好kb
低头的时候，感觉后背酸痛，这个位置是不是在肩胛骨内缘上方？你可能是肩胛提肌劳损还有颈椎小关节紊乱，右边不舒服，就应该考虑是右侧的肩胛提肌有问题，这个是最基本的一种分析思路！
1.肩胛提肌
认识一下这个肌肉，这个是造成颈部和肩部不舒服的一个重要肌，主要功能可以上提肩胛骨，使头部后仰，头部侧屈，向下旋转肩胛骨，这个肌肉附着于肩胛骨上角和第1~4颈椎横突上！
2.低头后背酸痛
当低头的时候，肩胛提肌就会被拉伸，如果肌肉紧张或者存在痛点，就会由于这种牵拉诱发酸痛感，这也是很多人颈部发紧的主要原因，因此，一定要触诊一下肩胛提肌有没有变得僵硬和疼痛，尤其在肩胛骨的附着点。
3.自我按摩
如果单纯的肌肉问题，我们可以通过按摩的方式来处理，自己按摩就可以，以疼痛感觉舒服的力度，用大拇指按摩肩胛提肌，每天一次，每次单侧5分钟左右，右侧不舒服按摩右侧就好，按摩之后再试一下会不会好点！
其他因素
肩胛提肌紧张、疼痛是最普遍的因素，当然也会有其他原因，例如，颈椎小关节紊乱导致肩胛提肌紧张、肩胛骨位置不正常也会诱发肩胛提肌紧张，胸锁乳突肌过紧还会出现这个问题，分析思路就相对复杂，有兴趣可以看一下我的视频讲解，不难处理！
乔栋谈健康
你好，低头时感觉背后酸痛这种情况，首先要考虑一下你是否经常弯腰久坐，或者是否经常驼背等等，然后还可以考虑这可能是背部经络血气不通导致的，但也不排除是背部肌肉痉挛导致的。
如果这样的情况经常发生，建议先通过增加运动来活络筋骨，疏通气血，如果坚持一小段时间后，低头背后酸痛症状还是没得到任何改善，这就要尽快去医院就诊，由专业医师指导调理了。
延寿生态农业
仙人掌273673439
颈部脊柱，椎间盘发生退行性病理改变，使颈椎神经根，颈段脊髓及周围软组织受刺激或压迫而引起颈，肩，上肢疼痛麻木，头晕，上肢无力等症状的常见病，称为颈椎病。由于退行性变的颈椎刺激，压迫周围韧带，关节束，引起损伤性质性反应，通过颈椎脊神经后支的反射，出现颈后，肩背疼痛。因内寒闭阻经筋，或因伤后瘀阻经筋，故损伤性质性反应，可出现颈后肩背疼痛，均属颈型之征。
中医按摩朱师傅
最好是去医院先查一下，如果低头颈椎和脖子不难受，可以排除颈椎病，如果是后背肩胛骨那个地方疼，要考虑是不是受过外伤，或者是因为不正确的姿势工作劳累而成，可能是肩周炎，如果是靠近脊椎那边，整个后背疼，从上到下一直到腰那边，也有可能是腰肌劳损，最好做个检查去
用户51435075289
背部受了劳损，加上风寒湿邪造成的。按大椎穴和风池穴，然后用中药包或者热水袋热敷半小时，每天一次，一个星期左右疼痛症状消失。
用户63180011971
一般情况下考虑为受寒以及长期从事低头的工作劳累引起的项韧带或者颈背筋膜炎症，去除诱因后结合物理治疗多数可缓解或痊愈。
健康管理利国利民
神经根型颈椎病引起的菱形肌痉挛产生的疼痛。
吴兴平21
尽量保持抬头挺胸的姿势，胸椎部份去推揉就可以了！
