虽然现在国家的“二胎政策”开放了，但是很多女性却不愿意生孩子了，因为生孩子对于女性来说，真的太痛苦了。
其实并不是说怀孕生子痛苦，而是产后身材恢复的过程，为了宝宝有充足的“口粮”，宝妈每天都要硬着头皮喝下各种的下奶汤，稍微偷个懒不运动，身上的肉肉噌噌长，身材就圆润了，哺乳期还有诸多的忌口，这不能吃那不能喝，真的是快憋疯了。
案例：
想要恢复到产前的身材，谈何容易，不对自己狠点怎么能行？但是现实生活中，很多宝妈对美食“投降了”，所以身材就变得很富态，一看就是生过娃的。
不过，总有那么一些人舍得对自己“下狠手”，小韩就是其中一位，她是80后宝妈一枚。
怀孕后就辞职在家待产，但是人家却没闲着，买了很多家用健身器材，孕期在家就跟着网上做一些运动，为的是方便顺产，没想到自此就爱上了健身。
生完孩子后，小韩并没有一直卧床休息，而是根据自己的身体情况，开始做一轻运动，后来慢慢的孩子大了，她就加大了健身力度。
有时候宝宝睡醒了，她还会抱着孩子一起做运动，既舰身健体又能增加亲子之间的关系，真是一举两得，她还经常在朋友圈和朋友分享自己健身的心得。
孩子满了周岁后，她带孩子出门，无论走到哪里都会引来异性的侧目，因为她的身材太火辣了，前凸后翘的，哪里看得出像生过孩子的，甚至还有一些网友怀疑：确定生过？
很多宝妈看到后纷纷向小韩讨教瘦身秘诀，小韩也十分大方的给大家分享了。不过，对于产妇后的女性来说，想要科学瘦身也要合理，并不是任何时候都可以的。
分析：
产后什么时候适合健身？
（1）月子期适应为主，不可过度运动
基本上所有的宝妈都比较着急恢复身材，可是再着急也要忍耐，月子期间最好不要过度的运动，因为盲目的运动可能会对身体带来伤害。
如果身体条件较好可以做一些轻运动，比如：产妇瑜伽，不过运动时间不宜过长。
（2）半年后加强运动力度
一般来说产后半年，产妇已经适应了照顾孩子，而且身体也恢复得差不多了，此时可以适当加强运动力度。
但是也要根据自己的身体素质来定，不要急于求成，慢慢来，对于每天的运动时长最好有个合理的掌握，这样才能达到瘦身的效果。
产后恢复的方法
方法1：坚持母乳喂养
有些年轻的女性认为，母乳喂养会影响身材，其实恰好是相反的，母乳喂养可以帮助产妇瘦身。
因为
母乳喂养的过程中，身体内的脂肪和热量也随着母乳一起被消化了，而且宝宝在母乳时，乳房会引起条件反射，子宫收缩就加快了，更有助于身材恢复。方法2：合理膳食
产后想要健康瘦身就一定要管住自己的嘴巴，但不要节食，要有针对性地吃一些有利于瘦身的食材，比如：瓜果蔬菜、豆制品、奶类，当然肉食也不能缺少。
把这些食材，合理搭配起来，不暴饮暴食，可以采用少食多餐的方式。
方法3：坚持运动
管住嘴巴和迈开腿要相互结合起来，所以要让自己动起来，当然运动也是讲究方式和方法的，并不是所有的运动都适合产妇。
最好是结合自身的条件，给自己制定一个切实可行的计划，坚持运动，不要偷懒，也不要过度运动，凡事都讲究一个度，而这个度就是以自己感到累为准，毕竟产后身体弱，还是以身体健康为主。
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