傲娇小浪人
黑咖啡是指不加任何修饰的纯咖啡。黑咖啡的热量很低，一杯100ml的黑咖啡只有2.55千焦的热量。
咖啡中有咖啡因，确实可以起到利尿消水肿的作用。不过，有几种人群不建议过量喝咖啡的。
1、贫血人群。咖啡中的咖啡因会影响铁的吸收，所以贫血的人不建议经常喝咖啡。
2、咖啡因敏感人群。咖啡因敏感的人喝了咖啡后有可能出现心慌、失眠的情况。
3、过度疲劳的人。我们都知道喝咖啡可以提神，但如果身体处于过度疲劳状态时喝咖啡，只是暂时缓解了疲劳，过了这个阶段会更加疲累，对身体的上盖更大，所以不建议过度疲劳的人喝咖啡。
此外，如果只是偶尔轻微水肿，那可以用喝黑咖啡的方式来缓解，白天可以多做运动增强水分的代谢，晚上睡前尽量避免大量喝水。如果经常水肿，很严重的话，需要去医院检查一下。
作者简介：秋秋 注册营养师 高级育婴师
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