2020-03-11 02:51:41 佚名

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前者耐力强。组、数是分不开的，有这两点定然有肌肉耐力。举重是绝对的暴发力，单一个数也。

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健美运动员的肌肉耐力更强，而举重运动员的瞬间爆发力更强。

随着社会的发展，健美运动员和举重运动员越来越被大众所接受。这两个群体所追求的目标是不一样的，因此所进行的训练也是不一样的。

举重运动员追求的是力量，无比强大的爆发力，以及更强大的力量；而健美运动员在力量训练到一定程度之后，就开始追求线条美，追求的是身材是否好看，肌肉维度的大小。

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很高兴回答这个问题：

健美运动员讲究的是塑身，而举重运动员是突破自身的抬举重量。两项运动都需要人坚持不懈，饮食方面保持自律。

或许你看到举重运动员，上场只是抬举支撑几十秒，但台下训练可能是付出几年的训练，从年少练到成年，耐力的的训练只是一部分。而健美运动坚持一年就会有明显的成效。

他们所追求的方向不同，一个是肌肉塑性的美，一个是实用性能。很且然举重运动员的肌肉耐力更强。

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一般来说举重运动员耐力会比健美运动员差一些

力量会比健美运动员强很多，这些取决于训练模式不同

原因有以下几点：

一、人体的肌肉纤维分为白肌纤维和红肌纤维。白肌纤维主要负责爆发力和速度，红肌纤维主要负责耐力。比如，短跑运动员的肌肉以白肌为主，长跑运动员的肌肉以红肌为主。同理，举重运动对爆发力要求高，所以举重运动员在训练时侧重增长白肌纤维。而健美运动员则不同，他们的目的是最大限度的增加肌肉体积，而并不在意增长的是红肌还是白肌。在训练中，举重运动员以每组低于3次的大重量训练为主，而健美运动员则多采用每组8-12次的中等重量。所以，有时从表面看起来一个健美运动员的肌肉比一个举重运动员要多，但是他的白肌纤维也许比该举重运动员要少，在爆发力方面自然就要差一些了。这就是通常人们说健美运动员的肌肉比较“虚”的主要原因。

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如果是在两者训练年限都相差不大的前提下，健美运动员比举重运动员耐力要强！

为什么？肌肉纤维粗略可分为白肌纤维和红肌纤维两种，其中耐力的强弱取决于红肌纤维强弱！

红肌纤维:主肌肉耐力。锻炼红肌纤维的方式就是以多次数，多组数为主。

白肌纤维:主肌肉的绝对力量和爆发力。锻炼白肌纤维的方式就是以低次数，低次数。

那了解了肌肉类型后，我们再来看两个不同运动员的训练方式！

健美运动员:训练方向是尽可能的使肌肉肥大。根据国外很多这方面的研究都表明多组数的高容量训练有利于肌肉肥大，因此健美运动员健身计划都是多次数，多组数的。自然训练计划使红肌纤维会较发达。

举重运动员:训练方向是提升爆发力和力量。低次数，高重量，长休息间隔是举重运动员的训练计划，因此举重运动员白肌纤维要远发达与红肌纤维。

那么通过以上就能够了解到谁的耐力强！

彡十六

首先举重运动对爆发力要求高所以举重运动员在训练是注重增长白肌纤维健美运动注重增大肌肉体积训练组数也比举重运动员多但是一味地练习增加体积就会忽略爆发力各有优点个人感觉健美运动员肌肉更有耐力

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根据本人实际训练的经验分析，两者都属于专业性比较强的运动方式，就肌肉耐力性比较强应该是举重运动员。健美运动员注重肌肉量大小与多少，特别是关注体脂率的高低与体型的塑造，因此会不断进行有氧与无氧的交替训练，但不会太多考虑耐力性的训练。而举重运动员，不仅是爆发力训练，而且对重量训练要求比较高，无氧训练偏重一些。综上所述，应该是举重运动员。

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健美耐力更胜一筹。

举重比拼的是 1rm。

是力量而不是肌肉体积。

力量训练就是1-5次rm训练为主。

健美是比的肌肉体积，越大越好。

一般就是疯狂用类固醇

大量的多次数多组数训练。

我认为目前最能提现人类耐力的项目是

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举重运动员练习的是爆发力，健美运动员练得是组合群肌的表现力，两者训练方式、方法都不相同。举重运动员的训练器械一般都比较粗、大、笨重；健美运动员的训练器械一般都比较轻便灵巧即使负重也达不到举重运动员的训练标准。特别是具有夺金实力的运动员他们的训练标准是常人没法想象的。所以相比之下举重运动员的肌肉耐力会更强。