音乐和快乐
答：乐观向上与健康阳光标配👍
1、每天能够醒来，就是幸福。
2、无病无灾，莫大幸运。
3、默认：
自己是最好医生；
亲人是最佳护士；
厨房是最棒药房；
愉悦是最强养生！
4、根据《生命学》研究—— 凡满七十周岁健在者，说明各种基因很正常，千万不要去医院折腾。
5、生活全自理的健康老人是最大的幸福！
6、再亲的人帮你洗脸擦手都不如自己擦洗舒服。
7、自理，才是真正的健康长寿（否则遭罪、受罪、累赘！）
照片说明：
随拍九八高龄母亲，生活全自理！养生秘诀—— 从不八卦、人前欣赏人、人后不说人、看书读报做善事，知足常乐笑灿烂🌞
与友分享实况：家母属🐒其实百岁，但是母亲读《女子学院》教科书📗上阐述—— 年过九十六，两岁并作一，所以您懂得❤️🙋🙋♂️
绥格格
乐观或许对于许多人来说，就是一个玩笑，很多人会说，那不就是嘻嘻哈哈么，愁眉苦脸有啥意思，可是，这还真的是不由人的， 我和你有差不多的境遇，最近我就发现，我的情绪很明显影响到了我的身体，稍微有点事情，我就会特别焦虑，稍微有点别人看来很小的事情，我就会火冒三丈，失眠，总是闷闷不乐，就连头发也开始大把大把的脱落，后来就反思，自己何必呢，人生苦短，一些蝇头大的事情，把自己折腾的出了毛病，这简直是对自己的虐待，这是残忍的。一句反思说起来轻松，可是真正做起来是一个漫长的 过程，试着让自己强大些，心胸宽广些，不要总是在小事情上纠结，学会转移，要尽快的让自己摆脱负面情绪。
你现在的情绪，很明显是在幸福家庭的包裹下，典型的温室花朵，是一个感性善良的人，还在念书期间，青春期的过渡期尚在进行中，不要担忧，这都是很正常的反应，试着让自己去融入大家，在一个大环境中，学着和阳光快乐的人在一起分享，相信你会有不一样的感受，年轻人，你还小，需要学习和面对的事情会很多，相信在生活的磨砺下，你会成为一个很强大的人，你的善良你的重情，会是一个幸福万分的人的，祝福你！
金色星期八
快乐在于心境而不在于环境。无论你处在怎样的环境，身边都不乏快乐的事，只是你很少发现。
分享一下我的经历
我最近一段时间事情特别多，压得我喘不过气来，每天处理完这件，紧接着就是下一件，很少有放松感，更别说是微笑了。
时间长了，就觉得非常危险。每天不快乐，更可怕的是身体容易出现问题，因为心情不好会有火气，火气伤身。
我想到了一个办法：我下载了一个写便签的APP，每天晚上睡觉之前写出三件令我开心的事和三个令我开心的人，如果今天遇到了烦心事，就记录下来然后用积极的角度去看待。
也就是说每天记录的内容只能是积极的、快乐的事。
每天晚上写完之后就感觉非常开心，深深沉浸在快乐之中，睡眠质量也变好了。
一周之后，我的思维方式发生翻天覆地的变化，当发生一件很小的事或者以前自己认为习以为常的事，就可以轻易地捕捉到快乐的因子。当发生一件让我烦恼的事，一分钟之内我就可以迅速调整情绪，发现事情积极的一面。
下面是我的生活记录：
要善于从小事中寻找快乐。获得美食、睡一个好觉都是一种快乐。
读书
大多数时候我们遇到一件不太好的事，然后就处于消极或者担忧的状态，越想越气、越想越烦。此时是因为走进的思维的死角，俗成钻牛角尖。
这时，读一本书，思维随着书中内容不断转变，可以不再纠结让你消极的那个点，大脑得到了放松。
立即读书有好的效果，但是养成读书的习惯才是更长远、优益的好方法。
读书使人明智，腹有诗书气自华。读书获得的气质实际上就是一种豁达开朗的态度，这种柔和看人生的方法不自觉中形成一种和谐、友善的气质。这需要长期读书培养的。
运动
我比较喜欢的是瑜伽和太极，瑜伽门槛低，很多人都可以学习、练习，瑜伽还有冥想，练完之后身体舒适，思想纯粹无杂念。瑜伽可以改变一个人的脾性，可以让紧张、毛燥的人变得放松、平和，这样才会越来越快乐。
我在20岁之前不练太极，因为试过之后感觉太慢，太极的柔性、慢性很少有人受得了。如今，我重新打太极，发现可以完成那种柔和的动作了，时间可以改变性格。太极刚柔并济，就比如生活的小事要与人为善、柔和待人，但是遇到挫折要有刚劲，柔中带刚。
乐观的思维方式和积极的处事方法可以让你越来越快乐、越来越舒心。
光源映宇
人生苦短，苦也是一天，乐也是一天。我们何乐而不为？少一点对金钱的追求，你就会增加不少快乐。不要攀比，知足常乐，为自己少订一些目标，珍惜自己的身体，有多少个实际例子在那摆着某些人拼命的赚钱，最终钱是赚到了，而自己的小命也玩完了，或是辛辛苦苦攒了一辈子钱最终送到医院里。总而言之心要宽，累心别太大，既会赚钱也会享受懂得生活你会在生活中发现好多乐趣，渐惭的你就会变得乐观起来。祝您好运！
岩松子69467873
如果一个人生活在衣食无忧，没有压力和上进心时容易患上安逸死。要想乐观起来，首先给自己压力和目标，或者改善生活，旅行露营爬山散步等，也可以看一些《人性的弱点》类型的书籍，远离负面情绪和带有负面情绪一类的人。最重要的一点，别让自己闲着!!!别让自己有多余的时间去想不高兴的事，广交善友，祝你快乐。
一阵春风往死里吹
我有过类似的经历，首先来讲，你你面临两个问题，第一个是工作CAD图纸，一个是转正申请！我认为图纸需要提早完成，领导交给你的任务没有催你要交，表示事情有转机，你需要第一时间用你最大的努力，有可能的话还可以找人帮助完成这次任务，并提交！在学校养成的拖延的毛病社会上没改掉很正常！转正申请你可以说由于当时想改的好一点，后来正好碰到Cad的图纸没画完，感觉没脸提交转正，想先把工作做好，也想把申请写的再全面一点
爱在江湖14
唉！我一无所有，我真快乐不起来！外表的快乐代替不了内在的忧愁！我逃避现实，才会有一点点的微笑！房贷，车贷，生活费用！累死了！
手机用户黄帮主
多运动，多看书，最后，多和人接触。
记得我有一段时间心情非常非常低落，家里矛盾激化，与人交际也是问题百出，很难过，非常非常的难过，他们都说没事回过去的，其实哪有什么药能治好抑郁，其实都是靠自己想通，自己走出来。
我特别重视友谊的原因就是这个，那个时候一个朋友看我心情不好，整天找我聊天，整天带我出去跑步，晒黑了不少，但是心里倒是敞亮了不少，鸡汤要少看，没有什么用，给你带来的只是片刻的憧憬，趁此时内心的沉浸，去读书，读唐诗诵宋词，每天看看外面的阳光，自然就乐观起来啦。
Zyc441
首先你有自信的资本，你得有一技之长，或者你有一个很得心应手的地方。我不仅仅是指的单方面，像我长得好看算一个，我说话清楚流利算一个，待人有礼貌算一个，我尊师重长算一个，我有爱心算一个。
首先能把自己身上的那些优点一一列举出来。然后告诉自己，是有这么多优点的人，我凭什么不自信乐观。我没比别人差，那我凭什么要卑微唯唯诺诺。
其次，如果靠自己身上那些优点没法儿让自己自信。还有一种，我假装我很自信，很乐观。装的多了自己就成真的了
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心理学家发现，微笑和兴奋的情绪能刺激大脑的快速思维，启用还未被使用的脑区，因而有助于开拓思路和自由联想；微笑还能够影响情绪状态，在做计划或决策时，只要人的心情好，态度也会积极乐观，因而做出的决定也充满希望；更神奇的是，微笑还能提高人的记忆力，因为人的记忆力随心理状态而波动，愉快地心理，容易让你记住很多事。研究证明，一分钟的笑能产生45分钟的放松作用。生活在幸福中的人最大的特色就是他们总是那么轻松、愉悦，他们总是笑容满面。
那么又如何让自己保持乐观的心情又面带微笑呢？
（1）“乐观、悲观表”法
纽约精神医生F.福克斯博士使用暗示法帮助人们保持乐观心情，做法如下：
在一张大白纸中间画一条直线，把这张白纸分成左、右两边，左边开头写乐观，右边开头写悲观，贴在书房墙上。每天回家，站在表前，将心中的悲观、乐观想法，都写在红外线上，写好后，就用黑色签字笔将悲观的想法划掉，同时也将悲观的想法从心中除去。
然后，将乐观的想法，从头到尾一一地大声念出，就可以和这张“表”一样，心中充满了乐观的想法。
（2）记忆提取法
这是演员在训练中经常采用的一种方法，同时又名为“情绪记忆法”。就是将自己过去那些最愉快、最令人喜悦的情景，从记忆中唤醒，重温当时的情景和感受，心情自然变得好起来，脸上也会浮现出那惬意的迷人的微笑。
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