我叫安寧，今年30歲，是個護士。
黃毅是我男朋友，他比我大一歲，在廣州工作，而我在廣西。
之前我也勸過他回老家發展，但他都拒絕了，說老家的就業機會不多，而且薪資待遇也不好，工作幾年根本攢不下什麼錢。
我想著也是，他學的是設計，只能在大城市發展，不像我，算是一個萬金油類的職業，哪都能成。心裡雖然這麼想，但我還是想讓他在我身邊，尤其是自己生病有需要的時候。
每當這種時候我都很心塞，他這個人比較直男，也不會說話，每次都說讓我多喝熱水多休息，其他什麼都不做。
我很生氣，我已經生病啦，既然他不能陪在我身邊至少也在精神上安慰安慰我啊，我要求的並不多，只要他能多聯繫我一下就好了，可是他根本就沒有！
諸如此類的負面情緒還有很多，每次我都自我消化，一點兒也沒有跟他惹麻煩，可他還覺得我不夠好，說我要求太高。
上次我們見面又談到他不在我身邊這件事，說著說著就火起來了，我不懂，明明是他辜負我了，為什麼還生氣，難道他不應該更愧疚嗎？
這是讓我傷心的一件事，第二件事是我已經30歲了，也該結婚了，可是每當談到這個話題他就顧左言右，一點兒想娶我的樣子都沒有，我真搞不懂他在想什麼。
我不想再這麼不溫不火的談下去了，要麼結婚要麼分手，所以這次我的訴求只有一個：改善我們的關係，進入婚姻殿堂，老師能幫到我嗎？
源嘉老師
異地戀修復記錄
一提到異地戀，大家都覺得難挽回，無非是覺得距離問題，但我們必須要明白一個道理：異地戀本身不是問題，問題是你如何經營關係。
普通情侶尚且存在問題，更何況是異地戀，它就像一個放大鏡，無數倍放大你們之間的問題，端看你們怎麼處理。
在跟安寧交流的過程中，源嘉導師發現影響他們這段關係的主要是這三點：作、淡、疑。
很多人都覺得作為女生都有“作”的權利，是，但凡事過猶不及，比如：安寧屬於焦慮型的女生，希望和男友能夠保持高濃度的交流來沖淡她內心的惶恐和焦慮，但目標對象是個設計，經常加班到凌晨一兩點，怎麼可能做到深度陪聊？
再說“淡”，這是男孩子的問題，很多男孩子都是迴避型人格，一遇到問題就躲到自己的洞穴裡不出來，而且他們還會覺得“異地戀就是這個樣子啊，我也沒有辦法”，其實這是一種躲避的心態，把什麼事都推到“異地戀”身上，從不為自己的感情投資，久而久之這感情就淡了。
最後是“疑”，安寧也遇到這種事，她覺得自己給了男友足夠的安全感，比如自己身邊沒有要好的異性，但是她卻不相信自己的男友，因此不斷通過“作”、“鬧”的方式來求證，男方剛開始還會解釋，到後來就會厭煩、冷漠，而這種態度只會加劇安寧的懷疑。
這三者一環套一環，來往幾次後感情就沒了。安寧來的還算巧，源嘉老師在瞭解事情經過後給她制定了這樣的修復方案，我們來看一下。
▌修復方案
1、放下焦慮，與自己和解
安寧焦慮的來源於自己內心的惶恐，她總擔心對方會背叛自己，但這只是她主觀的臆斷，並不是事實。
怎麼才能緩解焦慮呢？源嘉老師說找他愛你的證據！
不要總是猜忌對方在做對不起你的事，他也許正在給你驚喜呢？想一想你們在一起時的美好，找出他愛你的證據，你找到的越多，內心就會越安全。
2、瞭解對方需求
修復異地戀，其實跟普通挽回有點兒類似，都需要了解對方需求，比如：
- 他到底需要什麼？
- 他現在的狀態是什麼樣的？
- 他的內心是怎麼想的？
- 他是什麼性格的人？
通過預估分析，源嘉老師發現目標對象是迴避型人格，而安寧是焦慮型，這兩種性格的人在一起本身就會產生很多矛盾，只有先把焦慮性慢慢轉向安全型，那麼才能更好的修復你們的感情。
3、異地戀問題能否解決
這個很重要，很多異地戀出現問題，都跟長期的異地無法得到解決有關係。
因此在修復的過程中源嘉老師再三強調這個問題，安寧表示一時無法解決，這跟很多情侶相似，那也不要著急，
如果不能解決，可否給予希望？如果你想繼續修復這段關係，雙方必須達成共識，相信你們在一起一定是有未來的。
4、提升自己
前文說到異地戀之所以產生問題並不僅僅是因為異地本身，還跟自己有關。當你感覺到沒安全感的時候是不是也要審視一下自己，看看自己吸引力夠不夠？
提升吸引力的方法有：
- 投資自己
- 專注自己感興趣的事情
- 保持神秘感
- 舒適整潔的裝扮
雖說吸引力在親密關係中只是一個門檻，但它也決定著有多少人願意喜歡你，他是否喜歡你。
▌挽回成果
安寧的焦慮體現在方方面面，在剛剛接觸源嘉導師的時候就頻頻打電話、發微信，源嘉老師安撫了她，並給她做了一個簡單的測試，幫助她更好的認清自己。
經過一週的心態建設，安寧逐漸“安全”起來，雖然她也會時常焦慮，但卻認識到了“延遲滿足”的好處，比如，她不再頻頻聯繫目標，但在晚上的時候卻得到了目標主動的視頻邀請。
諮詢的第十三天，在源嘉老師的鼓勵下，安寧邀請目標一起談一談，談這場異地戀到底能不能結束，如果不能，那麼是否可以給自己一個承諾。
在本次溝通之前源嘉老師陪安寧對練了很多次，每次都從不同角度出發試探安寧的反應，直到安寧有信心掌控住這一次判斷。
結果也如源嘉老師所料，他們這次談話很圓滿，並達成了一致願望：目標今年年底回老家，並在老家買房結婚。
這次異地戀修復一共用了28天的時間，因為前期的基礎工作做得好，因此後期很順利，在得到目標明確回應後源嘉老師又著重給安寧補了關於吸引力建設、男女異性思維等大課，幫助她未來能夠更好的進入婚姻狀態。
最後源嘉老師說：異地戀很像柏拉圖式的愛情，精神之愛高於肉體之歡。
如果你已經選擇開始一段異地戀，那麼一定要做好感情保鮮：及時回覆短信、定期見面、記住重要節日、關注心靈成長，只有把這些做好，那麼你們在心靈上才不會那麼孤單。
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