我叫安宁，今年30岁，是个护士。
黄毅是我男朋友，他比我大一岁，在广州工作，而我在广西。
之前我也劝过他回老家发展，但他都拒绝了，说老家的就业机会不多，而且薪资待遇也不好，工作几年根本攒不下什么钱。
我想着也是，他学的是设计，只能在大城市发展，不像我，算是一个万金油类的职业，哪都能成。心里虽然这么想，但我还是想让他在我身边，尤其是自己生病有需要的时候。
每当这种时候我都很心塞，他这个人比较直男，也不会说话，每次都说让我多喝热水多休息，其他什么都不做。
我很生气，我已经生病啦，既然他不能陪在我身边至少也在精神上安慰安慰我啊，我要求的并不多，只要他能多联系我一下就好了，可是他根本就没有！
诸如此类的负面情绪还有很多，每次我都自我消化，一点儿也没有跟他惹麻烦，可他还觉得我不够好，说我要求太高。
上次我们见面又谈到他不在我身边这件事，说着说着就火起来了，我不懂，明明是他辜负我了，为什么还生气，难道他不应该更愧疚吗？
这是让我伤心的一件事，第二件事是我已经30岁了，也该结婚了，可是每当谈到这个话题他就顾左言右，一点儿想娶我的样子都没有，我真搞不懂他在想什么。
我不想再这么不温不火的谈下去了，要么结婚要么分手，所以这次我的诉求只有一个：改善我们的关系，进入婚姻殿堂，老师能帮到我吗？
源嘉老师
异地恋修复记录
一提到异地恋，大家都觉得难挽回，无非是觉得距离问题，但我们必须要明白一个道理：异地恋本身不是问题，问题是你如何经营关系。
普通情侣尚且存在问题，更何况是异地恋，它就像一个放大镜，无数倍放大你们之间的问题，端看你们怎么处理。
在跟安宁交流的过程中，源嘉导师发现影响他们这段关系的主要是这三点：作、淡、疑。
很多人都觉得作为女生都有“作”的权利，是，但凡事过犹不及，比如：安宁属于焦虑型的女生，希望和男友能够保持高浓度的交流来冲淡她内心的惶恐和焦虑，但目标对象是个设计，经常加班到凌晨一两点，怎么可能做到深度陪聊？
再说“淡”，这是男孩子的问题，很多男孩子都是回避型人格，一遇到问题就躲到自己的洞穴里不出来，而且他们还会觉得“异地恋就是这个样子啊，我也没有办法”，其实这是一种躲避的心态，把什么事都推到“异地恋”身上，从不为自己的感情投资，久而久之这感情就淡了。
最后是“疑”，安宁也遇到这种事，她觉得自己给了男友足够的安全感，比如自己身边没有要好的异性，但是她却不相信自己的男友，因此不断通过“作”、“闹”的方式来求证，男方刚开始还会解释，到后来就会厌烦、冷漠，而这种态度只会加剧安宁的怀疑。
这三者一环套一环，来往几次后感情就没了。安宁来的还算巧，源嘉老师在了解事情经过后给她制定了这样的修复方案，我们来看一下。
▌修复方案
1、放下焦虑，与自己和解
安宁焦虑的来源于自己内心的惶恐，她总担心对方会背叛自己，但这只是她主观的臆断，并不是事实。
怎么才能缓解焦虑呢？源嘉老师说找他爱你的证据！
不要总是猜忌对方在做对不起你的事，他也许正在给你惊喜呢？想一想你们在一起时的美好，找出他爱你的证据，你找到的越多，内心就会越安全。
2、了解对方需求
修复异地恋，其实跟普通挽回有点儿类似，都需要了解对方需求，比如：
- 他到底需要什么？
- 他现在的状态是什么样的？
- 他的内心是怎么想的？
- 他是什么性格的人？
通过预估分析，源嘉老师发现目标对象是回避型人格，而安宁是焦虑型，这两种性格的人在一起本身就会产生很多矛盾，只有先把焦虑性慢慢转向安全型，那么才能更好的修复你们的感情。
3、异地恋问题能否解决
这个很重要，很多异地恋出现问题，都跟长期的异地无法得到解决有关系。
因此在修复的过程中源嘉老师再三强调这个问题，安宁表示一时无法解决，这跟很多情侣相似，那也不要着急，
如果不能解决，可否给予希望？如果你想继续修复这段关系，双方必须达成共识，相信你们在一起一定是有未来的。
4、提升自己
前文说到异地恋之所以产生问题并不仅仅是因为异地本身，还跟自己有关。当你感觉到没安全感的时候是不是也要审视一下自己，看看自己吸引力够不够？
提升吸引力的方法有：
- 投资自己
- 专注自己感兴趣的事情
- 保持神秘感
- 舒适整洁的装扮
虽说吸引力在亲密关系中只是一个门槛，但它也决定着有多少人愿意喜欢你，他是否喜欢你。
▌挽回成果
安宁的焦虑体现在方方面面，在刚刚接触源嘉导师的时候就频频打电话、发微信，源嘉老师安抚了她，并给她做了一个简单的测试，帮助她更好的认清自己。
经过一周的心态建设，安宁逐渐“安全”起来，虽然她也会时常焦虑，但却认识到了“延迟满足”的好处，比如，她不再频频联系目标，但在晚上的时候却得到了目标主动的视频邀请。
咨询的第十三天，在源嘉老师的鼓励下，安宁邀请目标一起谈一谈，谈这场异地恋到底能不能结束，如果不能，那么是否可以给自己一个承诺。
在本次沟通之前源嘉老师陪安宁对练了很多次，每次都从不同角度出发试探安宁的反应，直到安宁有信心掌控住这一次判断。
结果也如源嘉老师所料，他们这次谈话很圆满，并达成了一致愿望：目标今年年底回老家，并在老家买房结婚。
这次异地恋修复一共用了28天的时间，因为前期的基础工作做得好，因此后期很顺利，在得到目标明确回应后源嘉老师又着重给安宁补了关于吸引力建设、男女异性思维等大课，帮助她未来能够更好的进入婚姻状态。
最后源嘉老师说：异地恋很像柏拉图式的爱情，精神之爱高于肉体之欢。
如果你已经选择开始一段异地恋，那么一定要做好感情保鲜：及时回复短信、定期见面、记住重要节日、关注心灵成长，只有把这些做好，那么你们在心灵上才不会那么孤单。
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