田思雨85303726
怀孕了血糖有点高，今天忍不住吃了十个饺子怎么办？
既然已经吃下去了，就不要再自责。
饭后适当的散步，有助于血糖的恢复。
每餐主食摄入量的控制程度，取决于你血糖升高的程度。
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孕期的血糖变化有什么特点？
- 孕妇空腹血糖浓度的基线值下降，而且分娩前下降得更多。
孕妇餐后血糖呈持续性升高，且升高的峰值较非孕妇女高。但在下一次餐前，孕妇血糖往往又低于非孕妇女。
- 为什么怀孕后，血糖会出现这样的变化呢？
孕后血糖水平的这种改变为胎儿从母体吸取葡萄糖创造了有利条件；
饭后持续高血糖可使母血中的葡萄糖顺浓度差不断地转运给胎儿，以致餐前孕妇血糖呈低值。
胎儿消耗葡萄糖的量可大到足以使母体产生低血糖的程度。
控制血糖吃什么样的食物最好？
推荐低血糖指数的食物，GI＜55
限制中等血糖指数的食物，GI在55-70之间
避免高血糖指数的食物，GI＞70
不过上述实物都是单一食物，大多数情况下，我们吃的东西都是组合形式的。
下面是一些组合样式的食物血糖生成指数，你可以参考一下！
有一点必须要注意：
即便是GI不高的食物也不可以毫无节制的吃，以免引起肥胖！
健康晓解读
孕期控制血糖是一项很重要的工作，血糖有点高，忍不住吃了点饺子，怎么办？其实没有什么办法，血糖高，只有管住嘴，迈开腿，偶尔吃一次饺子是没有关系的，不用太担心。
我是属于身体很瘦的人，怀孕的时候开始大吃特吃，想着自己本来就比较瘦，刚好趁着孕期长胖些，也挺好，这可不一下就涨了40斤，一看觉得自己身材这下可刚好了，因为瘦的原因，也没有想过自己有可能会患上孕期糖尿病，结果做糖耐的时候发现自己患有妊娠糖尿病，可把我吓坏了，听医生的，在医院上了妊娠期糖尿病课程。
妊娠期患有糖尿病是非常危险的，因为妊娠期糖尿病会引发孕妇其他疾病。还会导致胎儿过大，生产的时候让产妇限于危险。生完以后，孩子和产妇也容易低血糖。所以控制血糖是非常重要的，而控制血糖，主要就是从两方面进行，一是进食，二是运动，实在不行才会进行胰岛素治疗。
食疗的话，一般医生会给一个表，按照表中的食谱吃就可以了，一般来说主要是控制主食，因为主食的含糖量很高，可以吃吃杂粮米饭，多吃含纤维的食物，如菌类，一些高糖的水果就不要吃了，苹果每天可以吃一个。运动上每天可以让亲人陪伴散一小会儿步，或者做做孕妇瑜伽，和孕妇操，但是如果在运动的过程中出现乏力，头晕等现象，一定要停下来进行休息，不能太过激进。
孕期血糖高，不要紧张，保持一颗良好的心态，才有利于宝宝的健康发育。
希望我的回答对你有帮助。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
萝小卜NANA
我深有同感。25周做糖耐，血糖高，空腹、餐后一小时，两小时都高。我也是很无奈，一直没想到血糖会高，不过的确这段时间体重长得好快。医生说控制饮食，买个血糖仪自己在家测，然后复查。回家后自己查手机，自己总结了一下，少吃面食和甜食，多运动应该能控制。在家也经常忍不住吃包子和饺子，我觉得这两样比馒头面条升糖指数要低多了。正常吃水饺没问题的，不多无论吃什么要记得饭后要散步的，非常管用，少食多餐，再加上运动，30周复查没有问题了。
所以，不用担心，也不能控制太严格，该吃的还是要适当吃，否则营养也不够，记得饭后运动，每顿不要吃太多！
落安好
无妨，血糖高不代表不可以吃饺子，两种方案，第一，少量多次吃；第二，吃完了，动两个小时。
我怀孕血压高，血糖高，我除了彻底不喝饮料和不吃甜品外，其余的都正常，宝宝出生6.6斤，很正常。
额，其实10个饺子真的不多……
用户93127985473
孕期控制血糖是一项很重要的工作，血糖有点高，忍不住吃了点饺子，怎么办？其实没有什么办法，血糖高，只有管住嘴，迈开腿，偶尔吃一次饺子是没有关系的，不用太担心。
我是属于身体很瘦的人，怀孕的时候开始大吃特吃，想着自己本来就比较瘦，刚好趁着孕期长胖些，也挺好，这可不一下就涨了40斤，一看觉得自己身材这下可刚好了，因为瘦的原因，也没有想过自己有可能会患上孕期糖尿病，结果做糖耐的时候发现自己患有妊娠糖尿病，可把我吓坏了，听医生的，在医院上了妊娠期糖尿病课程。
妊娠期患有糖尿病是非常危险的，因为妊娠期糖尿病会引发孕妇其他疾病。还会导致胎儿过大，生产的时候让产妇限于危险。生完以后，孩子和产妇也容易低血糖。所以控制血糖是非常重要的，而控制血糖，主要就是从两方面进行，一是进食，二是运动，实在不行才会进行胰岛素治疗。
食疗的话，一般医生会给一个表，按照表中的食谱吃就可以了，一般来说主要是控制主食，因为主食的含糖量很高，可以吃吃杂粮米饭，多吃含纤维的食物，如菌类，一些高糖的水果就不要吃了，苹果每天可以吃一个。运动上每天可以让亲人陪伴散一小会儿步，或者做做孕妇瑜伽，和孕妇操，但是如果在运动的过程中出现乏力，头晕等现象，一定要停下来进行休息，不能太过激进。
孕期血糖高，不要紧张，保持一颗良好的心态，才有利于宝宝的健康发育。
希望我的回答对你有帮助。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
爱宝贝母婴生活馆
开心吃就好！
饺子的血糖生成指数和血糖负荷，并不高。而孕期需要全面的、足够的的营养。
饺子，恰是一种营养全面的好食物，简单、美味、实惠！
这是因为，饺子是由面粉、肉类（或鸡蛋、豆腐等）和蔬菜“三合一”而成。
这个世界上，还没有单一的一种食物，能比中华传统饮食的饺子更好！
洋快餐的汉堡包，也是面粉、肉类和蔬菜构成——面包是烤制的，添加了油盐糖；肉类是大块冷冻过的，含有太多热量和饱和脂肪酸；蔬菜是生的，还没有几片，价格也比饺子贵。
引起血糖波动的营养素成分，主要是碳水化合物。而饺子中，面粉、肉类和蔬菜比例均衡。
上图中，三鲜饺子的血糖生成指数28，在主食垫底。
比危险更可怕的东西，是“误解”！
如果连饺子都不能吃，那怀孕吃什么呢？
不过，这里强调几个要点：
1.推荐新鲜水饺，不吃速冻饺子——它含有太多食品添加剂，蔬菜不新鲜，脂肪和盐分可能太多。
2.推荐手工饺子，面粉、肉蛋、蔬菜的构成比例，可以自己调控。少用面粉——宜添加全麦粉、燕麦、菠菜粉、玉米粉等，做出五彩斑斓的“粗粮”饺子；多剁蔬菜，蘑菇、胡萝卜、荠菜、西葫芦、玉米、大白菜等食材就很好；可以酌情混入少量猪肝做馅儿，补充钙、铁、锌、维生素A/D、B族维生素等。这样做出来的饺子，皮薄馅大，口感好，血糖负荷低。
3.推荐蔬菜和饺子等一起搭配着吃，减少主食摄入量（好吃不多吃），血糖更为友好！
4.推荐以蒸煮的方式烹熟饺子，舍弃煎炸（高热量、高油脂不健康）。
5.推荐以食醋、大蒜、香菜、青葱、生姜等佐味。
好好吃饺子，平安怀孩子！
跃水营养
出去散散步，做一些适当的运动加快消化，此外血糖高一定要在孕期控制好，不然严重了要每天在肚子上打针控制了，想想就害怕，我孕期也血糖高，可把我害苦了，从怀到生一直在测血糖，手指都扎遍了，最后得出结论无名指扎的最不疼。每天醒来第一件事想想今天该扎那个手指了😰😰😰😰扎得我连之前的晕针都治好了。
从查出血糖高饮食就控制了，一般主食都是粗粮比如：窝头，发糕，小米饭等等，油、盐、肉都是按量吃，坚果按个数着吃，总之自己一直在饿的路上，因为不管吃多少还要坚持运动，饭后一个小时散步不能少，而且是风雪无阻。每次验血糖都跟考试似的，紧张的心脏突突跳，就怕没过让做大轮廓，那是要从早一直扎到夜里12点啊。扎过一轮我就崩溃了，我还扎过三轮，苍天啊！大冬天的步行去医院给我冻的瑟瑟发抖。（因为家里没车，又离医院近）不做又怕对孩子不好，只能坚持。
最后我想说我能如此坚持，是因为有的孕妈真的在孕期每天打针控制血糖的，还是自己打，太害怕了，还好自己控制住了，最关键的就是要多运动，一般散步就很好，我一天三顿饭，每天饭后都散步保持2公里。基本溜回来都要加餐，加餐一般都是青苹果、牛奶或苏打饼干，反正都是含糖含油少的食品，生完孩子后就再也不想吃苏打饼干和青苹果了，吃得够够的了！我的经验希望对你有帮助🙂
豆豆ww
洋快餐的汉堡包，也是面粉、肉类和蔬菜构成——面包是烤制的，添加了油盐糖；肉类是大块冷冻过的，含有太多热量和饱和脂肪酸；蔬菜是生的，还没有几片，价格也比饺子贵。
仁爱堂客服
[捂脸][捂脸]我也是一样，怀孕有妊娠糖尿病，而且还是中度的。虽然医生让忌口，但是怀孕当中想吃又不能吃，感觉自己特委屈，我老公看不下去了，也是给我吃一点，现在我宝宝都快一岁了
黎浩哲的妈妈
有的人怀孕了会得糖尿病，也就是妊娠期糖尿病，这需要在饮食营养方面特别注意搭配，尽量控制血糖在平稳状态，千万不要忽高忽低，像你这样偶尔吃一次也没必要担惊受怕，如果那样心理负担过重造成的损害远比那十个饺子造成的问题大的多，放松心情多动动就行了，记住孕期千万保持心情放松愉悦…祝你生个健康胖胖的小家伙
