很多家長都希望自己的孩子養成好的生活習慣，其中規律的睡眠習慣是很多家長都追求的。讓孩子習慣於午睡，不僅有利於孩子的身體健康、幫助孩子形成規律的休息，而且還能讓自己也能趁這段時間得到短暫的放鬆、做一做自己想做的事情，對家長來說可謂是“一舉兩得”。不過，家長朋友們知道嗎，這件小事對寶寶的記憶力還有很重要的影響呢！

午睡對寶寶記憶力的影響

一項美國科學家做的研究表明，在對照組中，學完單詞後進行短暫小睡的寶寶們在四個小時後能夠更好地記住之前學習的知識。根據科學家們的解釋，這是因為寶寶們在午睡時處於睡眠的快速眼動階段，這一階段有助於大腦鞏固記憶。根據這個研究，我們可以發現，在午睡前的時間是寶寶接收知識較為快速、有效的時間段。

而且，午睡能夠有效的幫助寶寶消除疲勞。我們都知道，寶寶的精力是很旺盛的，但同時寶寶活躍的大腦每天都需要消耗很多的精力。如果能通過短暫的午睡讓大腦得到一段休息的時間，那麼寶寶就有更多的精力去面對新的知識和事物，記憶力和學習能力都會得到提高。

如果沒有進行一定的休息，大腦活躍過後的疲勞和後勁不足會影響大腦的記憶儲存能力，進而導致寶寶的學習能力下降。這是無論用多長的夜間睡眠都無法挽回的。不過，如果想午睡達到最好的效果，午睡時間最好控制在一個小時到兩個半小時之間，否則就得不償失了。

增強寶寶記憶力的其他方法

一、早起後按摩孩子的頭頂

為什麼要按摩孩子的頭頂呢？這是因為在我們的頭頂，有一個很重要的穴位——百會穴。它的位置在大腦的最高處的正中間，如果不確定的話，我們可以從孩子的耳朵處直上連線取中點，即為百會穴。

百會穴對於調節人體陰陽平衡有著極其重要的作用，是調節大腦功能的重要穴位。家長朋友們可以在早起後，用拇指的指腹輕輕按摩寶寶的百會穴，次數大概在40次左右。長此以往，寶寶的記憶力可以得到很大的提升。

二、睡覺前按摩孩子的腳底

說起腳底按摩，我們一定不會陌生。它能夠促進人體的血液循環，從而增進人體的新陳代謝，提高我們各個器官包括大腦的功能。因此，我們可以在每天晚上睡覺之前，用拇指從寶寶的足心按摩至腳後跟，刺激寶寶腳底的穴位，達到助力寶寶成長的效果。其中，位於足心的湧泉穴對提高記憶力有很大的幫助，我們在按摩的時候可以重點關注一下這個位置。

三、通過多感官協調學習

前面兩種方法主要是從寶寶的身體出發、達到增強記憶力的方法，這種方法是通過外力去增強記憶力的。因為枯燥的文字記憶會使得寶寶的興趣大減，如果使用一些圖片、影視等進行刺激，可以幫助增強寶寶的記憶和學習能力。

在寶寶的記憶的過程中，我們可以多多借助使用一些圖片、音樂等工具，從多感官的協調中進行學習。科學研究表明，以圖片為材料進行學習，僅僅是靠寶寶的聽覺去記憶，記憶效果大概是60%；僅憑藉寶寶的視覺去記憶，記憶效果大概是70%；如果從多感官協調，即視、聽、說三管齊下，進行學習，記憶效果能夠達到86%及以上。從視、聽、說協作中對寶寶進行教授，能夠在寶寶的大腦皮層中建立多通道的神經聯繫，進而提高寶寶的記憶力。