大家好，我是太空橘子。
我們日常工作離不開電腦，有些小夥伴甚至需要996辦公，在辦公室常常趴在桌前一整天，長時間維持單一姿勢，慢慢落下各種職業病以及身體部位的痠痛。
現在的我也慢慢關注起了這些問題，英國運動健康領域專家羅斯茂博士建議每天最好站立3小時，相當於全年10次馬拉松。馬拉松我肯定是做不到了，但時站時坐還是很簡單的，能夠改善血液流通，還有助於集中精神，提高工作效率，或者買把人體工學椅子和升降電腦桌都是很有效的。
但本文不打算給大家推薦這些大件傢俱，我就職的小公司不方便員工自己添置，否則顯得異類或矯情，在家倒是可以考慮，這方面以後有機會再給大家介紹吧。
今天就先來推薦一些好用的小物件，像是升降支架、腳踏、鼠標之類能在辦公室隨手隨用的，來拯救996苦命上班族，相信不少同學都需要，那麼就來一起看看~
一、日本山業桌面升降支架
在公司最想換卻又換不了的,除了椅子那就是桌子了，久坐的危害我相信也不用多說了，那麼除了時不時的站起來，最好的解決方案就是買個桌面可升降支架，不僅讓桌子升降自如，比起直接購買升降桌，顯得小巧又省錢。
整個升降支架的面板尺寸為80*54cm，對於各種尺寸的筆電都是綽綽有餘，也不用擔心放不下額外的鼠標或者鍵盤。
當長時間臥桌，或者吃過午飯肚子比較脹的時候，就可以通過左右的把手來將桌面升起來，從最矮的3.7cm到最高的40.7cm一共有12階段升降。
害怕小肚腩的同學，可以買一個試試。
二、 日本山業辦公人體工學腳踏
當然一些比較安靜的辦公室，就比如我們公司，40人的大包間，突然站起來其實也蠻尷尬的，那麼腰部以上沒轍，就從腿部來解決了，於是和辦公室幾個同樣關注健康的同事團購了四種不一樣的腳踏，給大家來曬單一下，看看哪款適合你。
（1）上下搖擺款
這個是我自己購買的款式，主要是為了工作時能促進大腿的血液循環。
外觀上看起來其實挺像現在流行的平衡車，但它可不是讓你在辦公室前後移動的哈。
表面做了凹凸處理，增加和腳部的摩擦力。
兩側的滾輪也用了橡膠材質，不會損害地板。
主要的用處就是可以上下襬動，在工作的時候可以自由的活動雙腳。
對於不同身高的同學，也不用擔心適配問題，因為它正反都可以用，離地的高度在6.5cm和9.5cm之間選擇。
另外一個好處就是，女孩子身高不夠，單位椅子又太高，用它也能墊高腿部。
（2）多角度調節踏板
這個是辦公室妹子需要的款式，因為她晚上都有去健身房的習慣，辦公室椅子太高，所以她只要能墊高腿部，方便活動的就行了。
這個相比我選擇的就簡單了一些，但是整個腳踏面積大，有點像商務艙的那種。
整體使用了ABS材質，所以平時移動擺放都比較方便。
腳踏上做了凹凸設計，可以按摩腳底。
對於不同身高的同學，它可以自由調整角度，日常坐姿不再一直僵硬，腿部得到放鬆，總之是怎麼舒服怎麼來。
微微傾斜，10度左右，最舒服。
（3）毛氈腳踏板
這個是辦公室小組長買的款式，商務人士，穿皮鞋比較多，但是嘛，也有點味道，所以組長的要求是簡約大氣，又可以把皮鞋收納好。
這一款比較符合他的需求，整體使用了鋼材質，仰起大約10度，不可調節。
上方使用了毛氈材質，腳直接踏上去也比較舒服。
下方則是有收納空間，可以把鞋子放進去，不會顯得雜亂。
底部也使用了防滑硅膠，不用擔心滑動，辦公用的時候非常穩當。
（4）可調節踏板
這個是相鄰工位輪班的兩個妹子合購的，A下班了，B用；B下班了，A來接班，所以她倆看中了這款可以多方面調節的踏板。
首先頂部有專門的小提手，方便不同工位進行搬運。
其次，在踏板支架上，有6對鏤空小孔，方便進行高度調節。
最高可以達到20.5cm，最低也有8cm，兩個妹子的身高差距十公分，用它正合適。
踏板本身則仰起10度左右，同時表面也用了柔軟的毛氈材質，腳踏在上面也比較舒服。
即使是較低的檔位，下方也一樣可以放置鞋子，收納滿分。
三、日本山業無線軌跡球鼠標
以前覺得人體工學產品都沒必要，但是經常加班到凌晨，手腕會變得特別痠疼，醫生說我手臂經脈有點硬化。
後來看朋友推薦，就入了無線軌跡球類型的鼠標，精髓就是可以用大拇指或者食指移動滾球來控制光標，這樣手臂僵硬的時間就會減少。
手也是完全貼合在鼠標上，手掌略微傾斜15°，保持著手腕的自然狀態，畫CAD或者做Excel一上午手腕都不會累了。
而且鼠標採用了全靜音按鈕，深夜使用也不會打擾到他人。
四、 日本山業手腕託/鍵盤腕託
如果不習慣使用軌跡球鼠標，但是又想避免手腕痠疼，可以使用手腕託將手臂墊高，防止手腕腫脹，加快血液循環。
同理，對於長期敲擊鍵盤碼字的同學，也可以在筆電或者鍵盤前方，墊個這種長條記憶海綿墊，給雙臂足夠的支撐。
五、U型枕/靠墊/顯示器支架
（1）U型枕
長時間看著顯示器，勢必會造成頸部僵硬，可以買一個U型枕來放鬆一下。
U型枕市面太多了，說幾個需要注意的點，
1、 親膚
2、 柔軟
3、 扣具經久耐用
然後就看樣式和個人喜歡了。
（2）靠墊
腰部不舒服的同學，還可以選擇靠墊來減輕腰部的壓力。
市面上選擇同樣很多，我說幾個需要注意的點，
1、 親膚柔軟；
2、 背部支撐足，不易變形；
3、 腰部兩側包裹性強則不會滑動。
其他就看預算和喜好了。
（3）日本山業顯示增高架/膝蓋墊
顯示器增高架，可以抬高視線，讓脖子更舒服，而且有整齊收納的功能，抽屜可以當平板、手機操作檯，一舉多得。
第二種是膝蓋墊，可以把筆記本或者平板放置在上面，底部有柔軟海綿墊，避免擠壓雙腿，讓你可以在車內，戶外進行舒適的應急辦公。
六、日本山業風扇/取暖器/加溼器
工位在邊角，空調暖氣不給力是常用的事，所以有時也需要買一些桌面小配件，風扇記得買靜音柔風、取暖器要買帶過熱和傾倒保護的，加溼器則記得要加純淨水，其他就看樣式、工作和預算啦。這個市面太多，等有時間專門開貼來說說。
七、總結
希望大家在有限的空間裡，創造屬於自己的舒適辦公環境，2020年，大家一起加油哦~
謝謝大家的關注和閱讀，有問題歡迎留言。
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