琴親27
哈哈！首先恭喜你當媽媽啦！
不知道你懷孕前和懷孕後體重差了多少？我生第一胎的時候，是從105斤長到了130斤，我身高162，按理說，長得不多的。也因為是後懷，到生的時候不經意都看不出，但孩子出生的時候是六斤，也不算小吧！生後就胃口大開。原來吃一小碗飯，後來居然吃三大碗都不覺得飽！感覺自己的肚子是個無底洞似的！但我不像別人似的一天吃上五六頓，我還是一天三頓的中間沒有加餐的！但是我中間用了點營養品幫助身體恢復的，因為我之前聽了好多什麼月子病！雖然有點心疼，但是還是要對自己好點吧！你看那些明星，大多數生完孩子都是恢復很快的。特別是小s都三胎了，身材還那麼好！不是說人家都是去月子中心恢復嗎？所以我家覺得產後營養也是很重要的！所以月子裡首先要把身體的底子打好，養得壯壯的，然後就慢慢的帶孩子的時間越來越多，你花費的精力也越多，自然就會瘦下來！當然，照顧好孩子的同時呢，一定也先要照顧好自己！和孩子一起健康成長哦！
我這營養搭配方面還是可以的，如果需要的話，可以私信我哦，一定會毫無保留地把經驗告訴你的！
祝新手寶媽做月子愉快哦！😃
姐友弟恭
同樣，26歲寶媽。今天我的寶寶剛滿60天。
孕前104斤，產前164斤，長了整整60斤。
別說自己瘦，如果長了20到30，可以自己恢復，超過30，都是長在了自己身上的肉。
2.21生，2.28開始代餐減肥，整個過程純母乳。看我4.18朋友圈。
今天4.22，體重61公斤。比產前共掉21公斤42斤。怎麼減，沒辦法，只能飲食控制，我用的方法，喝代餐，代早餐和晚餐的飯，油膩的湯水不喝，睡前不加餐，每天出去走一個小時。就這樣，一直瘦，再兩個月，也可以回到孕前了。
可樂檸檬冰flowers
這個問題，要想在哺乳期健康甩肉38斤的秘訣就是堅持母乳餵養，這樣會消耗親的大部分脂肪。
第二合理均衡飲食。孕婦生產後胃口大開，作為胖媽們更是吃得多，這個時候就要控制了，多吃水果蔬菜，少吃油膩的湯汁。如果奶水充足的話發奶的食品要少吃。另外每餐8分飽就可以了。我一個朋友跟你有同樣的情況，堅持母乳一年後，瘦身效果不錯哦。孩子也長得好。
思勤媽媽
我生孩子前161cm.體重96斤，算是挺瘦的吧，懷孕後期胃口甚好，一天能吃個七八頓，光是宵夜就要吃兩頓!所以懷孕重了40多斤；月子期間為了追奶，每天各種油湯喝著，也並沒有輕下來反而接著一路飆升，一度衝破了130斤大關！後來成功瘦回100斤哈哈哈哈哈雖然沒有那麼多大神那麼勵志，但是也小有心得。現在分享給大家，希望可以給大家一點點幫助～先給大家分享一下我的生產經歷。
39+1住院剖腹產，因為根本接受不了側切和撕裂！好尷尬的備皮，差導尿管不疼，不舒服而已，放輕鬆！因為剖腹產不需要內檢，所以內檢的苦我就不知道了不過聽我一同順產的寶媽說，她內檢出月了！
插完尿管，然後我就被輪椅推到手術室！然後各種脫光光！麻醉又是男醫生，我一絲不掛，手還拿著尿袋，那場面！醫生讓我上床躺著，我就乖乖去躺著，緊接著就開始消毒，打麻藥！給我嚇得，其實打完了才知道，疼痛完全可以接受，不疼，就是漲！我還以為打完麻醉會讓我停一會在開刀。
哪知道，打完麻藥就開始消毒，鋪布，開始剖腹，刀劃過的時候是知道的，但是不疼，你會知道刀劃過表層，深層！然後肚子就是各種被劇烈晃動！在晃動中，我聽到了第一聲哭聲，給我激動的，打著氧氣呢都忘了！縫合的時候也是知道的，不過都不疼！最讓我接受不了的來了，宮縮針，壓肚子！ 結婚這麼久了，在我對象面前第一次哭！實在忍不住了，重點是我還打著鎮痛棒呢！
接著說說我的產後恢復經歷。 之前媽媽一直有安慰，說生完孩子母乳餵養自然瘦的，但是看著頓頓為了孩子的營養而吃的營養大餐，我就知道自然減肥是不可能的了。再加上有細心體貼的婆婆專職伺候著，我更不能辜負她的一片心意，來者不拒，比如不愛吃的豬腳湯，我從不咀嚼直接喝藥似的吞進去。 孩子的奶水不僅充足而且都喝不完，婆婆說我的奶水比牛奶都白，小傢伙養的也是白白胖胖的，婆婆見人就誇，說我好伺候不挑食，其實我內心深處非常的糾結，看著自己越來越胖的身體，我的焦慮感越來越強。
出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生看我肚子還好大，要不是我們認識，還以為是來生孩子的，後來檢查子宮恢復的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的， 給我推進了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效裹，很多來她那生產的寶媽都有穿，他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶就晚了，即使減完肥身才也是不好看
我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙，然後入手了一身収付依，當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣後來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！我用了三個多月，肚子基本收平了，產後138到現在100斤，每個月體重都明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什麼衣服都好看。
幫助你避開月子病
產後身體調理不好就會“招惹”月子病，那麼如何坐月子才能避免月子病呢？
1.室內溫度要適宜 產後產婦所在的室內要溫度適宜，保持在18-20°C為宜。要記得開窗增加室內新鮮空氣，但是避免直接吹風。產婦蓋得被褥、穿的衣物也適當薄厚，舒適為主。
2.注意飲食調理 產後的最初幾天應該吃一下容易消化的有營養的食物，不能太油膩，且產婦的食量應該根據食慾增加。 在食物方面要選擇高蛋白質、高維生素的食物，飲食搭配要得當，儘量保證多樣化。葷素搭配，多喝湯水，保證乳汁分泌。
3.活動 正常分娩的產婦需要在24小時內臥床休息，之後再起床活動，在三天後或是分娩傷口拆線之後可是適度的做一些產後保健操，幫助排便排尿，恢復體力，同時也可以減少靜脈血栓。
注意在產褥6周之內避免重體力勞動，防止子宮因此產生脫垂。
用戶5801207958845
如果你還在哺乳期，建議請一個催乳師，這樣乳腺通暢了，身上的營養就會通過奶水，給寶寶吸收掉。這樣既能保證寶寶有很好的營養，又能保證你自己不會營養過剩，不會發胖。
我當初自己就是請了催乳師，所以我的寶寶吃的很好也很結實，但是我自己在哺乳期，慢慢的體重瘦下來了。
薇姐聊養生
我生的時候160斤，生完寶寶150斤。出了月子140斤。然後我就跟25斤的肉死磕到底，三個月好過去了，我減掉了20斤，還有五斤，預計兩週搞定。
我的減肥方法就是每天晚飯不吃，健不健康我也不知道，但是非常管用。
我女兒是哥喝奶粉的，我懷孕的時候有甲亢，現在正在吃藥。母乳我不知道是不是可以用這個方法。
宋你一個小嬌妻
500毫升的保溫杯，每天早上睜開眼就喝一杯溫開水，記住，是剛睜開眼就喝哦！從155瘦到現在114，這個習慣我一直保持到現在。本來是嗓子不舒服才喝水，產前並不愛喝水。我一般是睡前就把水倒好，一般到了早上剛好能喝的溫度。
時空隧道65870107
生大寶孕前115，生的時候143生完128，因為母乳一直沒減肥，孩子3歲才減回118，然後又懷二胎孕前118到生138生完126，現在34天體重117，沒有刻意減肥，每天少吃多餐，綁束縛帶
阿郎山裡人
懷二寶時140，生下來稱170，出來月子176，然後寶寶現在15個月，我高170現在148，雖然減的不多，但是看著體重慢慢減少，心裡美尼！！
招商銀行2
哺乳期甩掉肉肉，估計除了運動健身這個最健康的減肥方法外沒有其他更好的辦法了！寶寶需要吃母乳，所以飲食上不能過分的控制，而且營養也需要有效的補足，母乳本身就會消耗脂肪，所以配合適當的運動，一定可以讓體重降下去！運動減肥是考驗毅力的，為了美，一定要堅持。祝你成功！加油寶媽！
