用户3837176639481
反复发作的腰肌劳损，需要注意是否因软组织损伤影响脊柱平衡，诱发小关节紊乱或椎间盘突出，造成交感神经或脊髓神经压迫，从而影响脊旁软组织的血液循环，引起局部炎症，导致恶性循环。
因此治疗时不仅要松解软组织，还要调整好关节，恢复脊柱平衡，这样再进行功能锻炼，才有明显的效果，这类患者一般多出现肌肉力量下降 腰曲变直等情况，所以锻炼也应该以此为目标，像飞燕 游泳 平板支撑效果都不错，只有通过功能锻炼恢复腰曲，增强肌肉力量保持关节稳定，才能预防反复发作，不然只是接受治疗缓解症状，肌肉力量不足，还是会反复发作的。
钟文整脊康复
腰肌劳损是腰部肌肉或筋膜的慢性炎症，主要表现为腰部酸痛、胀痛或刺痛；弯腰工作、劳累会加重症状，伸腰或捶腰部可缓解疼痛；腰椎关节或拍片检查多无明显异常。
若天气阴冷潮湿，或久坐久站劳累等因素会导致症状加重；容易反复发作，时轻时重，是比较常见的疾病。
治疗腰肌劳损，可使用按摩针灸理疗热敷等方法，我经常使用杜仲、牛膝、桑寄生、续断这四个药配伍治疗。
这四个药能入肾，直达腰部，起到补肾壮腰、祛瘀止痛的功效；
总体有补有泻，不过寒过热，再根据辨证，加味施治，治疗腰肌劳损效果不错。
加减方法参考：
风寒阻络引起，多加入羌活、独活、麻黄、细辛等；
湿热痹阻引起，多加入苍术、黄柏、薏苡仁、泽泻等；
气滞血瘀引起，多加入川芎、当归、木香、土鳖虫等；
偏肾阴虚者，多加入女贞子、山茱萸等；
偏肾阳虚者，多加淫羊藿、巴戟天、仙茅等；
津亏血燥引起，多加入生地、白芍等。
总之，在使用杜仲、牛膝、桑寄生、续断四味药的同时，根据辨证分型适当加味，能够更有针对性，增强疗效。
中医养生郑芝环
做为过来者，以我的经验，可以明确的告诉你，的确是治不好的。我就带了一辈子，我从年轻时逞能，伤着以后，为了医治，可以说是无所不用其极。中西医膏药，野膏药，气功，针灸（人工的电动的）拔罐，推拿按摩，放血，小针刀，经络点穴，脉冲治疗，神灯烤电等等等等。什么都是暂时的，只得靠自己，不懈的努力锻炼，保暖，注意工作与生活中的活动姿势。主要是靠锻炼，其次养。只要你能坚持，经过两个寒暑就可以好。但是，好了也要坚持，只是一般人没有这个毅力。因为人的惰性与自满心态是很强的，很容易是像俗语”好了伤疤忘了疼“那样，一旦病情稳定，就会懈怠，这是腰肌劳损患者的大忌。一定要时刻鞭策自己，不可忘乎所以，因为毕竟是伤过，稍有不慎腰会伤着。如若做不到，伤痛就会带一辈子，轻者每年犯几次，重者基本上人就废了。如果你是个毅力很强的人，恭喜你，有希望。好自为之吧，祝你早日康复。
不需要理由3644374
医生说腰肌劳损治不好，我该怎么办？
腰肌劳损是一种无法治愈的疾病，治疗的目的也只是起到缓解症状的作用。
说到治疗，最佳的选择就是保守治疗，如理疗、针灸、康复、外敷葛佑堂膏药、拔罐、艾灸、按摩或是药物治疗等，其中膏药的作用较为明显，有活血化瘀、消炎止痛的功能。同时还要多注意锻炼，做到有劳有逸的工作、生活。
手机用户100129487561
腰肌劳损一直治不好怎么办？
首先要确定你目前的疾病是不是腰肌劳损，只有确诊了的确是腰肌劳损，然后在综对腰肌劳损的疾病去治疗才能收到好的疗效。
腰肌劳损也叫腰背肌筋膜炎，是指竖脊肌上的肌肉，肌腱，筋膜韧带，骨膜等软组织积劳损伤性炎症的统称。
腰肌劳损主要临床症状就是腰背部酸痛不适，僵硬，或者麻胀感，疼痛部位怕凉喜按，站久了坐久了疼痛加剧，用手按一按揉一揉，疼痛部位会马上有所减轻，晚上入睡后半夜痛醒，早上起来腰部僵硬感，腰部受凉或者劳累后疼痛加剧，休息和热敷后疼痛减轻，体格检查可以在疼痛局部区域找到明显的压痛点，摸到肌肉筋膜挛缩带或者结节。
腰肌劳损的诊断主要是在排除腰椎间盘突出症等椎管之类的疾病后，在根据以上症状基本可以做出诊断。
改变不良生活方式，这是最主要的自我治疗方法，少坐多动，劳逸结合，加强腰背肌的锻炼，燕子飞和拱桥运动都是很好的锻炼方法。
采用常规理疗方法，按摩推拿，热敷，熏蒸，神灯照射，疼痛治疗仪等。
必要时口服非甾体消炎药，骨骼肌松弛药。
如果实在疼痛难忍久治不愈的话，可以选择银质针治疗，这种治疗方式是目前治疗腰肌劳损最行之有效的方法。
腰肌劳损不是一天两天形成的，这种慢性劳损也是日积月累的过程，所以治疗这个疾病也不是可以一天两天治好的，只有从生活方式的源头上抓起，在结合一定的治疗才能收到不错的治疗效果。
疼痛诊疗刘医生
试试用运动康复的方式来缓解疼痛
腰肌劳损的康复主要有两点:
1、放松腰部肌肉
2、训练核心肌力 （腰肌劳损的预防也尤为重要)
如何自我放松腰部肌？
猫式伸展 1、手臂向前伸展，双手分开与肩同宽（屁股也可慢慢向后坐)，放松腰部肌肉。 
2、四点跪位，背向上拱起，下颌微收，坚持15秒 然后再放松弯曲的脊柱，慢慢凹背，坚持15秒 注意:训练的过程中不要憋气，配合呼吸，膝盖有损上的人选择性使用此方式。
核心肌力训练 双桥:仰卧屈膝，慢慢将臀部抬起（配合呼吸，不要憋气)
2、四点支撑，同时伸直右上肢及左下肢保持5秒，重复10次后，换另一侧。训练时背部紧张，保持固定，手、脚不要晃动。
3、燕飞， 俯卧床上，腰部用力，使头及腿同时远离床面。于最用力位置保持至力竭为1次，5～10次/组，2～3组/日。此练习主要锻炼腰背肌肌力。
除了加强康复训练外，平时的预防也尤为重要 日常生活中站姿、坐姿、弯腰拾物等姿势不当都有可能对腰部的肌肉有一定的影响，正确的姿势是预防腰肌劳损的关键。
微笑
腰肌劳损的症状是长期久坐或体力劳动，造成腰肌长期的损伤，劳损，休息时减轻，体力劳动时加重，长期的腰肌劳损会造成腰间盘突出，也是腰间盘突出的重要诱因。
腰肌劳损一是注意休息保养，二是配合中药外敷，一般一到两个疗程即可治愈，不用吃药打针，中药选择传统熬制的老膏药外敷，不含激素，没有副作用，作用温和缓慢，比较稳固，是比较安全有效的治疗方法，经我们贴敷的患者，百分之九十都可以达到理想效果。
用户103168849608
腰肌劳损由风寒湿外伤劳累引起的，经常按摩能起到缓解改善的效果，专用药物外敷治疗是最佳选择，舒筋活络，祛风散寒活血化瘀，一般15天左右解除痛苦，不管用什么方法治疗但不能过于劳累，治好不疼了，要养一段时间才能完全恢复
用户108949023636
腰肌劳损可治好，不难治
用户53093920962
腰肌劳损是过去对腰痛的错误认识，如果真是腰部肌肉问题，不会长期治不好，真实原因很可能是腰椎间盘突出，建议去医院照照CT或者核磁，这种病属于退化性的，治不好，只能防止复发，很多中老年妇女，长期坐姿工作或者背负重物的人容易得这种病。
