卟忘她
关于这点，我有非常独特的见解。
很多人都说减肥减肥如果想要最好的效果，就不要吃欺骗餐，不要想去吃一些不健康的食物。
但就研究方面而言，适当的欺骗餐确实对于减肥方面有更大的好处。
首先呢，先从基础代谢方面去看的话。
在减肥方面，基础代谢会降低是很正常事情。但你可以最大程度的最少降低基础代谢，也就是尽量把它维持到一个正常的水平线上。
要怎么做呢？是要吃更好健身餐吗？还是更严格的训练呢？
首先你要知道基础代谢对于减肥方面受巨大的好处，基础代谢越高的人，他的被动消耗脂肪也越大。
什么叫做被动消耗脂肪呢？
很多人认为只有在运动时候才会消耗脂肪，但实际上只要人活在世上的每一分每一秒，我们的身体不再无时无刻的消耗和合成脂肪。
为了加快这种被动消耗脂肪的速度，我们就必须提高我们身体的基础代谢。
为了提高基础代谢，我们就要提高自己的肌肉量。
只有量越高，基础代谢就越高。
当长时间的进行健身减肥时候呢，基础代谢会降低。
为了让基础代谢在一段时间内提高，我们就必须要吃高热量的食物，也就是我们的欺骗餐，我们必须要吃。
所以并不是说你能不能吃欺骗餐，而是你不得不吃欺骗餐。
当我们吃两到三天左右欺骗餐的时候，我们比平时摄入更多热量的时候，我们的基础代谢就会稳定的上升。
大概三天以后，我们的基础代谢就会回归到我们还没有减肥的那段时间的基础代谢。
这时候我们再开始下一轮的饮食赤字和运动。
但这里我提醒一点，欺骗餐的时候我们还是要保证蛋白质的摄入，因为蛋白质是肌肉合成最重要的因素之一。
那么以上就是了全部内容，希望你能从中得到启发。另外，感谢大家阅读，如果这对你有帮助的话呢，别忘了点赞和关注哦，谢谢！祝大家生活愉快。
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