疫情期间宅在家，常常感到焦虑烦躁，为什么会有这种感觉？
我认为确实会出现这种情况，而且比较普遍。首先是现代生活节奏较快，特别是个别一、二线城市，需要经常外出的各行业从业人员，生活、工作节奏更快，尤其是在事业高峰期的青壮年，犹如一辆辆动力充沛的汽车，正在高速行驶期间，突然发现前面有事故，来了个急刹车，心理上已经收到一定的影响，而且又告诉你需要在家自我隔离，不能出门，就像急刹车之后一看前面堵车堵得一眼望不到头，焦躁不安、烦闷情绪接连袭来，也是很正常的现象。
做什么可以化解这种情绪？
其实作为一个成年人自我化解这种情绪的方式方法有很多，就看每个人的心理素质了。先列举一二望多采纳：
1、对于平时业务忙、工作忙不怎么在家的大忙人，平时无暇顾及家庭、孩子，和家庭亲人之间聚少离多，可以趁着现放下手机，在这种特殊时刻多陪伴陪伴家人，逗逗孩子，乐趣无限；
2、对于刚开始上班的年轻人，可以趁着这段时间，学习自己的业务知识，增长自己的业务能力，精益求精，书本、网络各种渠道都是你充电的工具，也许疫情过后的你不经意间会成为行业骨干；
3、老人在家多和孩子互动，爸爸妈妈也别让孩子在家光看电视、手机；老人家和孩子互动会让心态更加放松，心情好了，身体自然会无恙；爸爸妈妈趁着这个时间多教孩子预习、复习，但家里终归不是学校，注意劳逸结合，分配好孩子的学习和娱乐时间；
4、有特殊爱好的，比如喜欢阅读的可以安静的细细品味那一本自己喜欢的书；广大吃货们更是展现伸手的好时机，网上的文字、视频教程都很详细，自己喜欢吃什么好吃的，完全可以自己动手，但也要注意锻炼；喜欢看电影、电视的，现在就是你的天下了，手机、电视、paid等不同的终端都能带给你不一样的体验，但要注意时间，不易过长，注意眼疲劳......其他方式不胜枚举，小编不在一一赘述。
小编认为一个心理健康的人，是可以自我调节情绪，化解不良精神障碍的，坚持就是胜利。最后，希望疫情在政府的有效遏制和人们自觉抗击下早日解除，人们早日能重新正常的生活、工作、学习。在此对在疫情处置一线的医务工作者表示崇高的敬意，对奋战在抗击疫情一线的所有人员表达最诚挚的谢意，是你们的付出保护了大多数人的生命健康与安全，你们是这个时代最可爱的人。
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