学如不及2019
太极拳的“腰为主宰”以“根结催、中节带、稍节发”为理论根据。因为“丹田”就在腰部，从丹田发力必然以腰为根结。腰是全身的根结。所以，腰是主宰。而且腰胯是分不开的。腰的灵活性其实是胯的灵活性。胯灵活了整个身体就灵活了，也就符合“腰为主宰”了。
太极拳的“稍节领”是以“意为先”为理论根据。太极拳的内家拳强调了“意与气和、气与力和”内三和”强调了意到气到力也到。攻击目标意要领先。所以“稍节要领”。
“腰为主宰”强调了力的整体性。“稍节领”强调了击打位置的准确性。
太极拳理论是个强调整体而又兼顾局部的矛盾体系。每个要领，要达到的目的不同。
淡淡一掬水
虽不是高手，却也练了三十年太极拳了。太极拳是动静阴阳结合统一的一种运动。你的问题设计几个方面，我们逐一分析。
第一点：你问“腰为主宰和捎节领劲”是否矛盾？
不矛盾。腰为主宰，指的是在劲力和拳架运行中的把控作用和位置关系。先说位置关系，人体的自我平衡腰部是把控的核心，与人对垒，没有了自身的平衡，还说什么破敌之术啊？所以，太极拳讲守中和破中。中在哪里？人体的腰身嘛。因此劲力或功架的核心点在于腰身之处。无论是从下到上的劲力或由上到下的劲力过程，腰部的核心作用不得忽视。而捎节领劲说的是引动、问劲、随动中的引领、和行拳中的领意。太极拳讲求引进落空的技战术，靠哪里引进呢？当然靠意领、靠捎领、靠接触点引领。而劲力的使用过程中的总控制权在于腰部。
比如;你抓起一对杠铃，不管是上举还是平举或是侧行，控制自己的身体平衡的核心要素是腰部的作用。又好比举重，杠铃从上到下的辗轧过来，不是主要靠腰部控制支撑吗？太极拳的接劲就跟这个相似，当别人的劲力从你的手传到你的腰和脚下的时候，反击的过程，是一个下去再上来的再循环的过程。我们不能只研究怎么打人发劲，也要研究如何应对才是。
第二点：你问“劲发于腰，还是起于足下？”
我们知道太极拳的劲力传递要学习和懂得节节贯穿的道理。拳理说：起于足，发于腿，主宰于腰，行于手指。劲力可见一定是起于脚下的。武术有“打人全靠脚蹬地”之说。那么，腰在做什么呢？我们可以这样理解。想一想弓箭射出的过程，弓箭离弦，动力来自弓弦，叫就好比脚蹬了大地。弓箭射向目标的运行中，主要靠剑身维持本身的平衡和传递动能，才可以形成侵彻力。箭身就好比腰部的作用。脚下借助大地的作用力产生能量，而腰部来控制和决定传递上来的能量如何使用，所以叫主宰。比如你挣来的钱，本身没有什么价值，用好了就产生了价值一样。
第三点：你问：“躯干和四肢何为主次？”
功夫论中有人体五张弓，腰身躯干一张弓，四肢四张弓。我总结的经验（不作为依据）围绕着脊椎练功架。也有围绕着丹田练内功之说。主次不言自明。但是使用中，武术也有“手是两扇门，全凭腿打人”和“触到哪里哪里击”的说法，但是无论是使用头、肩、手、肘、跨、膝、足的哪一个点作为着力点，能量的控制都来自腰身，也就是躯干的把控。或大或小。，或虚或实灵活使用。
主次只是分工，就像军队的主攻、助攻、预备队和指挥部一样各有所用。而上下一体，周身一体，神到、意到、劲到不可顾此失彼。
春宝太极馆
陈氏太极拳的发劲练习，必须在去僵求柔，周身放松的情况下，遵循“劲起于脚，行于腿，主宰于腰，发于梢”这个太极拳发劲的基本规律。张三丰太极拳其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气。打太极拳没有腰部主宰，在运动时就没有统一的指挥，顾此失彼，身躯各部分虚实不分，在身法上形成上重下轻、中间不灵，这样就无法将腰裆的来力转化为运化劲，太极拳的基本特征就是无法实现。梢节领劲时，也就是在动作起动时，动作运行要快，体现太极拳快慢相间的特点，从而使练出的拳更有韵味。
太極權
太极拳强调腰为主宰，又说梢节领劲，是不是矛盾？不矛盾，梢节领进劲是指目的，腰为主宰是根本，比如用绳子从井里提上一桶水，马步扎实，腰如树墩，伸出一手指，指着用力的方向全身配合手臂用力拔起，完成目的动作，实际上腰下的胯，胯下的腿，腿下的脚，脚下的地，入地下三尺，都是力量贯穿的地方，那个环节都是顺的，一动无有不动，反过来讲，一动其他不动，错在什么地方?比如大小腿和膝盖关节三个部分，一个动，其他两个不动，必然造成膝盖关节扭伤。这就是很多人在学习太极拳时膝盖疼的原因。擒拿也是利用这个原理，限制对手合理运动，以自己合理运动克制对方，引导对方进入错误方向，被擒拿。。这是我的理解。。。
太极长音乐
1首先，太极拳中腰为主与梢节领劲不矛盾。
腰是核心，因为是主載所有力量的枢纽，梢节也是以腰做为力量的源泉。
领劲像是一个旗手，所起的作用是，引领劲的指向，和把腰部的力量传达到所要到的地方，两者互为阴阳。
2再者，腰与四肢的关系就如同树干与树枝的关系，腰不存，四肢就失去了基础，故腰为主，四肢为次。
3 第三，劲发于足，通过腰的枢纽作用，把由足发出的力，不仅传达到所要前去的地方，而且还整合了腰部的力量，加入到由足所传达过来的力量，即增大作用的合力，到达所要去的地方。
武医黄药师
我们走路. 身体的每一个动作： 肌肉.骨骼.筋络.呼吸.上下协调配合... 也是很复杂.很科学的！...
这些要是按着严谨的科学分解. 分析来讲解...也是很深奥的！...
太极 ！... 不用搞的那么 神乎其玄！...
太极...就是和广播体操..和跑步..走路一样一样的！...
普通的活动健身动作. 就不用再搞这些..故弄玄虚了！...
用户4756675670
说这个阎芳雷雷马保国谁都能头头是道的跟你说大前年去，还外加八堂九个星期！但到底有么用你用啊！干嘛一干架就胡抡王八拳，也没街上三姑二嫂子掐架看着会打呢！人家都是一上来就扯头发抠眼珠子！
直男莫问
当腰胯带动上肢时，劲来自于脚底，同时腰也要带动下肢避免双重。时刻保持梢领，上下均可以节节贯穿，梢领腰带则精神饱满，轻便灵巧！ 拙见了向大家学习[握手]
桓学
贵在修练丹功，肾腰自固。力发丹田，出于四捎。
枣园贫侠
很简单的说就是核心力带动四肢运动，以求身体躯干动主、为先，四肢动为辅、为后。
