傲嬌小浪人
黑咖啡是指不加任何修飾的純咖啡。黑咖啡的熱量很低，一杯100ml的黑咖啡只有2.55千焦的熱量。
咖啡中有咖啡因，確實可以起到利尿消水腫的作用。不過，有幾種人群不建議過量喝咖啡的。
1、貧血人群。咖啡中的咖啡因會影響鐵的吸收，所以貧血的人不建議經常喝咖啡。
2、咖啡因敏感人群。咖啡因敏感的人喝了咖啡後有可能出現心慌、失眠的情況。
3、過度疲勞的人。我們都知道喝咖啡可以提神，但如果身體處於過度疲勞狀態時喝咖啡，只是暫時緩解了疲勞，過了這個階段會更加疲累，對身體的上蓋更大，所以不建議過度疲勞的人喝咖啡。
此外，如果只是偶爾輕微水腫，那可以用喝黑咖啡的方式來緩解，白天可以多做運動增強水分的代謝，晚上睡前儘量避免大量喝水。如果經常水腫，很嚴重的話，需要去醫院檢查一下。
作者簡介：秋秋 註冊營養師 高級育嬰師
分享到:
