把杆部分——後腿練習
後腿有很多的訓練方式，這個動作相對之前的後腿練習，有點難度，老師們可以借鑑，在家裡很難練習，這個適合7歲以上小朋友練習哦
然後身體向後下，需要注意的是：
1 下去後頭向裡卷，去找腿
2 手臂夾住耳朵，去找小腿
3 主力腿膝蓋伸直
4 手扶住把杆
5 動力腿的腳要轉開
注：身體重心不要發生變化，膝蓋要伸直，注意呼吸要均勻，不要憋氣
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把杆部分——後腿練習
後腿有很多的訓練方式，這個動作相對之前的後腿練習，有點難度，老師們可以借鑑，在家裡很難練習，這個適合7歲以上小朋友練習哦
然後身體向後下，需要注意的是：
1 下去後頭向裡卷，去找腿
2 手臂夾住耳朵，去找小腿
3 主力腿膝蓋伸直
4 手扶住把杆
5 動力腿的腳要轉開
注：身體重心不要發生變化，膝蓋要伸直，注意呼吸要均勻，不要憋氣
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