鞠文波
这样的减肥方式有两点不足：一、很有可能带来身体机能的伤害，二、如果不能说长期坚持下去的话，建议不要这样开始，除非你只想的短期减肥而已，如果是长期保持体型的话，建议合理饮食，或者采用5+2轻断食法，不要关于节食如果对于自己的身体机能和反弹，这应该是我们很多人不愿意接受的吧，有想长期从饮食减肥的小可爱，可以看我主页分享5+2轻断食和音频有《运动饮食1:9》这本书个人觉得对于健身和减肥者都是很有用的，如果你是长期减肥没有成功的话，你可以去参考参考，也许能 改变之前的很多想法吧。
健身之旅
要看个人的体质，像我有时候一天七八顿都胖不起来，体重一直保持九十斤左右！我有两个朋友每天吃一丢丢都比我胖几十斤。去吃自助餐她们两个还没我一个吃得多😂
其实天知道我多希望微胖身材，这样我妈就不会说我像个麻杆了
小妖4700
我觉得不会瘦，就算会瘦，会影响健康，因为之前我胖到120斤， 后来想减肥， 我就从一日三餐变成一日两餐，中午不吃， 饿得我受不了，体重不但不减反而增加，后来我是控制饮食和多运动，三餐都要吃，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不吃宵夜，不要熬夜，保持心情舒畅，体重就恢复原来的样子了。
1314咖啡加糖
如何科学的减肥有以下几点建议：
1.按时吃早饭而且还是要吃优质的早餐，比如摄入一定的奶制品，蛋白类，还有一定的粗粮搭配，因为夜间我们的胃已经空了一夜了，血糖值也是最低，这时候8-10点吃早饭的最好时间段，这样有了身体所需要的热量和营养，身体正常代谢运转才能更好的迎接早上的工作！
2.中午饭也要按时吃，对于减肥的人来说这两餐都尤为重要，午饭可以选择瘦肉类，和绿菜以及热汤都是不错的选择，既能保证身体营养均衡，也可以帮助身体正常代谢！你得有食物让你的肠胃正常运转！
3.晚餐可以根据自己情况，如果身体确实脂肪量比较高，可以选择6点左右吃一些绿色蔬菜或者新鲜水低糖果，圣女果，猕猴桃，苹果都可以，别吃太多太杂！
如果你想减肥必须遵循科学的来瘦身，而不是盲目立刻停止吃饭，因为你突然一个举动不吃饭，也许前两天会瘦一点，然后你再坚持几天估计再也不掉称了，我想大多数人都试过这招吧，其实你掉的那几斤全是气血身体的水分和蛋白，你的脂肪还在你身体里，你吃一餐饭，体重立刻又回去了，知道吧，节食身体会行成一个自我保护不掉称，所以你看到的只是一串数字，而不是身体脂肪到底掉了没，所以我建议大家买一个体脂秤，先上称看数据再衡量是否需要减！
所以奉劝所有人：节食减肥害人
如果又低血糖低血压贫血这样的顾客你节食减的不是肥，是命！
一定要注重身体营养平衡好了觉得我说的能帮到你关注我，会多分享一些减肥的
因为我就是这样过来的
避免走弯路
新嘉悦小姐姐
首先给你说节食减肥是否有效，这个是肯定的，没有了热量的消耗肯定是脂肪。但是非常不建议节食减肥。
1：节食对减肥有一定效果但反弹也较快，最好的减肥方法是加强体育运动、控制饮食，这样减肥既健康也不容易反弹。
2：单纯性肥胖的原因就是因为平时运动少，吃的多造成，所以想有效减肥就要管住嘴、迈开腿。
3：控制饮食，每餐不能吃太饱以减少摄入量，脂肪含量大、油腻、热量高等食物最好不吃或少吃，膳食纤维含量多的水果、蔬菜、粗粮等食物可以适当增加。
4：膳食纤维一方面可促进肠道蠕动促进体内垃圾排出；另一方面可增加饱腹感延长消化时间，也可减少摄入量。
5：每天进行运动，可以通过跑步、跳绳等方式促进能量消耗，促进机体代谢减少脂肪的生成，运动前最好先做些热身运动。
小鱼观影剧
如果有自信绝不会引发暴食症的话，可以。
否则看暴的什么，如果是素食者，每天晚上到凌晨暴食也不过就是瘦不下去了，不会更胖。 要是杂食者，暴炸鸡什么的可能会蹭蹭胖上去，超过减肥前体重。 比丘（和尚）、比丘尼（尼姑）和少部分没有出家的受戒者，常年是“过午不食，不非时食”。就是正午以后只饮水，不吃零食。一天两顿。
但是体重稳定，有偏瘦的也有不瘦的，效果因人而异。他们是坚持一年三年五年十年八年的。效果也就这样了。期间还间或有5天起步上限不定的断食辟谷，只饮水。 而且他们的饮食结构，主碳水，蛋白质正常多以豆制品补充，0脂肪，菜的油非常少，吃过寺院斋饭的（不是寺院经营的素食饭店）知道油水是什么情况。
但我从没见过法师有骨瘦如柴的是真的。
失焦0326
一天只吃一顿饭会瘦，但是对身体会带来多种伤害，人在饥饿的情况下，如果没有及时的进食，长时间空腹很容易出现胃酸过多腐蚀胃壁，造成胃溃疡。一天只吃一顿饭，不会为身体带来营养物质会慢慢趋向地基础代谢，身体吸收营养物质能力会下降，导致抵抗力降低，很容易造成营养不良。所以平时注意三餐的规律，最好每天进行运动进行减肥。
仙女下凡376
不会瘦，你只会得胃病，因为人体新陈代谢的需要，如果大部分时间胃里没有东西，胃酸增高导致伤害胃壁，长期以往会导致胃溃疡，溃疡严重会导致胃穿孔。以前我也是饮食不规律，长期都是这样，后出现胃痛，后面都没注意，最后胃穿孔了，进医院躺啦办个月，身上来了一个口子，两个排胃水孔，现在是人瘦下来了，但是身体已经不在啦
嘻嘻爆笑视频
从健身去脂减肥的原理！会瘦的，不用一天吃一顿饭，有可能给身体带来不适，每天16-8时间安排，白天8小时内可以吃饭，少吃主食，16小时不吃零食。控制好了坚持，一定会瘦下来，最好每天坚持运动！
清风醉翁
减肥：分析一下，就是把多余的脂肪减掉。不同于减重，体重减少可能是水分，蛋白质的减少。
减肥：1减少摄入，2增加消耗。
每隔一天不吃，是不是真的减少摄入呢，第二天拼命吃？如果第二天摄入正常，那么会减少摄入，但是摄入少了，新陈代谢也会减缓。事倍功半。不建议用这个方法。
