3月别放过此菜,杀菌抗感冒,提神醒脑,早吃早受益
今年过了个特殊的春季,转眼3月了,南方已春暖花开,人们也短袖T恤裙子穿上身,但南方的气温温差大,早晚间还凉,要注意添衣保暖,特别是体质弱者,以防受凉感冒。北方的朋友更是要做好保暖防护。除了锻炼身体外,我们在饮食上要多吃些具有杀菌又滋补的食物,今天小编分享给大家一道营养又美味的家常菜——洋葱炒肉。
洋葱是一种很普通廉价的蔬菜,1块多一斤,生吃味辛辣,熟吃甘甜可口。洋葱虽然廉价,但营养价值较高,有“蔬菜皇后”的美誉!洋葱不仅营养十分丰富,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A,能降压,软化血管,常吃洋葱能很好的预防“富贵病”。另外,洋葱中含有植物杀菌素,有很强的杀菌能力,能有效抵御流感,预防感冒。吃洋葱还能增进食欲,帮助消化,提神醒脑,缓解压力,所以,3月别放过此菜。
【洋葱炒肉】
1、瘦肉切成薄片,切好添加1勺香油、2勺无添加酱油、1勺玉米油抓匀腌制15分钟,腌过的肉肉质嫩。
2、1个洋葱切成小片,1个青椒切成小片,切点葱白,1个小米辣切小段。
3、热锅中倒适量油,放入葱白、小米辣炒香,然后放入腌好的肉片炒香。
4、炒香肉片后放入洋葱和青椒一同炒至熟了,加适量盐,翻炒均匀出锅,装盘。
5、美味清甜的洋葱炒肉就做好了,喜欢,就赶紧试试吧!
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