白开水73802218

最好是私家车或拼车，如果必须坐地铁公交，做好防护，戴口罩，到工作单位和家里洗手，可以买一些消毒喷雾给衣物消毒，在地铁上不和别人交谈

心行146939201

昨天我还听说，有个同事的朋友千里迢迢从老家赶回来上班，公司还没开始正式上班，他回到他租住的小区，想着先自我隔离几天，但是，到了之后，却堵在小区门口被保安拦着不让进……

他说他不是疫区来的，是其他省份的，但小区保安还是不通融，也不知道这个朋友到晚上有地方住没，如果他进不去自己租住的房子，那又该去哪儿？

现在很多宾馆酒店也都关门了，开着门的也都非常谨慎，不敢轻易接待。

如果租住的房子不能住，酒店也不能住，你说他孤身一个外地人要在哪里过夜？

疫情当前，每个人都又焦虑又紧张。之前我看过一篇文，提到了一种心理现象：

普通人毫无防备的暴露在“巨量的创伤性信息流”中，很容易造成心理崩溃，尤其是对于抑郁症的易感人群更是如此。

据说，很多医学、心理学方面的专业人士，因为工作原因他们被迫经常面对令人感到悲伤压抑的信息和场面，所以他们在上岗之前都必须经过专项的系统训练，才能保持在大量的创伤信息面前保持相对平稳的心态，否则他们也有可能造成心理防线的崩塌。

所以，当前的局面，对于所有未经训练的普通人来说，无疑都是一场巨大的心灵创伤，区别只是每个人程度不同。

我们一定要重视这个情况，身体健康和心灵健康同等重要啊。

题主说的地铁上人挤人的情况，接下来是上班族们都很担忧的问题。

但是再怎么担忧，我们的生活还是要继续，还是要出去工作赚钱，作为普通人我们能做的就是两方面，一是严格防护，二是保持心态。

1，出门全程佩戴一次性口罩，不要用手去触摸口罩外面，因为外面 那层从你戴上那一刻开始就被污染了，所以千万别摸，更不要重复使用，重复使用等于把脏东西又往脸上扣；

2，从外面进屋第一件事就是用洗手液洗手。拿了快递、摸了门把手之后第一件事也是洗手；

3，如果手在外面碰了东西，就不要再去摸身上任何一个地方，特别是眼睛和嘴巴；

4，乘坐公共交通工具（飞机火车地铁公交），要随身携带消毒湿巾，把扶手座椅擦一下再落座；

5，吃熟透的东西，不要吃生的或者半生的。处理鸡蛋、新鲜蔬菜水果这一类，必须洗的干干净净再料理；

6，妥善保留车票，配合工作人员做必要的旅客登记，这个很重要，于人于己都有好处；

7，走在路上，尽量远离别人超过一米，避免病毒通过飞沫传播。

接下来再说说在这种情况下如何保持平和的心态。

1，不要太过于疑神疑鬼。努力工作，忙起来了自然会减少很多胡思乱想；

2，将精力集中在工作上，对旁人多一些体谅和理解，这种时候，无论大公司小公司，也都是一场关于团队协作的考验；

3，多跟父母亲人好朋友发发信息、通个电话，报个平安，舒缓紧张的心情，亲人的互相支持在这种时候非常重要，会让人觉得自己在这个世界上并不孤单。

4，要相信这一切都会过去！

5，要有信心，向前看。任何人的人生都不会一帆风顺，每个人都要面临属于自己的考验，面对它，然后扛过去。

最后顺便建议一下：

下班路上可以选择一个人不那么多的便利店，顺手买点能放得住的食品拿回家，比如罐头、挂面、方便面、饮料、纯净水、维生素片、泡腾片等等，特殊时期特殊对待，少折腾，只要吃得饱+适当摄入维生素这两者结合就可以了。

减少在外面餐厅就餐和点外卖的次数，最大程度保护自己，也是对全国的防疫活动做贡献。

一定要有信心，信心比黄金还宝贵！

祝愿大家健康。

吉姆妮成长日记

这两天在家也一直在想过几天开工，该怎么去上班。北京的地铁、公交在上下班高峰期人流量都非常大，地铁又是一个密闭的空间，即便已经做了全方位的消毒还是让人担心。但是企业要正常运转、我们也要继续生活，我们唯一能做的就是做好防护措施。

1、 出门一定要戴口罩，不一定非要N95口罩，普通的医用口罩就可以，一定要注意千万不要用手去摸口罩外面。同时在办公室也不要摘下口罩。

2、 勤洗手，勤消毒，不给病毒留下任何可乘的机会。

3、 如果条件允许的话可以开车。没有车的可以叫顺风车或者打车，就是成本会高一些。如果只能做地铁或公交，可以早一点出发，尽量避开高峰期。

4、 把注意力放在工作上，不要胡思乱想，自己吓自己。

5、 尽量自己带饭，避免与同事交换食物。

6、 勤通风换气，保持新鲜的空气，定时对房间进行消毒。

7、 坚持锻炼身体，可以减少焦虑情绪。

希望很快我们就可以恢复正常的生活。

小柒浮生记

我从外部环境、自身努力、资源协调三个角度来回答这个问题。

第一点：外部环境，地铁属于公共交通，会进行严格的消毒杀菌，地铁进站，例如北京站、北京西站等会进行提问测量，进行筛查。

第二点：自身努力，自身出门前进行消毒，出门后带口罩和备用口罩。公司距离近可采用骑行或步行的方式，距离远可选择网约车。

第三点：资源协调，公司有住房补贴，可以搬到公司附近居住，减少通勤时间；岗位时间灵活，可与公司申请前期在家办公或者错开上下班高峰期，避开人员大量聚集时段。

为大家整理出的返京问答

①进火车站需要测体温（会耽误一下下 建议不要踩点儿赶火车）

②火车上的乘客不多 上车后需要填写“旅客信息登记表”（建议自己带支笔）

③进地铁无需测体温 地铁消毒 通风 很安全（座位可以坐的 别怕 ）

④地铁内人超少的 路上也是

⑤超市的洗手液和消毒液全被抢光 方便面也是一顿抢购

针对春运返回高峰，钟南山院士给出10条判断🔥都来看看🔥

①未来10天至两周左右有望出现高峰

②病死率比H7N9等低，但比普通流感高

③要高度关注粪-口传播

⑤至少7个小分子药物处于不同临床研究阶段

⑥最有效方法仍是早发现早隔离

⑦疫情防控面临三大问题与挑战

⑧无症状感染者不是很多，但是有

⑨普通群众不需要用N95口罩

⑩有信心更加有效控制此次疫情。

总结：最有效的方法还是隔离，隔离是最快降低传播率的方法；

建议：出门戴口罩，没事宅在家，不聚会，不聚餐，适当锻炼，勤洗手，多喝水。

运营顾问

如果因为此次已经心里压力过大，只能每天多辛苦一些，做好全面的防范措施。

1.选择N95口罩出门，随身携带替换。出门记得带口罩，工作岗位建议没有重大原因一定佩戴上口罩，避免交叉感染。

2.如有疑似症状的人群，建立躲避远离。

3.家里和单位都备上几瓶酒精和小喷瓶，出门前和回家后，第一件事都先喷一下，自己的办公桌办公用品，也经常喷一下及时擦拭清理。

4.回家后把当天穿的全部衣物清洗，从新换上新的衣物。

5.在单位吃饭，尽量分开吃饭，吃饭时不与人交谈，更不要与同事交换食物，避免交叉传染。

6.家里每天拿酒精或者消毒水喷洒拖一遍地板。

7.每天起床后，开窗通风5-10分钟，让空气流通。

8.家里备一些易储存的食物，方便实用。

9.建议坐了地铁后，更换一个新的口罩再去上班，这样也减小了风险

10.听歌。上班途中听听歌，可以减缓心情焦虑和紧张感，放下提心吊胆的感觉，当做一次对人生的考验，勇敢的面对它。

基于地铁里人员众多，挤地铁实在是无奈之举，做好严密的防控也是保障我们自身的安全，以上是我所想到的一些方法，希望我的回答能够帮到你。

富濠

这得看你住址到公司距离是多少，如果不远就每天骑自行车🚲，这样还可以锻炼身体增加抵抗力，环保出行也是国家倡导的[呲牙]

搬砖工欧阳

茉莉目前的考虑是，上班不坐地铁了。昨天已经查了公交路线，准备到时早点出门，坐公交比较妥。

这几天茉莉也有尝试出门，主要也是去公园而已。

公交车上大家都会自觉地戴着口罩，然后公交车也会全线测量体温，另外，公交车很多都是能开窗的，这样就保证了空气流通，相对来说，地铁属于密闭的环境，而且如果真的到了全面复工的日子，人流还是很密集的，比如说，茉莉家的地铁站，往常工作日，超过了早上7点半，就进入了上班的高峰期，早上的时候，人挤人，人挨着人，所以如果是坐地铁，我现在是真的不敢了。

年后上班，目前我也想到了对策

1.及时更换口罩，年前我的口罩都备好了货，主要是当时曾经想着出游，所以就在城里各区都有采购口罩，后来取消了出行，在家呆着，口罩基本上就是出去买菜和去公园的时候用一下，所以还有余量。

2.随身带着小瓶酒精。这个估计过不了地铁，如果要坐地铁就放在公司吧，到了公司就往身上还有包包上喷一下。

3.专注于工作，比如说茉莉就是负责人事招聘的事宜，现在我每天都在线上和应聘者沟通，希望尽快完成招聘工作。主要是我们刚好在年前有人员的流失，现在和领导沟通好了，目前的招聘只能尽量倾斜本地人。

茉莉还主动的承担了部分的市场工作，卖卖东西，能发货的话，会让人更有成就感，所以这个也是很好的分散精神压力的方式。

4.发展自己的兴趣爱好

到时复工后，下班了也不会四处逛了，所以会更多的待在家里，茉莉已经买了绘画板，到时在家可以学习多一个技能，既能满足兴趣爱好，说不定还能承接任务，是一个好事。

Molly小秘书

该上班还是要上班。

经济下行未来前途一片迷茫

2019年的经济本身不是特别的好，很多企业都是硬撑着的表现。再加上2020开年的这个疫情，题主要好好抓好这一份工作，保护住这一份工作。该上班的时候还是要上班，因为你的企业不一定还能支撑的下去。

看看现在的小企业小生意小老板，很多就等着过年的一波黄金周来挣个利润，现在不得都考虑破产减少支出了。

仓库里屯的蔬菜水果无法变成现金反而眼看着涨上了霉菌，以往的人山人海看不到了，最热闹的人群是买口罩的队伍。公司停产消费降级资金不运作，以后想要的工作岗位还不定会有。所以先珍惜好这份工作。

北京地铁人挤人

可能不会出现这样的场景

此次肺炎是有传染性的，专家告诉我们：少出门，少聚会，勤洗手，戴口罩。

如果出门要保持1米的距离，所以本着大家安全着想，出门的人会比你年前春运回家前的少；而且每个人都保持1米的距离，都不喜欢亲密接触，所以人挤人的情况不太可能出现。

题主如果确实不放心，可以听听我的建议：

不要乘坐公共交通工具，私家车出行

特殊情况特殊时期有条件还是要听从专家意见，隔离出自己的空间不作公共交通。

与公司申请在家办公

如果可以这段时间，工作岗位允许的话尽量申请网上办公，在家工作的状态。保护了自己也保护了公司，双赢。

怎么办？心理压力大

世界末日都过去了，大家要淡定

玛雅日历预言人类将在2012年12月21日冬至之时毁灭，我清晰的记得，那天我驾车回家的时候，天气确实越来越暗了，前面也没什么人。当时真的以为真的要预言成真。

于是我回头望了一下老公，还好在最后的时间里，还有最爱的人在一起。父母都健在。真的世界末日了，房子，钱，权利瞬间就失，所以重要的爱还在。

也就想想的那一瞬间，回家了吃饭了睡觉了。20121222早餐的阳光升起来了。

所以与其要杞人忧天的担心那么多，不如好好想想现在想要最重要的事情还有什么没做？

意外和灾难远不可控，又摧毁一切。所以珍惜当下才是首要。

自信，内心要稳

题主还很幸运，身体健康，工作没丢。所以一切向前保持好的习惯，响应国家的号召，多听专家的话，保护好自己的健康，过好自己的每一天。开开心心过好每一天。不要在担心纠结了。

瞎说说

节后上班确实是个难题啊，以往节后综合症就很不情愿去上班，今年的疫情更使得每个人都压力山大！

首先要做好防护措施，戴口罩，勤洗手，少社交，多锻炼身体！

如果距离不是太远的话，尽量不要乘坐交通工具，共享单车或者干脆步行！

如果确实远的话，就坐好防护措施，到单位注意通风，注意办公室消毒！

上班族，真的没什么好办法，祈祷疫情早些过去吧！

娜曦君

春节后面对非冠肺炎疫情，复工及上班建议一下几点，期待采纳：

①、记得佩戴口罩

不论是在返程的交通工具上，还是在大街行走时，口罩的佩戴都特别重要。口罩能够有效防止飞沫的传播，为我们提供一层保护。同时佩戴口罩既是对自己负责的体现也是对他人负责的体现。

②、暂时不参加聚会

为了降低我们被病毒感染的几率，在病毒没有得到有效控制之前，大家尽可能别参加聚会，减少在密集人群中暴露的机会。看电影、唱K、逛商场等活动能不参加就暂时不参加。等到疫情得到有效控制后，再回归正常生活秩序。

③、外出吃饭尽可能打包

如果不想自己做饭，想在外面吃饭，那么尽可能选择打包带回家吃，减少自己在公共场合暴露的时间，降低被他人感染的风险。同时，在家吃饭能够有效避免他人的飞沫污染你的用餐。

④、勤通风换气

不论是家中还是办公室中，保持通风都是很有必要的。勤通风可以让屋内或者办公场所的空气清新。同时定期对房间杀毒，有效遏制病毒生长。

⑤、勤洗手，养成良好个人习惯

小时候父母就教育我们要勤洗手。在这个特殊时期更是如此。饭前便后勤洗手，外出购物勤洗手，打喷嚏擤鼻涕勤洗手，拖地保洁勤洗手。良好的个人习惯能够大幅降低我们被病毒感染的几率。

⑥、减少乘坐公共交通

如非必要，尽可能别乘坐公共交通。公共交通，顾名思义是服务于公众的，对应的乘坐人群较多，那么被感染的几率也会相应增加。如果必须乘坐公共交通，也得全程佩戴好口罩，加强个人防护，避免将自己毫无防护地暴露在人群密集的公众场合。

⑦、自行隔离2周

如果大家从疫情发展较严重的地区返回工作地务工或上学，建议自行在家隔离两周。每天测量自己的体温，时刻关注自己的身体健康情况，并及时做好相应记录。以便第一时间采取相应措施，同时这也是对自己负责，对他人负责的体现。

⑧、申请移动办公

目前各大互联网公司纷纷推出在家移动办公机制，对于公司管理者而言，如果公司条件允许，建议创新办公方式，采取远程办公形式，在观察期内，减少人员聚集，同时制定远程办公考核机制，在保证员工健康安全的前提下，满足企业运行需求。

關鍵字: 人挤 拼车 消毒