脫髮的治療是一場持久戰，不僅需要技巧，更需要耐心和決心。一般情況下，脫髮的治療時間至少需要堅持4個月以上，但是能堅持這麼長時間的發友少之又少！
大家每天都在接觸新鮮的事物，相信有人可以利用更短的時間養成脫髮減弱的護髮習慣，而過年的小長假是完全可以利用的。當然，這些都要從補充頭皮毛囊營養開始。
1.每天早上一杯豆漿
豆類當中含有大量的蛋白質、類雌激素的異黃酮，適合頭髮稀疏的女性和雄脫初期的男性發友，有助於改善細軟、發黃的髮質。所以，早晨一杯鮮豆漿相當有益頭髮生長！
2.午餐中增加優質蛋白
過年的時候，每天蛋白質食物的攝入量都有保證，如雞蛋、海鮮、魚肉、瘦肉等。豐富的優質蛋白經腸胃消化吸收，形成多種氨基酸，進入血液後被毛囊的毛乳頭吸收，合成角蛋白後再被角質化後，最終形成更好更健康的頭髮。
3.準時睡覺不熬夜
調查顯示，幾乎多有的斑禿人群都有熬夜的習慣，不少發友都喜歡夜生活，但是脫髮也更願意找熬夜的人。因此，每天必須保證夜晚23點前睡著，至少8小時的睡眠時間。
4.每週做兩次養護
有條件的發友，可以每週堅持兩次的頭髮養護，每次大概45分鐘，比如光療水氧、美絲沛、頭皮康養等，可以在一定程度上緩解頭髮稀疏，緩解精神壓力。
5.早晚準時用藥
遵醫囑準時用藥也延緩脫髮的必要保障，一旦吃藥出現間歇，脫髮很可能加重。尤其在使用米諾地爾溶液初期，可能會出現狂脫的情況，原因是新頭髮的出現頂替了不健康的頭髮，若是以此打亂用藥節奏，後期長出的新頭髮也會受損。
因此，用藥期間要保證規律用藥，時間至少要4個月。
6.每週找醫生溝通頭髮情況
和醫生及時溝通頭髮情況，主要是為了便於醫生根據頭髮的狀態，調整脫髮的治療方案。畢竟脫髮的狀態不會一直都一樣，容易受情緒、勞動、飲食的影響。
有些人脫髮反反覆覆，源於沒有穩定的治脫習慣，希望大家利用春節小長假的機會，開始注重養髮習慣的堅持！
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