卟忘她
關於這點，我有非常獨特的見解。
很多人都說減肥減肥如果想要最好的效果，就不要吃欺騙餐，不要想去吃一些不健康的食物。
但就研究方面而言，適當的欺騙餐確實對於減肥方面有更大的好處。
首先呢，先從基礎代謝方面去看的話。
在減肥方面，基礎代謝會降低是很正常事情。但你可以最大程度的最少降低基礎代謝，也就是儘量把它維持到一個正常的水平線上。
要怎麼做呢？是要吃更好健身餐嗎？還是更嚴格的訓練呢？
首先你要知道基礎代謝對於減肥方面受巨大的好處，基礎代謝越高的人，他的被動消耗脂肪也越大。
什麼叫做被動消耗脂肪呢？
很多人認為只有在運動時候才會消耗脂肪，但實際上只要人活在世上的每一分每一秒，我們的身體不再無時無刻的消耗和合成脂肪。
為了加快這種被動消耗脂肪的速度，我們就必須提高我們身體的基礎代謝。
為了提高基礎代謝，我們就要提高自己的肌肉量。
只有量越高，基礎代謝就越高。
當長時間的進行健身減肥時候呢，基礎代謝會降低。
為了讓基礎代謝在一段時間內提高，我們就必須要吃高熱量的食物，也就是我們的欺騙餐，我們必須要吃。
所以並不是說你能不能吃欺騙餐，而是你不得不吃欺騙餐。
當我們吃兩到三天左右欺騙餐的時候，我們比平時攝入更多熱量的時候，我們的基礎代謝就會穩定的上升。
大概三天以後，我們的基礎代謝就會迴歸到我們還沒有減肥的那段時間的基礎代謝。
這時候我們再開始下一輪的飲食赤字和運動。
但這裡我提醒一點，欺騙餐的時候我們還是要保證蛋白質的攝入，因為蛋白質是肌肉合成最重要的因素之一。
那麼以上就是了全部內容，希望你能從中得到啟發。另外，感謝大家閱讀，如果這對你有幫助的話呢，別忘了點贊和關注哦，謝謝！祝大家生活愉快。
分享到:
