用戶3837176639481
反覆發作的腰肌勞損，需要注意是否因軟組織損傷影響脊柱平衡，誘發小關節紊亂或椎間盤突出，造成交感神經或脊髓神經壓迫，從而影響脊旁軟組織的血液循環，引起局部炎症，導致惡性循環。
因此治療時不僅要鬆解軟組織，還要調整好關節，恢復脊柱平衡，這樣再進行功能鍛鍊，才有明顯的效果，這類患者一般多出現肌肉力量下降 腰曲變直等情況，所以鍛鍊也應該以此為目標，像飛燕 游泳 平板支撐效果都不錯，只有通過功能鍛鍊恢復腰曲，增強肌肉力量保持關節穩定，才能預防反覆發作，不然只是接受治療緩解症狀，肌肉力量不足，還是會反覆發作的。
鍾文整脊康復
腰肌勞損是腰部肌肉或筋膜的慢性炎症，主要表現為腰部痠痛、脹痛或刺痛；彎腰工作、勞累會加重症狀，伸腰或捶腰部可緩解疼痛；腰椎關節或拍片檢查多無明顯異常。
若天氣陰冷潮溼，或久坐久站勞累等因素會導致症狀加重；容易反覆發作，時輕時重，是比較常見的疾病。
治療腰肌勞損，可使用按摩針灸理療熱敷等方法，我經常使用杜仲、牛膝、桑寄生、續斷這四個藥配伍治療。
這四個藥能入腎，直達腰部，起到補腎壯腰、祛瘀止痛的功效；
總體有補有瀉，不過寒過熱，再根據辨證，加味施治，治療腰肌勞損效果不錯。
加減方法參考：
風寒阻絡引起，多加入羌活、獨活、麻黃、細辛等；
溼熱痺阻引起，多加入蒼朮、黃柏、薏苡仁、澤瀉等；
氣滯血瘀引起，多加入川芎、當歸、木香、土鱉蟲等；
偏腎陰虛者，多加入女貞子、山茱萸等；
偏腎陽虛者，多加淫羊藿、巴戟天、仙茅等；
津虧血燥引起，多加入生地、白芍等。
總之，在使用杜仲、牛膝、桑寄生、續斷四味藥的同時，根據辨證分型適當加味，能夠更有針對性，增強療效。
中醫養生鄭芝環
做為過來者，以我的經驗，可以明確的告訴你，的確是治不好的。我就帶了一輩子，我從年輕時逞能，傷著以後，為了醫治，可以說是無所不用其極。中西醫膏藥，野膏藥，氣功，針灸（人工的電動的）拔罐，推拿按摩，放血，小針刀，經絡點穴，脈衝治療，神燈烤電等等等等。什麼都是暫時的，只得靠自己，不懈的努力鍛鍊，保暖，注意工作與生活中的活動姿勢。主要是靠鍛鍊，其次養。只要你能堅持，經過兩個寒暑就可以好。但是，好了也要堅持，只是一般人沒有這個毅力。因為人的惰性與自滿心態是很強的，很容易是像俗語”好了傷疤忘了疼“那樣，一旦病情穩定，就會懈怠，這是腰肌勞損患者的大忌。一定要時刻鞭策自己，不可忘乎所以，因為畢竟是傷過，稍有不慎腰會傷著。如若做不到，傷痛就會帶一輩子，輕者每年犯幾次，重者基本上人就廢了。如果你是個毅力很強的人，恭喜你，有希望。好自為之吧，祝你早日康復。
不需要理由3644374
醫生說腰肌勞損治不好，我該怎麼辦？
腰肌勞損是一種無法治癒的疾病，治療的目的也只是起到緩解症狀的作用。
說到治療，最佳的選擇就是保守治療，如理療、針灸、康復、外敷葛佑堂膏藥、拔罐、艾灸、按摩或是藥物治療等，其中膏藥的作用較為明顯，有活血化瘀、消炎止痛的功能。同時還要多注意鍛鍊，做到有勞有逸的工作、生活。
手機用戶100129487561
腰肌勞損一直治不好怎麼辦？
首先要確定你目前的疾病是不是腰肌勞損，只有確診了的確是腰肌勞損，然後在綜對腰肌勞損的疾病去治療才能收到好的療效。
腰肌勞損也叫腰背肌筋膜炎，是指豎脊肌上的肌肉，肌腱，筋膜韌帶，骨膜等軟組織積勞損傷性炎症的統稱。
腰肌勞損主要臨床症狀就是腰背部痠痛不適，僵硬，或者麻脹感，疼痛部位怕涼喜按，站久了坐久了疼痛加劇，用手按一按揉一揉，疼痛部位會馬上有所減輕，晚上入睡後半夜痛醒，早上起來腰部僵硬感，腰部受涼或者勞累後疼痛加劇，休息和熱敷後疼痛減輕，體格檢查可以在疼痛局部區域找到明顯的壓痛點，摸到肌肉筋膜攣縮帶或者結節。
腰肌勞損的診斷主要是在排除腰椎間盤突出症等椎管之類的疾病後，在根據以上症狀基本可以做出診斷。
改變不良生活方式，這是最主要的自我治療方法，少坐多動，勞逸結合，加強腰背肌的鍛鍊，燕子飛和拱橋運動都是很好的鍛鍊方法。
採用常規理療方法，按摩推拿，熱敷，燻蒸，神燈照射，疼痛治療儀等。
必要時口服非甾體消炎藥，骨骼肌鬆弛藥。
如果實在疼痛難忍久治不愈的話，可以選擇銀質針治療，這種治療方式是目前治療腰肌勞損最行之有效的方法。
腰肌勞損不是一天兩天形成的，這種慢性勞損也是日積月累的過程，所以治療這個疾病也不是可以一天兩天治好的，只有從生活方式的源頭上抓起，在結合一定的治療才能收到不錯的治療效果。
疼痛診療劉醫生
試試用運動康復的方式來緩解疼痛
腰肌勞損的康復主要有兩點:
1、放鬆腰部肌肉
2、訓練核心肌力 （腰肌勞損的預防也尤為重要)
如何自我放鬆腰部肌？
貓式伸展 1、手臂向前伸展，雙手分開與肩同寬（屁股也可慢慢向後坐)，放鬆腰部肌肉。 
2、四點跪位，背向上拱起，下頜微收，堅持15秒 然後再放鬆彎曲的脊柱，慢慢凹背，堅持15秒 注意:訓練的過程中不要憋氣，配合呼吸，膝蓋有損上的人選擇性使用此方式。
核心肌力訓練 雙橋:仰臥屈膝，慢慢將臀部抬起（配合呼吸，不要憋氣)
2、四點支撐，同時伸直右上肢及左下肢保持5秒，重複10次後，換另一側。訓練時背部緊張，保持固定，手、腳不要晃動。
3、燕飛， 俯臥床上，腰部用力，使頭及腿同時遠離床面。於最用力位置保持至力竭為1次，5～10次/組，2～3組/日。此練習主要鍛鍊腰背肌肌力。
除了加強康復訓練外，平時的預防也尤為重要 日常生活中站姿、坐姿、彎腰拾物等姿勢不當都有可能對腰部的肌肉有一定的影響，正確的姿勢是預防腰肌勞損的關鍵。
微笑
腰肌勞損的症狀是長期久坐或體力勞動，造成腰肌長期的損傷，勞損，休息時減輕，體力勞動時加重，長期的腰肌勞損會造成腰間盤突出，也是腰間盤突出的重要誘因。
腰肌勞損一是注意休息保養，二是配合中藥外敷，一般一到兩個療程即可治癒，不用吃藥打針，中藥選擇傳統熬製的老膏藥外敷，不含激素，沒有副作用，作用溫和緩慢，比較穩固，是比較安全有效的治療方法，經我們貼敷的患者，百分之九十都可以達到理想效果。
用戶103168849608
腰肌勞損由風寒溼外傷勞累引起的，經常按摩能起到緩解改善的效果，專用藥物外敷治療是最佳選擇，舒筋活絡，祛風散寒活血化瘀，一般15天左右解除痛苦，不管用什麼方法治療但不能過於勞累，治好不疼了，要養一段時間才能完全恢復
用戶108949023636
腰肌勞損可治好，不難治
用戶53093920962
腰肌勞損是過去對腰痛的錯誤認識，如果真是腰部肌肉問題，不會長期治不好，真實原因很可能是腰椎間盤突出，建議去醫院照照CT或者核磁，這種病屬於退化性的，治不好，只能防止復發，很多中老年婦女，長期坐姿工作或者揹負重物的人容易得這種病。
