麼要記得飯後要散步的，非常管用，少食多餐，再加上運動，30周複查沒有問題了。
所以，不用擔心，也不能控制太嚴格，該吃的還是要適當吃，否則營養也不夠，記得飯後運動，每頓不要吃太多！
落安好
無妨，血糖高不代表不可以吃餃子，兩種方案，第一，少量多次吃；第二，吃完了，動兩個小時。
我懷孕血壓高，血糖高，我除了徹底不喝飲料和不吃甜品外，其餘的都正常，寶寶出生6.6斤，很正常。
額，其實10個餃子真的不多……
用戶93127985473
孕期控制血糖是一項很重要的工作，血糖有點高，忍不住吃了點餃子，怎麼辦？其實沒有什麼辦法，血糖高，只有管住嘴，邁開腿，偶爾吃一次餃子是沒有關係的，不用太擔心。
我是屬於身體很瘦的人，懷孕的時候開始大吃特吃，想著自己本來就比較瘦，剛好趁著孕期長胖些，也挺好，這可不一下就漲了40斤，一看覺得自己身材這下可剛好了，因為瘦的原因，也沒有想過自己有可能會患上孕期糖尿病，結果做糖耐的時候發現自己患有妊娠糖尿病，可把我嚇壞了，聽醫生的，在醫院上了妊娠期糖尿病課程。
妊娠期患有糖尿病是非常危險的，因為妊娠期糖尿病會引發孕婦其他疾病。還會導致胎兒過大，生產的時候讓產婦限於危險。生完以後，孩子和產婦也容易低血糖。所以控制血糖是非常重要的，而控制血糖，主要就是從兩方面進行，一是進食，二是運動，實在不行才會進行胰島素治療。
食療的話，一般醫生會給一個表，按照表中的食譜吃就可以了，一般來說主要是控制主食，因為主食的含糖量很高，可以吃吃雜糧米飯，多吃含纖維的食物，如菌類，一些高糖的水果就不要吃了，蘋果每天可以吃一個。運動上每天可以讓親人陪伴散一小會兒步，或者做做孕婦瑜伽，和孕婦操，但是如果在運動的過程中出現乏力，頭暈等現象，一定要停下來進行休息，不能太過激進。
孕期血糖高，不要緊張，保持一顆良好的心態，才有利於寶寶的健康發育。
希望我的回答對你有幫助。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
愛寶貝母嬰生活館
開心吃就好！
餃子的血糖生成指數和血糖負荷，並不高。而孕期需要全面的、足夠的的營養。
餃子，恰是一種營養全面的好食物，簡單、美味、實惠！
這是因為，餃子是由麵粉、肉類（或雞蛋、豆腐等）和蔬菜“三合一”而成。
這個世界上，還沒有單一的一種食物，能比中華傳統飲食的餃子更好！
洋快餐的漢堡包，也是麵粉、肉類和蔬菜構成——麵包是烤制的，添加了油鹽糖；肉類是大塊冷凍過的，含有太多熱量和飽和脂肪酸；蔬菜是生的，還沒有幾片，價格也比餃子貴。
引起血糖波動的營養素成分，主要是碳水化合物。而餃子中，麵粉、肉類和蔬菜比例均衡。
上圖中，三鮮餃子的血糖生成指數28，在主食墊底。
比危險更可怕的東西，是“誤解”！
如果連餃子都不能吃，那懷孕吃什麼呢？
不過，這裡強調幾個要點：
1.推薦新鮮水餃，不吃速凍餃子——它含有太多食品添加劑，蔬菜不新鮮，脂肪和鹽分可能太多。
2.推薦手工餃子，麵粉、肉蛋、蔬菜的構成比例，可以自己調控。少用麵粉——宜添加全麥粉、燕麥、菠菜粉、玉米粉等，做出五彩斑斕的“粗糧”餃子；多剁蔬菜，蘑菇、胡蘿蔔、薺菜、西葫蘆、玉米、大白菜等食材就很好；可以酌情混入少量豬肝做餡兒，補充鈣、鐵、鋅、維生素A/D、B族維生素等。這樣做出來的餃子，皮薄餡大，口感好，血糖負荷低。
3.推薦蔬菜和餃子等一起搭配著吃，減少主食攝入量（好吃不多吃），血糖更為友好！
4.推薦以蒸煮的方式烹熟餃子，捨棄煎炸（高熱量、高油脂不健康）。
5.推薦以食醋、大蒜、香菜、青蔥、生薑等佐味。
好好吃餃子，平安懷孩子！
躍水營養
出去散散步，做一些適當的運動加快消化，此外血糖高一定要在孕期控制好，不然嚴重了要每天在肚子上打針控制了，想想就害怕，我孕期也血糖高，可把我害苦了，從懷到生一直在測血糖，手指都扎遍了，最後得出結論無名指扎的最不疼。每天醒來第一件事想想今天該扎那個手指了😰😰😰😰扎得我連之前的暈針都治好了。
從查出血糖高飲食就控制了，一般主食都是粗糧比如：窩頭，發糕，小米飯等等，油、鹽、肉都是按量吃，堅果按個數著吃，總之自己一直在餓的路上，因為不管吃多少還要堅持運動，飯後一個小時散步不能少，而且是風雪無阻。每次驗血糖都跟考試似的，緊張的心臟突突跳，就怕沒過讓做大輪廓，那是要從早一直扎到夜裡12點啊。扎過一輪我就崩潰了，我還扎過三輪，蒼天啊！大冬天的步行去醫院給我凍的瑟瑟發抖。（因為家裡沒車，又離醫院近）不做又怕對孩子不好，只能堅持。
最後我想說我能如此堅持，是因為有的孕媽真的在孕期每天打針控制血糖的，還是自己打，太害怕了，還好自己控制住了，最關鍵的就是要多運動，一般散步就很好，我一天三頓飯，每天飯後都散步保持2公里。基本溜回來都要加餐，加餐一般都是青蘋果、牛奶或蘇打餅乾，反正都是含糖含油少的食品，生完孩子後就再也不想吃蘇打餅乾和青蘋果了，吃得夠夠的了！我的經驗希望對你有幫助🙂
豆豆ww
洋快餐的漢堡包，也是麵粉、肉類和蔬菜構成——麵包是烤制的，添加了油鹽糖；肉類是大塊冷凍過的，含有太多熱量和飽和脂肪酸；蔬菜是生的，還沒有幾片，價格也比餃子貴。
仁愛堂客服
[捂臉][捂臉]我也是一樣，懷孕有妊娠糖尿病，而且還是中度的。雖然醫生讓忌口，但是懷孕當中想吃又不能吃，感覺自己特委屈，我老公看不下去了，也是給我吃一點，現在我寶寶都快一歲了
黎浩哲的媽媽
有的人懷孕了會得糖尿病，也就是妊娠期糖尿病，這需要在飲食營養方面特別注意搭配，儘量控制血糖在平穩狀態，千萬不要忽高忽低，像你這樣偶爾吃一次也沒必要擔驚受怕，如果那樣心理負擔過重造成的損害遠比那十個餃子造成的問題大的多，放鬆心情多動動就行了，記住孕期千萬保持心情放鬆愉悅…祝你生個健康胖胖的小傢伙
