屈鹏涛
从之前的爱玩儿变得不爱出门，看似一件坏事情其实不然，是长大的表现；在安静的时候深思一下自己内心的想法，一定是对自己的长远目标和阶段性目标没有了方向，看到周围同学们有追求梦想的学霸的，有三五结伴边学边玩儿的，也有成双入对甜蜜幸福的，自己觉得哪一派都进不去，自然会自卑迷惘甚至想辍学；但人生本来就是在矛盾困惑中生存着，找到原因后还是从制定阶段性目标和长远目标做起，有了梦想做支撑，才能在前进的道路上砍去多余的想法，找到各种乐趣调节好生活，同时选择好道路调节并努力，才能在短暂的人生中收获梦想，让自己成长的同时和家人们共享幸福！
亲子沟通驿站
楼主，你应该是在某件事上受刺激了，比如失恋，比如高考失败等！这些都会让你短期改变很大！你以前很爱玩，证明你平常是一个积极乐观的学生，你勤奋好学，广交朋友，对自己的能力是比较认可的！人的一生都在不断成长，不断认识自己;你现在应该是遭受了某个领域突如其来的打击，让自己对自身越来越不理解，对过往的自己有了怀疑，甚至产生了自卑的心态！心里越是有阴影，越是自卑就越不想见人！你没有抑郁，只是短期的自己把自己逼到了死胡同…
我曾经也这样过，从小学到高中，我都是属于成绩名列前茅的学生，一直受到老师的喜爱和同学尊重！所以，给了我一种只要学习好，就可以一直享受这种待遇的意识！那时候的我也是充满自信，积极乐观，广交朋友，假日爱跟同学出去爬山玩水！因为我一直注重学习，性格也跟个爷们样，化妆打扮样样不行，关键人长得比较原生态，所以很土，以至于，我大学一同学见到我，就感叹:我到底上的是大学还是幼稚园，太土了😂😂(后来他跟我说的)！因为大学以前大家讨论的都是学习，衣服大部分时间都是穿校服，所以也没有感觉自身打扮怎么样。后来，我在大学对一个男同学有了心动的感觉，他是这么说的:我考虑了3个月，我是欣赏你的性格，但是觉得我们身高等不合适…(他1.8几，我1.5多点，其实就是说你长得丑)！从这以后，我才给自己买了第一块镜子，第一次打量了自己的脸，我都被自己吓呆了，是真的丑😱😱！这个时候，感觉自己跌进了谷底，一直那么自信的我，突然就天天盯着别人的脸，服饰，身材来看了，然后拼命认为是因为身材不好，因为脸不好，因为衣服搭配不好，所以，自己逼着自己去买护肤品，买衣服，买鞋子，做头发…然后我有一年的时间，都是对自己身形方面极度自卑的，因为自卑，双眼无神，脸长了很多痘痘，那一年真的生活得很累…后来出来工作以后，工作的成就感以及恋人的呵护，我又变成很自信的人了！后来我才明白，那时候的我是因为从对自己很自信，比较满意，到某个领域被人如此的嫌弃，感觉认识到了自己很大的不足，从天堂到地狱般的感觉,让我不断的逼自己走进胡同里，在胡同里不断的煎熬自己…
解决这个问题，最主要还是自己，不要太在意别人的看法，也就不会那么煎熬…我那时候就是因为自己太在意，才会如此的烦恼！人都是没有完人的，在某方面很出色，必定会在某些方面逊色！其次，多参加一些社团活动等让自己忙起来也容易化解这个烦恼！最后希望楼主你，早日回归自信乐观的自己！
肥妹DIY
从表述分析，很可能是得了抑郁症，最好找心理医生指导下，以下是对抑郁症的一些建议和方法：
抑郁症了怎么办 ？那么我们来说说根源，这根源就是让你愁苦不堪、痛不欲生的人跟事儿，你得想办法解决它们オ行，解决不了，就远离它们。
抑郁症
比如一些高强度的工作，像电话客服、咨询行业、广告业、金融业。你别看有些收入挺高的，但每天都得应付各种负面情绪爆棚的人。虽然人和人之间心理的坚初程度是不同的，但这些工作带来的心理负担一定是远远大于另外一些职业的，比如像中学的老师，出版社的编辑、工程师。
高强度工作
在这些高强度的工作中，那些不得抑郁症的人其实身体也在因为皮质醇分泌过量而受到损伤，只不过损伤还没有到达抑郁症那个程度。这部分是客观环境造成的。
还有是患者自己的问题，这跟他之前受到的人格培养有关系。有些人就是一丁点儿困难就愁苦得不行，既不和人沟通，也不向外倾诉。
不愿意交流
也许环境在客观上说，大体还是友好的，但是对于这些人来说，就已经是难以忍受了。如果这样的人早已成年，其实生活对他来说今后大概率说会是很艰难的，他要改变跟调整的非常多。
那对这种人来说，也并不是完全没有办法。在抑郁症的治疗里，认知行为疗法是一个相当重要的组成部分，大致说起来就有点像 新兵刚进兵营那会儿，这个新兵就会发现，生活大变了，军中生活处处都有条例要遵守。
部队
比如说严格的作息时间，还要严格地服从命令。那认知行为疗法跟这个有点像，它会有很多的条例告诉你，哪些想法是错的。比如说工作一不顺就开始想，无论我做什么都不行，我这个人可真 没用，那这种想法就是错的。或者经常武断地猜测别人，比如说他一定内心是瞧不起我的，这种想法也是错的。
部队
认知行为疗法还可以从各种不顺利跟压力中帮你梳理出原因，在之后的改善过程也有一些具体的做法告诉你。比如说压力刚刚出现的时候，你能够知道它，就停下手里的工作，深呼吸20次。
深呼吸
身体感觉不舒服的时候，就请假，每天做30分钟的正念冥想，等等，这些具体的实施办法。经过一段时间的训练，虽然这个人也许内心还是脆弱的，但起码在面对熟悉的压力的时候，就更像一名经验老道的战士了，不会茫然无知地被压力打得无法还招。 这类认知行为疗法，在很多压力管理课中都会有详细的讲解。不要以为这些课都是什么成功学的培训课，很多国际知名的科技公司都给员工提供这样的课程作福利，甚至还有医院给癌症患者提 供这样的辅助治疗。
心理辅导
因为那些病人知道，人生还不到两年就要结束了，这样的人其实比生活不顺的人更容易产生一些心理问题。从小就适当地交替地感受挫折跟成功，培养广泛的兴趣，长大之后能够根据自己的意愿选择生活道路，这些都是预防抑郁症最好的方法。
而一旦患了抑郁症，不要拒绝吃药，不要拒绝求助，因为这个病已经对脑部造成了生理的损伤。吃药的同时主动调整生活环境跟心境是同样重要的。
易经元理
看来题主是一位在读大学生，我在高校从事心理健康教育与咨询工作，我说点我的感受。
第一你说的这种情况，晚上睡不着、情绪低落、自卑、想放弃学业等情绪和心理表现，从心理健康的角度看，是不是最近遇到什么解不开的疙瘩了？或者遇到让你伤心的事了？使你情绪不好、睡眠不佳、自我评价低、而且不想继续学业了，这一点请你好好整理整理自己的内心世界，问问自己内心深处的我，我这是怎么了？
第二你说的这种情形像抑郁情绪，即当我们遇到不顺心的事、遭遇挫折、或受到不公正待遇后，都会出现这种身心感受，情绪低落、睡眠不好、自己生自己的气、抱怨自己，认为自己不行，想放弃自己追求的事；这是正常人，不顺心时我们都会这样，但是经过自我的调整他人开导，经过一段时间调节又会恢复到原来的状态。
第三，如果这样情况持续时间超过一个月还没有好转，我建议你去你们学校的学生心理健康教育与咨询中心，请中心的心理咨询专业人员帮助你，请他们看看你的这种情况是心理问题中的那种类别，在心理咨询专业人员的协助下尽快走出情绪低落情境，恢复正常生活。
老左心理工作室
不爱出门和自卑是不是产生联系了？什么事情让你很自卑，导致你不爱出门的？是性格，还是发生了什么事？如果是性格一般都会发生在偏内向的人群中，偏内向的人一般在外人看来是不合群的，要不高傲的内向，让人不敢接近，要不就是自卑型也就是比较敏感的内向，容易话不投机，踩到底线，比较脆弱自尊心爆棚，让外人看来性格古怪，还糟人嫌弃。小孩都爱玩，不管什么性格的小孩。因为没有顾虑，没有负重，玩的自然开心。这大了内向的人也还是比较活跃的，都发生在脑子里和想法上。睡不着觉就是想的太多了，睡不好心情自然就很低落 ，目前你还在上学阶段，其实想法多，没有用，有些实现不了。做一些能做成的事（兴趣爱好）然后做到自己满意，这样能帮你集中注意力，并会赋予自己的成就感，自卑自然就消除了。千万不要半途而废，这样会更容易自卑。同时若是因为性格不会表达而产生的亲情友情或爱情的感情偏差导致自卑，不要乱想，去做，鼓起勇气丢开自尊心再去表达你该表达的意思，直到对方明白为止。
若是发生了什么事而导致的心情不好或自卑，虽然我不知道是什么事但一定是与伤了自尊心，觉得很丢脸有关。但不管什么事，都需要疏导，主动找好友或家长去诉说，多少都会帮到你，但千万不要憋着，什么也不愿意讲，时间长了容易孤僻，没有知心朋友，这样活着多悲哀，对吧！
其实不管什么事，什么样的性格，抛开自尊心，鼓起勇气，主动一点找同学朋友去玩，不要把自己培养成玻璃心。跳出自己的舒适圈，学生时代都很单纯，只要你自然大方，很多人都会接纳你，人生还很长，这点事不要太在意，每走一段路都会有个坎，勇敢踏过去，
苏东老七
要想解决问题，咱们先搞清问题产生的原因。
一、原因
引起情绪低落主要有两方面原因。一是外界发生突发性事件；二是自己的思维方式。
无论是外界原因，还是思维方式的原因，它们都会引起大脑分泌化学物质的变化，从而导致一个人情绪的变化。只不过外界原因是突发性的，思维方式的原因则是长期由量变到质变的过程。
题主说“之前很爱玩不知道从什么时候开始变得不爱出门”，基本上可以排除突发事件的因素。那我们主要说说思维方式的原因。
遇到一件同样的事，比如说出门办事不顺利，积极的思维方式是这样的：“不顺利也很正常，越是难办越是考验我的能力啊。”这样一想，大脑中分泌的多巴胺至少会维持一个正常水平，甚至还会超过原来的量。而多巴胺是一种神经传导物质，它是一种用来帮助细胞传送脉冲的化学物质，它传递兴奋及开心的信息。
那反之，消极的思维方式是这样的：“怎么这么倒霉，为什么我每次办事都这么不顺利。”这样想问题，就会导致多巴胺分泌量的下降。如果每遇到一件事情他都这么想，长期下去，量变引起质变，就可能导致心情抑郁，抑郁的时间久了，就会形成抑郁症。
我们的思维方式是从童年开始就形成的，之所以叫“方式”，说明它已经是一种“自动化模式了”，一遇到事情它就自动开启。所以，打破这种自动化模式，建立起建设性的、积极的自动化模式才能从根本上解决问题。
这种打破与建设年龄小容易些，因为年龄越小，大脑的可塑性越强，这种自动化模式还没有那么顽固。年纪越大，思维方式会越来越固化。不过也会因人而异，看个人的悟性及意志力吧。
二、怎么办？
1、走出去和人交流
语言交流在调节情绪上非常重要。为什么呢？
我们的右脑处理情绪和感觉，左脑用语言搞清楚这些情绪和感觉。不要轻视说话的力理，当你说话时，你是在用左脑弄清楚自己身上倒底发生了什么。左右脑一起工作会治愈我们心灵里莫名其妙的感伤。
所以，为什么越是封闭自己越容易抑郁。因为封闭起来必然减少语言的交流，那我们的左脑的逻辑对右脑的情绪就缺少平衡作用。这样我们就很容易陷在右脑的情绪里不能自拔。我们要身心愉悦健康，离不开左右脑的合作。
如果实在缺少交流的对象，你也可以写日记，因为文字的表达和语言的表达一样都需要左脑的逻辑，当写下来的时候，也是在用我们的左脑的逻辑梳理右脑的情绪，也会有较强的治愈作用。
2、运动起来
一个人在青春期时情绪特别容易不稳定。如果主观意志比较弱，我们会被情绪左右，如果主观意志比较强，我们就会控制住情绪。坚持每天运动不但能增强我们的主观意志，也能从生理上维持大脑分泌多巴胺的稳定性。
3、减少负面信息的接收
现在资讯特别发达，但是很多东西看了对我们不但无益，反而会徒增烦恼。无聊视频引起的空虚感，七姑八婆的电视剧总是停留在无意义的争执上，对生活没有建设性的影响。这些资讯都是通过抓住人性的弱点以达到引流的目的。人性的弱点是容易随波逐浪，所以主动屏蔽这些负面信息，主动接收正能量的信息。我们的情绪才会越来越好。
能否走出不快乐，关键还是靠自己。
乐芝全脑教养
我个人并不觉得这是什么坏事，因为你可能正在逐渐的发现并接近“现实生活”。问题在于你还处在某种“迷茫”状态。
1.之前爱玩。要多方面分析：一是，说明你性格开朗，我也相信你在玩的过程中，具备了一定的社会交际经验、能力和技巧，有利于以后的发展；二是，你的爱玩如果影响到了你的主业，说明你还不够成熟，如果没有，说明你会调节压力，只不过是还不成熟稳重；三是，你可能是纯属为了逃避现实，通过玩来填埋内心的空虚，说明你还没有人生规划，没有目标方向，没有生活压力。
2.不爱出门。或许是从你发现之前的爱玩是“无意义”的，与你的预期有偏差，甚至还可能比较大；还有一种情况是你在之前的“小圈子”存在感变低了，你的“实力”无法与他人相当了。所以说，现实生活中的社交是建立在实力的基础上的往来。你有实力了，可以选择低调，可以坚持原则，可以拥有平等。否则，那是“凑热闹”“凑人头”。大家还是努力奋斗吧！当然，这些都是个人意见，大家可以共同探讨。
3.睡不着、低落自卑、放弃学业。一方面说明你遇到了困难，家庭因素、恋爱受挫、学业受阻、身体不适、压力过大……具体原因，还需要本人自我剖析，尔后对症下药。另一方面，说明你的抗压能力有待加强，目前的状况就是要历练你的，你必须自己走出来，才能成长成熟。
4.几个建议。首先，找到问题症结，尽快解决，调整心态；其次，结合自身实际，规划人生目标，立即行动踏上征程；第三，还是要去出去“玩”，玩有意义的，这是调节自我的一种途径。
职抒己见8
先问一下你男的女的？男的死一边玩去，女的还行。
1.放弃学业的话我建议你先混个毕业证，最起码有了这玩意你好找工作
2.晚上睡不着请不要玩手机，谢谢
3.情绪莫名其妙很低落的话，我觉得你应该是生理期到了
4.问我怎么办，虽然我有一亿个办法，但你会听？不，你不要告诉我你会听，我不听！
5.说实话女人很麻烦的，所以如果你是个男人，那么请你死外边撸串【你买单，我就来】
枭天舞解说
首先你要知道，自己是最了解自己的。
接下来我讲一下自己的看法，希望能帮到你！
比如我，也会遇到突然什么都不想干（自然就是门都不想出了），我称它为懒！那个这个懒，在什么时候会出现，当然就是大脑感觉到累的时候又或是压力大之类的，也就是说其实这个情况就是说明大脑在放松！如果你认为这样使你身心的压力得到释放，那么就是好的。但如果你觉得这样令你感觉到是糟糕的。
先看看是否其他人说了什么（外力）所致，再找找自己有哪些负面情绪阻碍了自己。
莎娜157909915
我想你缺一个志同道合的正能量的朋友或者女朋友
