古人有云，英雄末路，美人迟暮，是最残忍不过的事情，但其实不单单只有美人的老去让人唏嘘，曾经的男神跌落神坛，也同样让人咂舌。

最最简单的例子，莫过于小李子，一个让全球女性疯狂的男人，如今也变成了中年油腻大叔，就在前段时间，小李子和22岁女友，在海边戏水的照片被曝光了。

照片再一次的刷新了人们对他身材的认知，醒目的大肚腩仿佛在宣告着小李子彻底放弃对身材的管理。许多网友都直呼辣眼睛。

想当年，小李子也是长在无数少女审美上的男人，一举一动都牵动着少女情窦初开的心，还被媒体一致评为了全世界最帅的男人。

五官仿佛被精心雕刻过一样俊美，气质雅痞又有着满满的少年感，分分钟迷倒一大片的粉丝。

但是，当初那个让万千少女魂牵梦萦的男人，现在只能只能喊一声“李叔”

当时小李子为了拍摄《荒野猎人》疯狂增肥了二十斤，很多网友都认为他只是胖着玩玩，但是他这一胖起来就再也没有瘦回去了。

简直就是造化弄人啊，世界上最遥远的距离就是我爱着你，你却爱上了炸鸡汉堡。

这两人有关于小李子的热搜，几乎都是和身材挂钩，如今的身材，很难把他和当初那个搅动无数少女春心的男神联系在一起。

许多网友都认为小李子只是胖着玩玩，不过每当他进入大众的视野之中时，并没有减肥的迹象，而是发福的越来越严重。

一个人的堕落就是从放弃多身材的管理开始的。

健身才是最有效果的保养品，自律让生活变得更加美好，说到健身，王菲和萧亚轩也是娱乐圈出了名的减肥达人，她们保养身材的秘诀就是靠普拉提。

在很早之前的一个节目中，胡军就透露了王菲保持身材的秘诀：王菲用两根或者三根绳子把自己吊在房间里。

之后他还说那个运动叫做普拉提。

王菲本人也认证了，说自己在家中经常会练普拉提。

如今的萧亚轩已经40岁了，但是身姿还是那么的曼妙，小细腿小细腰一个都不缺，看起来就像个20岁的小女生。

她无论何时，都精心管理着自己的形象，从十几岁就养成了做普拉提的习惯，一直坚持到了现在。即使没有时间去健身房也会腾出半个小时做普拉提。

在好身材的加持下，成为小鲜肉收割机吸引年轻优秀的异性自然轻轻松松。

普拉提对瘦小肚子和紧实身形非常的有帮助，效果十分显著。

普拉提能够训练腹部核心肌肉，提高肌肉的比例，使身体能够更好的新陈代谢，使身体线条更加的均匀。

根据数据表示：做10分钟的普拉提，相当于燃烧掉一块巧克力的热量。

所以健身不一定要在健身房才能练，自己在家一样能练，但必须要有辅助，就是这根多功能拉力器！

没有空间时间限制，在家拿起来就能练。

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怎么练？超简单！可以先练下面几种比较燃脂的动作。

动作一：腿部拉伸

平躺在垫子上，双手紧握手把，将出力点集中在腹部，很容易减掉腹部囤积的脂肪。建议每天3组，每组20次。

动作二：卷腹运动

将双脚固定在脚蹬拉力器的脚蹬上，双手握住拉力器然后躺下。

这两个动作练习一个月，即使还练不出清晰马甲线，也能瘦上两三圈，马甲线也指日可待了。

动作三：整体运动

这组动作接近于仰卧起坐，如下图，建议每组15次，每天2-3组。

这组动作锻炼到了双腿、腰腹，看看人家用拉力器练习两周后的效果。

以上几个动作建议一周练4-5天以上，效果会让你刮目相看。

注意：饭后1小时才可练习，切勿空腹练习。

瘦了穿露脐装完全不用care了。

“大腹婆”也能变成“小腰精”。

这款拉力器是天然乳胶材质，特别坚韧，不用担心断裂问题。而且可自由装卸，携带也方便。

手柄加入泡棉设计，不担心手出汗后会打滑。

防滑脚踏，让你踩起来更稳更放心。

睡前练一练，比白天练习的燃脂效果好几倍，而且还能睡得更香。

既然管不住嘴，那就迈开腿吧。

现在还是春天，趁早用起来，绝对不会吃亏，让夏天来临之前，秀出好身材！