作為一名實力派演員，馬伊琍自出道以來，出演的作品評價都非常高，這也穩定了她在娛樂圈中的地位。正是因為如此，除了走紅毯之外，馬伊琍並不在乎自己的形象，私底下穿的也非常隨意。
而就在前段時間，馬伊琍身穿一件萬元羽絨服在機場亮相，同時搭配黑色九分褲，氣質驚豔眾人。
從路透圖中可以看到，馬伊琍帶著墨鏡，穿著黑色寬鬆的羽絨服很是低調，要溫度不要風度，這才是最真實的女明星。然而當看到她的褲子後，網友：確定已經44歲了？而不是24歲？
上半身如此保暖的馬伊琍，下半身卻穿著一條九分褲，露出腳裸，很顯然並沒有穿秋褲，如此時尚的馬伊琍如今44歲還能保持和超模一樣的"竹竿身材"確實不容易！
都說"千金難買老來瘦"，看來馬伊琍真的對自己下手挺狠的。雖然馬伊琍的個子並不是很高，但是她強大的氣場，全靠身材在撐著。
其實，曾經馬伊琍也胖過，看到之前照片時，這個臉大肩寬的人，如果不說是馬伊琍還真的認不出來。
但是在瘦下來之後，"高難度"短髮也成了她的獨特標誌，雖然個子小但難擋女強人氣場。
馬伊琍雖然怕胖，但是儘管如此她在產後還是不會選擇吃減肥藥，並在社交平臺上為女性朋友發聲，抵制減肥藥。
馬伊琍對於瘦身的執念非常深，所以在平時能走路就儘量不打車。
女人一旦過了30歲，身體新陳代謝就開始放慢，這個時候控制體重可以說是難上加難。如果想要保持好的身材，習慣真的很重要！
其實對於女性朋友來說，不需要做過多的運動減肥，很多人體重真的不算重，也算不上"胖"，所以比起減肥來說，塑性更重要。尤其是對於懷孕後的女性來說，生完孩子難免會發生形體上的變化，孕期不方便運動，加上營養的補充，生產後的身材恢復慢，肯定會比不上以前。
但是在國外一些好萊塢的大明星，如麥當娜產後為恢復體形進行的普拉提練習，瘦身效果非常的明顯，巨大的明星效應也使得Pilates的人氣指數急劇上升，在全球範圍內掀起了一股練習Pilates的熱潮。就連馬伊琍在產後也開始了普拉提。
馬伊琍自己也說平時不喜歡運動，除了走路之外，就是會做一做普拉提。
除了馬伊琍之外，孫儷也是一名普拉提愛好者，在微博中經常可以看到她分享普拉提的一些動作，而"小天后"蕭亞軒曾自曝練習普拉提14天內減重3公斤，為此還撰寫了《第五大道的Pilates》，並親自示範如何練習普拉提。
既然普拉提的好處這麼多，那麼我們該如何練習普拉提呢？
普拉提運動分為大器械和小器械運動。所謂的大器械，就是這種普拉提床，一般請私教來練習的是這種，一節課大約在400元左右，有基礎的也可以自己買一個在家練習，差不多一張床2000多左右。
還有一種就是小器械運動，如今在網絡上比較火的普拉提棒，在使用時將腳套入腳套，雙手握住棒身。這種普拉提適合在家練習，同樣可以達到減脂瘦身的效果。它又被稱作“脂肪燃燒棒”。
這款拉力器操作漸變效果顯著，每天只需要20~30分鐘，每次4個動作，一個月瘦15斤不是夢。
1、站立拉伸
針對：手臂
塑性作用很強，一次30個，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
2、 腿部拉伸
針對：小腿，臀部
這個動作由於普拉提棒的加持，對於腿部的鍛鍊更徹底。連續踩蹬50次，休息30秒，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
3、卷腹運動
針對：腹部，腿部，臀部
單側練習15次，然後換另一側練習，共練習5組，可以根據自己的身體素質進行調整。
4. 複合運動
針對：腿部，臀部，背部，腰部
這個動作是全方位的鍛鍊，單側練習10次，然後換另一側練習，共練習4組，同樣可以根據自身的身體素質進行調整。
還有很多動作可以居家健身，一天最好半個小時，身材改變看得見。
整套動作不需花費太多時間，每天抽出30分鐘，一個月後就能看到鍛鍊成果，幫你省去辦健身卡的幾千塊。
普拉提棒還可以改善體態，堅持下來可以有效的改善駝背等情況。
這款普拉提棒的安全性和舒適度非常高，所以不用擔心質量問題同時，可拆卸的設計，讓它帶你解鎖更多的普拉提動作。
方便攜帶不佔空間，所以它可以出差用、在公司用、回家用，讓你想鍛鍊立馬就可以鍛鍊。
一把多功能拉力器在手，減肥就跟玩一樣！而且價格還不到健身卡的千分之一！現在下單僅需69元！而且還包郵！
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