茶桔便HeyJuice
胖這個話題永遠離不開我……→_→
這樣說吧，胖子不是一口吃出來的！
但是，一口一口又一口能吃出來一個胖子！
我胖是因為飯吃的多，加上運動少，中間零食基本不吃，也就是除了正餐其他的東西都沒有，可我還是胖的一塌糊塗。
所以胖我覺得是多種因素結合在一起的，奶茶只是其中一個因素，像我胖就是吃的多+運動少。
一本正經的聊體育
奶茶含糖量高，如果攝入過多確實容易導致發胖，但是如果一週只喝一杯的話確實不至於！
那說到長胖我太有發言權了！曾經我也是一個1米78，110斤怎麼吃都長不胖的小夥子！
但是自從我做了遊戲代練工作，那體重漲的叫一個快啊，我第一年就漲了80斤！
從一個小瘦猴變成了一個大肥豬！
至於說怎麼長胖的我來分析一下。
1.
首先我基本每天都不怎麼動。除了取快遞和外賣，上廁所就是我最大的運動量了。
2.
那時候我基本每週都會去超市兩趟，每次都會買100左右的零食，包括大桶的可樂，雪碧之類的。零食吃的過多，薯片，泡麵，還有各種各種！
3.
外賣點的過多，基本從不自己做，每次都是外賣，而且經常會點滿減活動的，每次都吃很多高熱量的食物，而且從不忌口。
4.
熬夜，吃夜宵，我做遊戲代練5年，在做之前也熬夜，大概有個7.8年的熬夜經歷，有的時候餓了就經常吃夜宵，或者泡麵。
總結下來就是，吃的多，而且基本不動，我在瘦的時候吃的也很多。但是每天運動量都很大，踢一場足球我能跑滿全場，曾經也是學校3000米的第一，但是自從畢業以後就不怎麼動了！附帶一張我最胖的時候照片！
健人阿豪哥
其實，胖和喝奶茶並沒有非常實際的因果關係。但是經常喝奶茶對身體沒什麼好處。奶茶一般由椰子油製成的，還有香精，白糖，屬於高油，高糖類食品，說是奶茶，其實跟牛奶沒啥關係。
關於你說的喝奶茶不多，但是畢業後變胖了，這個也不難理解。我跟你一樣，上高中的時候體重一百二三，畢業後半年體重增加到一百六七，我都感覺到不可思議。後來我仔細想想，找了找原因，那就是經常去飯店吃飯而已，飯店的飯菜都是油水很大的。
以前上小學初中的時候，都是在農村老家吃飯，爸媽做飯很清淡，後來去縣城上高中，又吃不飽。等畢業參加工作後 ，那就甩開了，經常下館子，我們這流行燴麵，牛肉燴麵，油水大，吃的香，當然胖了，我估計你應該跟我的情況差不多吧！
所以要注意飲食，胖人體質容易胖，經常保持七分飽最好，奶茶也不要多喝，真的對身體沒什麼好處，不知道能不能幫到你？
眼鏡哥愛美食
我記得對自己的身體第一次有長肉的感覺還是生完二胎的時候，生完寶寶之後是月嫂照顧的。每天5餐，為的都是能給寶寶一口母乳。後來就沒瘦下來過。不過總的來說我也不是很胖的那種類型，生寶寶的那天我才108斤。一直帶孩子，每天基本上都是吃完就睡，睡醒起來就忙著給孩子做飯，然後陪孩子，然後做家務，運動……根本就不存在的。身體也每況愈下。
所以根據你說的分析，可能你肥胖的原因有以下幾個；
1.工作後的作息以及各種壓力
2.再有就是心態和運動了。
邱思涵1226
不敢說你畢業半年長胖20斤都是奶茶惹的禍，但是，長胖跟奶茶還是脫不了關係。
1，都說奶茶是當代年輕人的續命水，上班困了累了，來一杯提神續命；跟女朋友吵架了，買兩杯跟她服軟示弱；跟朋友出去聚會逛街，買一杯開啟話題...漸漸的，奶茶成為了年輕人的情感寄託。
據某市消保委發出“奶茶比較試驗”的情況通報，商家宣稱所謂的“無糖奶茶”，不單都含糖，且統統不符合標準，甚至嚴重超標；奶茶裡面根本沒有牛奶，大多是人造奶精，反脂肪酸含量相當的高，高熱量帶來的就是高脂肪，喝奶茶，給你的就是胖。還有奶茶裡面含大量咖啡因，會讓你精神亢奮，白天不想睡，晚上睡不著...奶茶帶給你的東西，壞處永遠比好處多，所以為自己健康著想，儘量少喝奶茶。
2，再有就是年輕人在學校時飲食和作息都非常的規律，一旦畢業，不再受父母管教，有自己的收入，總有那麼一段時間放飛自我，想吃就吃，想玩就玩，今天吃燒烤明天吃火鍋，再懶就叫外賣，沒有約束沒有管教，不節制一段時間之後身體自然也會發胖。
不知道你身高多少，單單體重增長也不見得說是胖，不要太在乎別人的說法，只要身體健康就好。
港漂Misan
奶茶真的是一個不折不扣的催肥劑和健康殺手。為什麼這樣說呢？因為我不知道大家有沒有看過中央電視臺的一個欄目在去年搞過的一個活動，對上海27家主流知名奶茶品牌進行了調查，結果簡直可以把牙齒嚇掉。我們來看看。
首先，我們來看看奶茶裡面的含糖量
一杯奶茶裡面含有多少糖呢？一杯小小的奶茶裡面竟然
一杯奶茶裡面，最高含糖量最高可以達到62g，等於是14塊方糖的含糖量啊。就連標榜無糖的奶茶中，都有11g以上的糖分。
我們人類是非常喜歡吃糖的一種動物，對糖先天沒有抵抗力。但是，糖吃多了，確實容易發胖，而且還會對我們的健康形成影響。
我國居民膳食指南建議我國居民每天的糖分攝入量不應該超過50g，一杯奶茶，就超標了。
2.奶茶中的脂肪含量更是嚇人。
奶茶中的脂肪含量也是非常嚇人的，尤其是有奶蓋的那種奶茶，厚厚的一層“油”啊！
3.除了糖和脂肪，奶茶中的咖啡因含量更是嚇人。把我們的專家都嚇了一跳啊。
我們來看看調查公佈的數據，你一定會大吃一驚的
咖啡因含量最高的奶茶，咖啡因含量等於四杯咖啡，相當於八瓶紅牛……
以後熬夜開車直接上奶茶得了，紅牛都不及奶茶。
奶茶真的不是什麼健康的飲料，不過味道確實很好。當然了，一週一杯，對於年輕人，可能還是影響不大，因為年輕人代謝快，運動消耗大。但是對於我們這樣的中年人，代謝已經大大降低，運動量也沒有以前大，奶茶還是少喝為妙。我原來也挺喜歡喝奶茶和可樂的，現在，基本上一年難得喝一次了。
人體探索者
首先一週一杯奶茶絕對不至於說半年暴增20斤！你長胖的原因肯定不單單是奶茶的禍，肯定有不運動，喜歡吃其他零食的原因！
我們先來看看奶茶的熱量
前段時間上海市對27家奶茶店進行了抽檢，單看奶茶一個指標，一杯奶茶的量遠遠超過我們一天所需的量
在27件“正常甜度”奶茶中，含糖量在11克~62克之間，平均含糖量為每杯34克。
遠超過《中國居民膳食指南》中規定的“每天糖的攝入量不超過50g，最好控制在25g以下”
即使說是宣稱“無糖”的奶茶，也有20款還是含有糖分，最低也有1.2g/100ml。
先普及一個小知識，看超市包裝食物後面的營養成分表和配料表的含義
注意看食品後面的配料表！！！！！！！！！！！這個配料表的配料順序可是有順序的。越在前面含量越多！！！
我找了幾個常見的牛奶和零食。分別是：牛奶、瓜子、咖啡、薯片。 外面賣的零食後面的營養成分表都是有寫能量是多少的，也可以看看。
現在切入正題！！！請看
1.油炸類食品
一克的油脂在體內中進行化學反應能釋放約9大卡的熱量。而糖類和蛋白質則只有大約4大卡的熱量。
像平常女生比較愛吃的薯片（油炸型）一罐熱量≈1100大卡≈慢跑近2小時
KFC 油炸類食物常見地：一個香辣雞腿堡 571大卡 薯條（大）≈563大卡≈慢跑近1小時
2.味重的食物(甜鹹）為了讓食物更好吃，會添加大量的糖、鹽
話梅蜜餞類 冷凍甜品類 燒烤類 罐頭類 方便類 汽水類 加工類肉 餅乾類。美少女們這些少碰
味重的食物在高熱量的同時，還會極大的刺激你的胃口，讓你不知不覺中吃的很多，增加了你每天食物的攝入量，同時也讓多餘的熱量進入了你的體內。
而常見的高鹽份是其中的關鍵：研究表明高鹽的飲食會促進胰島素的分泌，而過量的胰島素則會讓身體誤認為是體內糖分不足，讓人繼續吃，攝取的多餘糖分就會被身邊轉變為肥肉了。。。
3、冰激凌等甜品
冰淇淋等甜品都是以奶油（或植物油脂）、食糖等為主要原料。(奶油熱量：879大卡/100g 食糖熱量：396大卡/100克) 可想而知裡面有多少熱量了
4、餅乾，巧克力
好吃但其中的脂肪含量相當驚人，為了讓餅乾的口味好，需要在裡面加大量的糖，熱量不知不覺的就高了。其中以威化餅乾、夾心餅乾熱量最高。
餅乾熱量
太平香蔥口味梳打餅乾 熱量：485.5大卡/100克≈慢跑50分鐘
奧利奧巧克力威化 熱量：510大卡/100克
趣多多巧克力曲奇餅乾 熱量：494.5大卡/每100克
康師傅3+2蘇打夾心餅乾(香濃奶油味) 熱量：429大卡/100克
巧克力熱量
德芙奶香白巧克力 熱量：569千卡/100克≈慢跑近1小時
費列羅榛果威化巧克力 熱量：582千卡/100克≈慢跑近1小時
5、方便麵，香腸等加工食品。
為了加工保存和增加風味，除了油炸，更是會加入大量的鹽分，刺激你的進食。
你想想方便麵裡面的料包，味道有多重，長期吃對身邊本身也相當有害。小編方便麵一般都是隻留下面餅自己煮（相當好一些）
6、可樂等碳酸飲料，果汁（純鮮榨果汁除外）
汽水含有大量的糖分，容易導致發胖。而那些所謂的果汁也都摻水加糖（真要是純果汁 3 4塊一瓶能把他們虧死。）
常見運動消耗表(少吃多動不長肉)：
自行車：每小時消耗熱量660大卡
慢跑：每小時消耗熱量600大卡
跳繩：每小時消耗熱量800大卡
網球：每小時消耗熱量450大卡
健身操：每小時消耗熱量300大卡
慢跑：每小時消耗熱量655大卡
游泳：每小時消耗熱量550大卡
有氧運動(輕度)：每小時消耗熱量275大卡
有氧運動(中度)：每小時消耗熱量350大卡
跳繩：每小時消耗熱量660大卡
香蕉Game
一週一杯奶茶確實不能把長胖歸罪於它，你可以回憶一下，你平時的飲食品種，是否喜歡吃零食？是否經常喝飲料？是否吃很多水果？長胖不是奶茶的錯，但肯定是你的飲食上出了問題。
前幾天去一家中醫機構講“飲食與健康”的專題講座，在交流的過程中，有一位醫生和我說，她屬於喝水都會胖的人，大家認為，世上真有喝水都會胖的人嗎？
我可以告訴大家的，有！
但這種可能性非常小，這是一種受到細菌、病毒感染導致機體對脂肪代謝的發生障礙、又或者是DNA表達上出現了問題，全球這種病例很少。
大多數的肥胖，還因為平時的飲食出了問題，引起了胰島素阻抗、腸道益生菌失衡等問題，因此，你到底是如何胖了，我建議你檢視一下你平時的飲食，也就是我在回答開頭提出的幾個問題。
正如，我在講座上回答那位醫生一樣，事實上經過我一番詢問，她只是三餐吃得少、也不吃主食，但餐間會經常吃小麵包、水果零食等，因此我告訴她說：你這不是喝水都胖的體質，而是“健忘型”體質。
你們覺得我回答的對麼？喜歡的請點個贊或加關注，不喜歡的，可以在下面的評論區留言，我們共同探討肥胖、飲食、健康的問題。
健康百齡0398
人體發胖主要還是看你的新陳代謝，簡單來說就是你的代謝比率。
新陳代謝主要與以下有關：
1、先天體質。有的人代謝能力好，吃了10，可以代謝9，人家就不容易胖；有的人攝入10，只能代謝1，為他默哀。
2、年齡，年齡增長，新陳代謝開始下降。每逢一年胖二斤，你正常吃喝，但是每年都會比之前稍微胖那麼一點點。
3、攝入的量，你新陳代謝再好也架不住，你狂吃猛喝。總量增加，存量一定隨之增加。
4、其他消耗，比如運動，運動可以增加消耗/
如何改善？
1、控制飲食。蛋白質類的食品，可以多吃，因為一旦攝入，如果不吸收就會正常代謝掉。糖類食品少吃，我們的身體需要糖4提供能量，但是糖如果吸收不了就會轉化成脂肪。脂肪百分百吸收。我們正常飲食中的蔬菜、主食含糖量已經足夠，最後不要專門攝入糖。奶茶確實容易發胖。
2、增加運動。最好的運動是快走，最容易做到的消脂動作。
控制飲食要大於運動，你快走半個小時，吃個冰激凌就化為烏有了。
白水90944696
我們有句話說得好，離開劑量談毒性，都是耍流氓。你一個星期喝一杯奶茶，就把發胖的事兒全部推到了奶茶的頭上面，這還真不一定就是奶茶的問題！
發胖的原因有很多，但是要說最多的原因，根源就是在於熱量的攝入多，消耗少，剩餘的熱量堆積，在身體裡面慢慢堆積成為肥肉。用的來看，發胖的人基本上都有這麼幾個共同點:
吃的多。這個多，並不僅僅是奶茶，還包括你平時吃的飯，吃的主食，吃的肉，吃的零食，當然還包括奶茶，這些東西總的來說吃的太多，就容易胖了。
運動少:吃了就躺，吃了就睡，吃進去的東西都在體內老老實實轉化成為能量，卻不運動，不去鍛鍊，不把這些能量消耗掉，那就只好慢慢變成越來越多的肥肉長在身上了。
所以，長胖往往不是一天兩天，長胖也不是單單就怪一杯奶茶，當然，如果你天天喝，這種高糖分，高熱量的飲料，會加重你的發胖，但是不能說長胖就全部都怪奶茶。
就好像想要減肥，我們也不能僅僅只靠節食把自己得兩眼發綠，也不能單純使勁兒運動卻大吃大喝，長胖往往是多方面因素造成的，想要瘦下來，則也是需要從多方面一起努力！
