琴亲27
哈哈！首先恭喜你当妈妈啦！
不知道你怀孕前和怀孕后体重差了多少？我生第一胎的时候，是从105斤长到了130斤，我身高162，按理说，长得不多的。也因为是后怀，到生的时候不经意都看不出，但孩子出生的时候是六斤，也不算小吧！生后就胃口大开。原来吃一小碗饭，后来居然吃三大碗都不觉得饱！感觉自己的肚子是个无底洞似的！但我不像别人似的一天吃上五六顿，我还是一天三顿的中间没有加餐的！但是我中间用了点营养品帮助身体恢复的，因为我之前听了好多什么月子病！虽然有点心疼，但是还是要对自己好点吧！你看那些明星，大多数生完孩子都是恢复很快的。特别是小s都三胎了，身材还那么好！不是说人家都是去月子中心恢复吗？所以我家觉得产后营养也是很重要的！所以月子里首先要把身体的底子打好，养得壮壮的，然后就慢慢的带孩子的时间越来越多，你花费的精力也越多，自然就会瘦下来！当然，照顾好孩子的同时呢，一定也先要照顾好自己！和孩子一起健康成长哦！
我这营养搭配方面还是可以的，如果需要的话，可以私信我哦，一定会毫无保留地把经验告诉你的！
祝新手宝妈做月子愉快哦！😃
姐友弟恭
同样，26岁宝妈。今天我的宝宝刚满60天。
孕前104斤，产前164斤，长了整整60斤。
别说自己瘦，如果长了20到30，可以自己恢复，超过30，都是长在了自己身上的肉。
2.21生，2.28开始代餐减肥，整个过程纯母乳。看我4.18朋友圈。
今天4.22，体重61公斤。比产前共掉21公斤42斤。怎么减，没办法，只能饮食控制，我用的方法，喝代餐，代早餐和晚餐的饭，油腻的汤水不喝，睡前不加餐，每天出去走一个小时。就这样，一直瘦，再两个月，也可以回到孕前了。
可乐柠檬冰flowers
这个问题，要想在哺乳期健康甩肉38斤的秘诀就是坚持母乳喂养，这样会消耗亲的大部分脂肪。
第二合理均衡饮食。孕妇生产后胃口大开，作为胖妈们更是吃得多，这个时候就要控制了，多吃水果蔬菜，少吃油腻的汤汁。如果奶水充足的话发奶的食品要少吃。另外每餐8分饱就可以了。我一个朋友跟你有同样的情况，坚持母乳一年后，瘦身效果不错哦。孩子也长得好。
思勤妈妈
我生孩子前161cm.体重96斤，算是挺瘦的吧，怀孕后期胃口甚好，一天能吃个七八顿，光是宵夜就要吃两顿!所以怀孕重了40多斤；月子期间为了追奶，每天各种油汤喝着，也并没有轻下来反而接着一路飙升，一度冲破了130斤大关！后来成功瘦回100斤哈哈哈哈哈虽然没有那么多大神那么励志，但是也小有心得。现在分享给大家，希望可以给大家一点点帮助～先给大家分享一下我的生产经历。
39+1住院剖腹产，因为根本接受不了侧切和撕裂！好尴尬的备皮，差导尿管不疼，不舒服而已，放轻松！因为剖腹产不需要内检，所以内检的苦我就不知道了不过听我一同顺产的宝妈说，她内检出月了！
插完尿管，然后我就被轮椅推到手术室！然后各种脱光光！麻醉又是男医生，我一丝不挂，手还拿着尿袋，那场面！医生让我上床躺着，我就乖乖去躺着，紧接着就开始消毒，打麻药！给我吓得，其实打完了才知道，疼痛完全可以接受，不疼，就是涨！我还以为打完麻醉会让我停一会在开刀。
哪知道，打完麻药就开始消毒，铺布，开始剖腹，刀划过的时候是知道的，但是不疼，你会知道刀划过表层，深层！然后肚子就是各种被剧烈晃动！在晃动中，我听到了第一声哭声，给我激动的，打着氧气呢都忘了！缝合的时候也是知道的，不过都不疼！最让我接受不了的来了，宫缩针，压肚子！ 结婚这么久了，在我对象面前第一次哭！实在忍不住了，重点是我还打着镇痛棒呢！
接着说说我的产后恢复经历。 之前妈妈一直有安慰，说生完孩子母乳喂养自然瘦的，但是看着顿顿为了孩子的营养而吃的营养大餐，我就知道自然减肥是不可能的了。再加上有细心体贴的婆婆专职伺候着，我更不能辜负她的一片心意，来者不拒，比如不爱吃的猪脚汤，我从不咀嚼直接喝药似的吞进去。 孩子的奶水不仅充足而且都喝不完，婆婆说我的奶水比牛奶都白，小家伙养的也是白白胖胖的，婆婆见人就夸，说我好伺候不挑食，其实我内心深处非常的纠结，看着自己越来越胖的身体，我的焦虑感越来越强。
出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生看我肚子还好大，要不是我们认识，还以为是来生孩子的，后来检查子宫恢复的不好，问我用没用收肚子的，子宫和胯骨靠自己是不能完全恢复的， 给我推进了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效裹，很多来她那生产的宝妈都有穿，他说越早穿灰复的越好！等孩子断奶就晚了，即使减完肥身才也是不好看
我一听特别着急，脑子满是“子宫恢复的不好” 子宫脱垂等，想马上穿上，听医生说的这么好就直接要了入货地纸，然后入手了一身収付依，当时穿上挺舒服，顿时觉得没有花冤枉钱，贴身川也很透气。。透气性很好就这样后来三个月去检查说盆骨和子宫恢复的都挺好！我用了三个多月，肚子基本收平了，产后138到现在100斤，每个月体重都明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过小孩的人，痩了穿什么衣服都好看。
帮助你避开月子病
产后身体调理不好就会“招惹”月子病，那么如何坐月子才能避免月子病呢？
1.室内温度要适宜 产后产妇所在的室内要温度适宜，保持在18-20°C为宜。要记得开窗增加室内新鲜空气，但是避免直接吹风。产妇盖得被褥、穿的衣物也适当薄厚，舒适为主。
2.注意饮食调理 产后的最初几天应该吃一下容易消化的有营养的食物，不能太油腻，且产妇的食量应该根据食欲增加。 在食物方面要选择高蛋白质、高维生素的食物，饮食搭配要得当，尽量保证多样化。荤素搭配，多喝汤水，保证乳汁分泌。
3.活动 正常分娩的产妇需要在24小时内卧床休息，之后再起床活动，在三天后或是分娩伤口拆线之后可是适度的做一些产后保健操，帮助排便排尿，恢复体力，同时也可以减少静脉血栓。
注意在产褥6周之内避免重体力劳动，防止子宫因此产生脱垂。
用户5801207958845
如果你还在哺乳期，建议请一个催乳师，这样乳腺通畅了，身上的营养就会通过奶水，给宝宝吸收掉。这样既能保证宝宝有很好的营养，又能保证你自己不会营养过剩，不会发胖。
我当初自己就是请了催乳师，所以我的宝宝吃的很好也很结实，但是我自己在哺乳期，慢慢的体重瘦下来了。
薇姐聊养生
我生的时候160斤，生完宝宝150斤。出了月子140斤。然后我就跟25斤的肉死磕到底，三个月好过去了，我减掉了20斤，还有五斤，预计两周搞定。
我的减肥方法就是每天晚饭不吃，健不健康我也不知道，但是非常管用。
我女儿是哥喝奶粉的，我怀孕的时候有甲亢，现在正在吃药。母乳我不知道是不是可以用这个方法。
宋你一个小娇妻
500毫升的保温杯，每天早上睁开眼就喝一杯温开水，记住，是刚睁开眼就喝哦！从155瘦到现在114，这个习惯我一直保持到现在。本来是嗓子不舒服才喝水，产前并不爱喝水。我一般是睡前就把水倒好，一般到了早上刚好能喝的温度。
时空隧道65870107
生大宝孕前115，生的时候143生完128，因为母乳一直没减肥，孩子3岁才减回118，然后又怀二胎孕前118到生138生完126，现在34天体重117，没有刻意减肥，每天少吃多餐，绑束缚带
阿郎山里人
怀二宝时140，生下来称170，出来月子176，然后宝宝现在15个月，我高170现在148，虽然减的不多，但是看着体重慢慢减少，心里美尼！！
招商银行2
哺乳期甩掉肉肉，估计除了运动健身这个最健康的减肥方法外没有其他更好的办法了！宝宝需要吃母乳，所以饮食上不能过分的控制，而且营养也需要有效的补足，母乳本身就会消耗脂肪，所以配合适当的运动，一定可以让体重降下去！运动减肥是考验毅力的，为了美，一定要坚持。祝你成功！加油宝妈！
