注意是学习的门户，只有在注意力的引导下，才能顺利地完成各项学习任务。集中注意力会使我们的生活事半功倍。但有的宝宝在幼儿园会被老师反映注意力不集中，那么妈妈该怎样做才会有助于从小培养和提高孩子的注意力呢？　

孩子专注力不好？未必是孩子的错，这5件事可能是破坏的“元凶”

1、幼儿注意力的特点

幼儿注意力的特点是注意力持续时间短、不稳定，并且幼儿注意力的广度有限。根据研究发现，大班末期的孩子，注意力集中的时间一般保持在15分钟。而小班在8分钟，中班在12到14分钟。所以中班以前的宝宝其实是很难做到注意力集中的。

2、家庭作息不规律、宝宝睡眠不足

有的家庭习惯晚睡晚起，作息不规律。孩子跟随大人的作息，没有保证充足的睡眠时间。白天到了幼儿园就犯困，不能集中注意力跟着老师走。

3、不喜欢、缺乏兴趣

兴趣是注意力集中的必要条件。宝宝对不感兴趣的任务会持敷衍的态度。比如有的孩子喜欢运动，在打乒乓球的时候注意力高度集中，但是不喜欢手工，在手工课上就东张西望。

4、家长的陪伴心不在焉

加拿大多伦多大学的心理学家发现，家长的陪伴时间跟孩子未来的行为表现、情绪健康以及学业成绩没有关系。对孩子有害的，是陪伴者不用心的状态。就是说家长陪伴孩子时人在心不在，不及时回应也不予以互动，这样的陪伴模式会严重影响孩子养成良好的注意力。

5、大人的要求和指令含糊不明确

幼儿的注意力持续时间短且不够稳定，这就需要大人给出的指令和任务要求少而具体。如果表达啰嗦，缺乏可操作性，幼儿接收不到有用的信息就随意应付。成年人对接收到的复杂信息可以再加工，但对幼儿来说超出了他们的能力。

培养和提高注意力的方法

1、良好的生活习惯

家庭在有孩子之后就需要建立健康规律的作息，养成良好的生活习惯。

充足的睡眠：学龄前的孩子一般一天要保证12小时左右的睡眠。有了充足的睡眠才会在白天注意力集中。最好晚上9、10点大人关掉电视和亮眼的灯保持安静，避免刺激到有困意的宝宝。有必要时，大人临睡前半小时给孩子讲故事开启睡眠模式，陪孩子一起入睡。

均衡的饮食：吃了辛辣刺激的食物以后，妈妈要给糖水和水果来及时调理。有的宝宝想吃巧克力和炸鸡，偶尔为之也无不可，佐以蔬菜汤、南瓜饼、紫薯粥等搭配中和饮食即可。健康和口味兼顾，才是舒心的饮食。

2、利用兴趣培养注意力

做感兴趣的事情时，孩子会很投入，容易集中精力去完成。完成任务所获得的成就感也带给孩子极大的自信。琪琪妈妈自小喜欢画画，因画画养成了耐心和自信的品质一生都受益匪浅，所以她深知兴趣的重要性。琪琪在学歌时表现出来的专心和开心妈妈都看在了眼里，虽然琪琪不喜欢画画，妈妈却一直支持琪琪唱歌。琪琪在幼儿园各方面的表现都很好，很大一部分都归功于画家妈妈开明的发展了女儿的唱歌兴趣。

3、高质量的陪伴

父母和孩子在一起时，耐心听孩子讲话，全心跟孩子互动，及时回应，这才是高质量的陪伴。心理学上有一个名词叫“联合注意”，就是父母和孩子相处时注意力都在同一个事情上。“联合注意”才能有效带领孩子培养和提高注意力。比如宝宝说的是幼儿园来了新的滑滑梯，而你想的是公司明天要接待客户。笔者认为最好的方式是时间段划分出来，陪孩子的时间即便没办法分配的多一些，也保证在这个时间段里专心跟孩子互动，仍然会起到积极的作用。有质量的陪伴让大人小孩的注意力都集中，事半功倍。

4、给出明确、可操作的指令

心理学家皮亚杰通过对自己孩子的研究发现，给孩子的指令必须是明确的，因为幼儿注意力持续时间短并且不稳定，简短可操作性的指令才能让宝宝注意力集中听得明白。比如接孩子回家以后，妈妈对宝宝说“搞好了我们就开饭”，这里孩子并不知道什么是搞好了，只有清楚明确的告诉宝宝“我们先去洗手，然后换好衣服就可以吃饭了”。