dt198125
对于这个问题只能说，因人而异，也因年龄而异。以下给大家分析下：
当今社会，广场舞已经普及到大到市区小到村镇。对于不少大妈大爷们来说，更是每天必不可少的生活乐趣。广场舞已经融入到了生活的一部分，进入夏天后，傍晚在户外跳广场舞的人也逐渐增多。
广场舞的发展从最初单调的动作，到如今复杂的手脚配合。有很多身体旋转，上肢下肢扭转的动作对身体要求较高，虽然看着有观赏性，但是持久跳会增长关节使用时间，加速了磨损从而伤了关节。
年轻人的身体硬朗没多大问题，但是老年人却不同。
老年人大多关节处于退变的过程，骨质增生和关节韧带的弹性降低，所以当选择难度系数较大的舞蹈动作时，很容易引起韧带拉伤，肌肉损伤，严重的话还可能引起骨折。
特别是膝盖，因为膝关节是主要的承重关节。随着年龄的增大，关节软骨不断磨损，退化，久而会使关节的减震作用降低。老年人在跳广场舞的时候，反复下蹲会在应力冲击下，加速关节磨损和老化，从而导致急性膝关节炎。
想必大家也经常会见到，有些老年人跳广场舞跳着跳着就消失了一阵子，再见到他时问他最近怎么没来，他们都会感叹到：最近腰腿疼，在家治疗休息一阵子。
说到这里，想必大家想问那到底能不能跳？肯定是能跳，但是要注意以下事项！
①跳舞动作方面
大家跳广场舞时，避免做有关损害膝关节的运动，不要蹲的太久，要尽量避免膝关节半屈曲位，半蹲位这些个动作。
②跳舞时长方面
建议大家每次跳广场舞不要超过1小时，中途应当休息缓解下，身体微微出汗即可，天气转凉后还要注意防寒保暖哦！
③跳舞装备方面
广场舞的运动场地大多数都是混凝土地面或者是石板地面，这种场地会对膝关节和踝关节产生较大的反作用力，从而造成关节损失。在没有木地板地面和塑胶地面的情况下，怎么样减轻这种冲击力呢？
建议大家跳广场舞时，穿一双缓冲性能好的有弹性的鞋子。布鞋，凉鞋，高跟鞋对膝关节的损伤是非常大的，所以就不要穿了。
以上几点是巧萍对于这个问题的个人观点，希望对大家有所帮助。大家参与广场舞这项活动，想必也是图个热闹的同时也强健了身体，所以一定要注意以上事项哦！
巧萍广场舞
我的膝盖疼了两个月，也就是所之说的滑膜炎。吃了不少的药也没有好，听人说有一种叫汉桃叶片的药效果不错，价钱也便宜三块钱一盒，于是我买了几盒，没想到真好了。
但是可不是跳舞跳的，是我没跳舞之前走步走的。后来我学跳了广场舞，跳十多年了膝盖一直挺好没毛病。不管你走步和跳舞之前热热身，膝盖就出现不了毛病，与跳广场舞不发生关系。
广场舞的节奏和缓，舞步优美，讲究刚柔并济动作圆润快慢有节，它不是健身操。广场舞是用情感展现舞蹈动作，用肢体语言去表现情感起伏。跳广场舞不但不伤膝盖，反而对各个关节还有好处，广场舞对跳舞者是爱好，是寄托更是生命！
长期坚持跳舞的人，和其他人不一样，除了气质方面，还有身体素质方面都和普通人不一样，增加的只是年龄，并没有皱纹，爱跳广场舞的不会老，不信过十年看。
跳舞的时候不仅膝盖身体和神经得到放松，皮肤的毛孔也可以尽情的呼吸，皮肤就会越来越有弹性，关节会更放松，如果你认为跳广场舞伤膝盖，那你就加入跳广场舞的人群中，亲身体验吧！
春柳如丝
我已跳了八年广场舞了，前五年每晚跳，后来感觉到俩膝盖有点酸胀，稍一受凉就难受，我知道可能跳舞受伤了，自我感觉有点滑麻炎，休息了一段时间觉得好了，现在的我是一星期跳二三个晚上，每次跳一小时，不敢多跳，但自从跳了广场舞以后，身体好了，这么多年感冒没有了，所以大家还是要多煅练，但别过度
谋篡
恰恰相反，我至今己跳了12年广场舞。左心房肿大变型也跳好了，低血压也跳正常了。但我就是不能多走路，如果连着走两次路(每次一小时)，肯定膝盖疼，跳舞是每天晚上一小时，而且越跳越有劲。我自己都奇怪。快60岁的人我依然很灵活，很阳光。不管走路或是跳舞，总之坚持锻炼就行！
用户5591246907693
依我个人身心经历跳舞不会伤害膝盖的，只要你选择适当的运动，只有强壮每个关节的部位，比如，骨疏松，关节炎症，这些状况加强锻炼只有好处没有坏处，我团队其中就有一个姐妹，没跟我跳舞的时候经常说走路膝盖象脱落一样，去看了好多医生都没有好得切底，间隔最多十来天又去针灸，看到她非常辛苦，后来我叫她跟我们一起跳舞锻炼身体，如今多年的关节炎，骨疏松症已经好了，少一天不跳舞他家里人就急叫她多锻炼，所以我们不要秒视跳舞的人，虽然不能当医药吃，但是健身也会使你全身细胞活跃健康，如今年近六十的姐妹身体可好呢还学会跳鬼步舞，所以我们这些老中年人天天跳舞强壮身心健康这是给儿子的最好安慰。
广西枣山芳儿广场舞
这个问题太可爱了，为你们点赞。跳广场舞伤膝盖，这是必须的。其实只要是有自我保护能力的人，完全是可以避免发生这样的事。广场舞在所有舞种当中，应该算最没技术含量的舞种了吧，她能让很多人，不管是老年人，中年人，年轻人，甚至小朋友都能参与的。不但体会了跳舞的快乐，还锻炼了身体。所以广场舞总体来说好处大于坏处。同理，适当的锻炼有利于身体健康，过度的疲劳有害。难道不是这样吗？我各种舞种都懂一点，希望喜欢的朋友可以点赞加关注。我们一起探讨舞蹈。
猪猪广场舞
跳广场舞不会伤膝盖，为什么这么说呢！应该根据自身情况来跳广场舞，年青的跳街舞、鬼步舞都不是问题，年老的来支一般的广场舞啊、慢三、慢四。只要适合自己就不会伤，干什么都要有度，不超时，不超量。
鼔舞飞阳广场舞
这事以本人的经历来谈一下，几年前儿子给报个老年大学，选了两项，一个舞蹈班，一个音乐班，每周去两次，一个半小时的舞蹈，一个半小时的音乐，按步就班的去了两月，为巩固舞技，晚上去广场跳，两月之后膝盖发生了水肿，而且疼痛难忍。后儿子带我去了省立医院，经检查医生说，阿姨你这关节是过度劳累，加剧烈运动所导至，必须立马手术，植换膝盖，要么保守治疗，理疗护理吃药加休息，医生还说：你再跳舞或做剧烈动作，你会站不起来的；告诉你膝关节好的人可以跳跳舞，但也不要时间过长，总之膝关节有毛病的人绝对不能跳舞，如再加剧磨损，将来轮椅就是你的舞地。听了医生的专业点评，如今我天天散步，不再跳舞了，朋友想保护好你的膝关节，也别跳舞了，咱们改散步，约上几好友，走着聊着笑着玩着多开心呀！友友们咱出去走走呗！
笑对本我
跳广场舞原本是为锻炼身体的，如果会伤害膝盖，肯定好多人都不会跳了。所以跳舞最重要的是选舞，每个人的身体状况不同，选择的舞必须要符合自身的条件，觉得自己吃不消的还是不要去尝试。
现在广场舞不局限扭扭腰，甩甩手的基本动作了，比如很流行的曳步舞（鬼步舞）这个舞对身体素质要求很高，奔跑、转圈，侧滑都是很费体力和对脚的灵活性有很高的要求。对于很多初学者来说，掌握不好力度和分寸，很容易扭伤脚踝，鬼步舞的乐曲速度也比较快，所以舞步也比较快，对于年纪大的人和身体灵活度差的人还是尽量避免这类舞。
能伤害膝盖的一般是蹲，起，跳这类动作，所以在做这些动作的时候慢一点，注意一点。选择轻柔类的舞种会好一些。
还有就是，跳舞之前最好先拉伸一下筋骨，做一下热身，避免突然剧烈运动对身体造成伤害。
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 640, "thumb_url": "2b8cc000240065b38eade\
马兰花儿小爱好
是真的，不仅伤膝盖，每个关节都会伤。那种像那些网红在广场硬地上蹦蹦哒哒的，尽管现在年轻还不一定会马上痛苦，但是过一段时间或等年长后绝对痛苦的。硬地板长期蹦蹦哒哒，关节之间的骨膜会发炎，长期以往骨膜钙化关节就坏死了。广场舞是可以跳的，科学跳舞对身体健康有益。像王广成推广的广场舞是很好的锻炼武器。但是现在网红们的扭扭妮妮和所谓的＂鬼步舞＂一个是不具锻炼的功效一个是在伤身体，身体是一种损伤。所以不是广场舞有害而是你的选择是否正确！
