张雪-妙妙

每个妈妈都希望自家宝宝早日一觉睡到大天亮，自己也能睡个好觉，听到别人家的妈妈说自家孩子4个月的时候就能一觉到天亮，非常羡慕，但是呢，理想是丰满的，现实是骨感的啊，你的宝宝可能做不到。

所以，关于婴幼儿睡眠这个话题，每个妈妈都需要有一个客观正确的认识，婴幼儿的生理状况决定了他们的睡眠注定和成人不一样。

什么是婴幼儿的整觉

说到整觉，我们的理解肯定是一整个晚上的睡眠呀，从晚上九点睡到第二天早上七八点，对于成人来说，这确实是整觉。

但是对于婴幼儿来说，“整觉”是指“整觉时长”，也就是晚上睡得最长的那段觉，也叫固化睡眠，原因是：

• 婴幼儿的睡眠模式，由不同的睡眠周期组成，每个周期大约45分钟左右。
  
• 婴幼儿胃容量有限，需要不断进食，补充能量，夜间饿醒来是很正常的事情。
  

不同月龄段的宝宝整觉时长是不同的

不同月龄段的宝宝生长发育状况不一样，总体呈上升趋势，正常情况下，随着吸吮能力的加强，胃容量增大，肠道各个器官的发育完善，大脑神经日益强大，整觉时长会越来越长。

• 0-6周，整觉时长3小时
  
  
• 6周-3个月，整觉时长3-5个小时
  
• 3-8个月，整觉时长4-6个小时
  
• 9-12个月，整觉时长4-6个小时以上
  
• 13-18个月，整觉时长6小时以上
  
• 18-36个月，一觉到天亮
  

这是不同月龄宝宝的整觉时长时间范围，家长可以作为参考，但不能卡着这个时间来判断，如果宝宝少睡了一个小时就开始焦虑，是不是宝宝没睡好？

婴幼儿的睡眠质量需要从睡眠总时长、睡眠次数、睡眠模式、作息规律这五个方面综合判断。

夜奶也是每个宝宝都需要的，宝宝们也不想半夜饿醒啊，但是无奈身体硬件条件不允许，所以，夜奶这个事情，我们也是要客观对待。

不同月龄段宝宝的正常夜奶次数

• 0-6周，2-3次
  
• 6周-3个月，2-3次
  
• 3-8个月，2次
  
• 9-12个月，1-2次
  
• 13-18个月，0-1次
  
• 18-36个月，不再夜奶
  

综上所述，题主4个月的宝宝，整觉时长大概在4-6个小时左右。夜奶次数比列出来的数据范围多了一次，也是正常的，宝宝个体差异本来就很大，如果这个月龄夜奶七八次，已经严重影响了宝宝睡眠和妈妈睡眠的时候，就需要重视一下，排查宝宝夜醒频繁的原因咯。

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