疫情期間怎樣自我調節，保持良好的心情？

憨態可掬的貓貓

首先，心態上要平和，防護手段上要嚴謹，既不恐慌也不抱無所謂的態度，不信謠，不傳謠，科學防護，但不過度防護。生活方面要有規律，要規劃好作息時間，飲食儘量清淡，適當鍛鍊身體。要密切關注政府部門的各項通知和政策，切實執行政府的要求，處在實行封閉的小區，要少出門，必要的外出要做好防護。

大河奔騰A

疫情迅猛，再加上現在網絡如此發達，各種信息鋪天蓋地而來，難免使人恐慌，在家待久了，很多人心情變得很壞，這很正常，為調節心情，我一般每天在家裡做一下鍛鍊，喝喝茶，看看書，看看電視，把這幾年工作上的短板補一補，有空再給親戚朋友打打電話，互相鼓勵等，這樣就可以慢慢排解不好的心情了。

鶴鳴禪心

有網友問，疫情期間怎樣自我調節，保持良好心情？
面對疫情的時候呢，每個人的心情狀態不同，抗壓能力也不同，大部分人呢心態很積極健康，也有少部分人會出現焦慮緊張的情緒，還有很少部分人會嚴重失眠影響正常生活，這個時候我們要怎麼辦呢？
第一，自我防護要做好，勤洗手戴口罩、多通風常消毒。
第二，自我調節尤其重要，儘量放鬆自己：多聽音樂，多看書，做做美食，如果你剛好不會做美食，今日頭條上有很多優秀的視頻，我們可以照著學，很容易。

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兒童散學歸來早

雖然疫情時間無法隨心所欲的外出，單位也實行在家辦公或者輪班制，但是從另一反面，也給了我們大量可自由支配時間，我們可以利用這段時間給自己充充電，看看書，上上網課，提高一下自己，等正式上班後，肯定會有進一步提升。另外，如果有出行計劃的，可以利用這段時間好好規劃下出行目的地，做一份詳細的出行計劃。另外，可以學著做做飯，做個涼皮、蛋糕啥的，哈哈。。。。。。

倔強的小驢兒

心態最重要，當然要做好防護，少去或者不去人流密集場所。正好有時間，在家重新弄了草缸，打理一番魚苗缸，每天看著自己的成果，也不錯。還有一個莫斯草缸正在進行中。

風亦予

讓自己忙起來！
收拾家務，製作美食！
調教媳婦，管理孩子！
當然，很高興成為一名VLOG博主

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波仔生活紀

是的，疫情給大家帶來了許多不便。悶時間久了，悶出了美食家!小品演員!藝術家!美髮師……疫情讓大家看清了人與動物要和平相處，大自然的懷抱誰都向往，但別打破常規。疫情期間，大家一定要遵守規則，不出門，少出門，人與人之間保持一定的距離，把病毒悶死。在家可以唱唱歌，跳跳舞，看看頭條!春天還會遠嗎？想想疫情過後大家又可以快樂的生活了，想想都開心😊

一朵浪的花

權當為國家做貢獻了，比起那些白衣天使，我幸福多了，每天在家吃吃喝喝，別什麼也不做。

用戶9721575099692

在家多做做室內運動，打開腦洞創造一些家人互動小遊戲。聽聽音樂曬曬太陽，陽光能使人釋放心扉，充滿希望。

J九日辰H

疫情期間宅家比平時晚些時起床，別的儘量保持以往的作息規律還是吃三頓飯，飯量少吃一點。空下來時做些自己感興趣的事，學習一些平時沒時間學的東西。主要的平時就要培養自己的興趣愛好，只要是自己喜歡的就一定能堅持下去。再就是上網和興趣愛好相同的朋友群或朋友圈聊聊天。心不空人不閒就不會寂寞。

關鍵字: 不信謠 上要 情感