各位客官老爷们大家好，接下来要给大家看看本人长痘及战痘的亲身经历，只能说有相同困扰的小伙伴们可以看看，但是具体情况还请就医。
长痘及祛痘过程记录
首先，本人天生丽质，从小就生的一幅好皮肤，白里透红嫩得能掐出水来。在20岁之前任何的肌肤问题都与我无关，传说中不做任何护肤甚至洗面奶都不需要用，皮肤就很好的那一类人。但是，好景不长，在我20岁开始走向社会面临生活压力之后，一切都变了。脸上突然开始疯狂冒痘，由于妈妈没有保养的习惯，身边也没有相关经验的人，导致病急乱投医买了很多祛痘的护肤品，结果就是过敏了，肿成大猪头后去皮肤医院看诊。
皮肤医院的医生可能太见多识广了，对于长痘过敏这种已经司空见惯，说我的痘痘是青春痘，开了一些护肤品和中药就被打发回去了。医院的护肤品真的很好用，不会过敏，配合喝中药好像没有那么严重了，但是我忘了当初为什么没有坚持下来，可能是因为最后也没啥效果吧。
前后效果对比
就算是长痘，生活也一样要继续。社会人当然还是混口饭吃比较要紧，高强度的工作和压力，接踵而来的就是痘痘好了又长，长了又好的轮回。终于到了我成为一个工作老油条之后，开始正视长痘这个问题，决定一定要把痘痘给治好，于是就有了接下来的一些经验之谈了。
1.护肤
护肤产品首要的因素就是安全，绝对不能让脸变得更糟糕。作为一个刚出社会的贫穷小白，怪味阿姨首先选择的是敏感肌可用的一些护肤品，到了后期略有存款后开始买一些大牌。这两者都有一个共同点，就是哪怕没效果，也不会让你的皮肤恶化。
护肤前要现了解自己的肤质属性是什么。有一个简单的方法，早上醒来第一件事去照照镜子，如果你的脸满面油光，恭喜你是个大油皮，大部分长痘的肌肤都是油痘皮；如果觉得皮肤很干那就是干皮，同理还有混油、混干和中性皮。
我的皮肤是超级无敌大油田的油痘肌，所以一下的内容都针对油痘肌，毕竟只是我的经验而已，不能一概而论。
1.1清洁
痘痘的前身是毛囊里的闭口，闭口是由于皮肤油脂分泌过多没有清洁干净造堵塞。痘痘的源头就在于肮脏的皮肤毛囊，日常清洁尤为重要。阿姨一般在早上的时候正常用洗面奶清洁就好了，之后用面巾纸擦脸（毛巾容易滋生细菌）。晚上的时候会用卸妆水先卸一次妆，然后用卸妆乳再卸一次，之后用洗面奶洗脸，冲洗干净后再洗一次。由于肤质情况不一样，皮厚油多至今为止没发生什么意外，如果角质层薄的话就不能过度清洁。
1.2化妆水
化妆水一定要选择质地清爽的，状态就行水一样的。千万不要选择像兰蔻粉水、雅诗兰黛红石榴水一样有粘腻感的化妆水，皮肤会有一种被“憋着”的感觉，导致毛孔被堵塞。如何选择适合油痘肌的化妆水，在成分上抓住一个要点就可以了：消炎。我觉得好用的化妆水往往是质地如水具有消炎效果的，比如：悦木之源的菌菇水、HABA的G露、健康水之类的。
1.3精华液
精华液也是一个大坑，好用的精华液能让你皮肤变好，不适合的精华液能让皮肤变得更加糟糕。别盯着祛痘效果的精华液看，要选就选具有修复效果的。万年吹捧雅诗兰黛小棕瓶，质地清爽易吸收，修复能力强可以稳定皮肤状况。虽说小棕豆修复效果更加好，无奈质地偏油使用效果还是有些不舒适。
另一个一定要推荐的就是神仙水，我的使用方法是早晚各用神仙水湿敷一次，之后再把神仙水当成化妆水用，能极大的改善皮肤出油状况，调节水油平衡。
多说一句精华液的大坑吧，千万不要选择抗衰老的精华液，一般这种精华液营养过于丰富，就容易造成痘痘变本加厉变得红肿。还有质地也不要选择粘腻的，曾经被朋友种草了伊索香芹籽精华，比玻尿酸的质感还要粘腻，虽然保湿效果不错， 但是很难受。
1.4面霜
特别是在夏天的时候，由于天气过于炎热很多人就放弃使用面霜，护肤步骤停止在乳液。油痘肌的肌肤深层其实是很缺水的，虽然乳液能够有补水的作用，但是并不能锁水。就算是在夏天，你都一定要使用面霜，实在受不了就提前把家里的空调打开，在冷冷的室温里用面霜没有那么粘腻，质地也选择清爽一些的。目前阿姨觉得比较好用的是菲洛嘉的面霜，质地是真的轻盈，有一点点的修复作用，但是不要保有太大希望。
1.5面膜
不要天天敷面膜，2-3天敷一次就好了。可以选择祛痘、保湿、修复效果的面膜，面膜也是一个极其容易踩坑的地方，一不小心就会让痘痘变得红肿起来，有的时候还会促进生长。关键是有很多据说是痘肌好用的医美面膜，使用过后阿姨还是觉得并没有那么好，目前觉得还不错的有稚优泉水母面膜、日本的大米面膜、还有一个婴儿肌面膜、积雪草面膜，效果因人而异，大家谨慎尝试。
1.6防晒
没天都要防晒，阴天、下雨天都要！防晒霜能够阻隔紫外线对皮肤的伤害，还有延缓衰老，重要性很多帖子都要说过，老生常谈就不多讲，做为每天的习惯一直保持下去。
2.饮食
你脸上的痘痘出卖了你控制不住嘴的事实。
作为一个油痘肌，只要吃了任何高GI的食物都会立马爆痘，千万不要有任何侥幸心理的存在。有很多不良习惯在无形中影响着你，但是你却不知道。怎么办呢？那就遵循健康的饮食，改变自己原先的饮食方式。
为什么会这么说，还要说起有一阵子一个从不长痘的干皮男同事和我一起吃饭，由于他都是顺着我的性子来，所以完全是按照我的饮食习惯在吃东西，结果一个星期后他开始冒痘了。于是我就发现，虽然不知道自己的饮食在那里出问题了，但是一定是有问题的。
2.1沙拉
感谢上海发达的外卖以及在家或者公司都有专门卖沙拉的小店，这样就不需要耗费太大的时间精力就能吃到健康的食物。他们会有搭配好的套餐售卖，也可以自己单点食材，我一般选择单点，几种类型换着吃。既能够保证营养均衡摄入足够的能量，关键是足够健康，连吃一周明显的感觉体态轻盈皮肤变干净了很多。（绝对不要吃沙拉汁，想来点味道就点油醋汁）
这里要多说一句，爱吃米饭和面食的朋友们，戒了吧，淀粉太高在体内会转化成糖分，吃了就长痘。
2.2水果
水果中富含丰富的维生素C，能够起到美白的作用，长期坚持保证每天的摄入量，对祛痘印有一定的效果。最重要的是，每到下午总会开始变饿，或者想要吃一些零食，用健康的水果当作下午茶，会比喝奶茶要好太多。
2.3抗糖
拒绝摄入高糖高GI的食物，因为阿姨的经验来看，只要一吃这些就等着爆痘吧，什么奶茶就算你不加糖，万恶的牛奶同样可怕。要知道，我从小就喜欢喝牛奶，那时候还不到喝牛奶会爆痘，每天都喝，所以痘痘一直都处于无解的状态。
这就涉及到之前我说过的，你根本不知道自己吃了什么不该吃的东西，那么解决的方式就是遵循已经确认好的健康饮食，多吃蔬菜。
3. 保健
到了25岁之后，就会明显的感觉的生体机能的改变。曾经能够熬夜，第二天生龙活虎的事情是不大可能发生了。适当的吃一些保健品，就当是给自己吃一份安慰剂吧，心里状态好精神也能好。
3.1花茶
如果你觉得自己总是很暴躁，身体燥热的话，可以喝一些凉茶。其实这是一个意外发现，因为我总是在公司里很暴躁，最后自己都受不了了，就想买一些凉茶喝，结果发现败火的效果特别好，脾气变得温顺了，痘痘也开始变得没那么容易爆发，很神奇。
喝了好几个月之后，也就没有喝了，毕竟怕太凉了对身体不好，虽说配方也就是菊花、金银花、枸杞之类的东西。
花茶的话可以直接买配好的茶包，或者直接单买花的种类自己混着泡就好了，玫瑰、菊花比较推荐。原则就是，千万不要加糖加蜂蜜，大忌！
3.2 B族
同样是个意外发现，因为同事总是熬夜外加脱发，所以她买了一瓶B族放公司里，上面写着可以祛痘，所以我就每天蹭吃一颗，几天之后觉得还是有效果的，一开始以为是心里作用，但是去查一些资料的话，会发现还是有科学依据的，所以就买了两瓶自己囤着吃，也可以给爸妈吃，就算摄入过多也会自然排出，完全健康。
3.3多喝水
多喝水才能够加快身体的新陈代谢，一天8杯水。
就算是在夏天，我一样是喝开水，因为公司太冷了。再就是喝水多少是有些枯燥无味的，所以会泡一些健康的茶喝，阶段性的觉得花茶喝腻了的时候，我还会泡一些纯正的椰子粉，无糖很健康。
再就是苏打水，如果你一开始不喜欢喝的话，多喝几次就会爱上了。我有个不好的习惯就是爱喝酒，有的时候想戒一阵子就会喝苏打水替代，毕竟口感有点像。
4.健身
健身属于长线投资，短期看不到明显效果，长期坚持大有裨益。
虽然说健身流汗能够起到清洁毛孔的作用，但是在实际的过程中，我并没有感觉到流感能带来什么好的效果。但是呢，健身的好处就在于让你能够拥有充沛的体力去做事情。包括坚持健康的饮食，如果配合健身的话，反而更能够坚持下去。
以上是关于长痘以及如何克服，我的一些心得。毕竟每个人的长痘历程都不相同，仅作参考，希望能够对你有帮助。
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