奕升2
50岁开始戒烟，两年后肚子肥了血压血糖全高了，其实与戒烟综合征有关，戒烟会出现很多的症状，比如焦躁，忧郁，注意力不集中，渴望香烟，肠胃不适，心跳减慢，体重增加等等，所以如果在戒烟后不进行体重的控制，比普通人更容易出现肥胖，而肥胖会增加很多疾病的风险，比如高血压，高血脂等等，如果在这期间再不注意饮食以及生活习惯，那么就更容易增加心脑血管疾病的风险了。
对于戒烟的人，除了要戒烟这件事以外，还要注意饮食和生活习惯，因为戒烟的人也会出现食欲旺盛的问题，这也会增加总能量的摄入，引发肥胖，因此建议最好在控制总能量的同时，增加运动，运动不仅能够改善戒烟出现的症状，还能帮助更好的控制体重。
在饮食上需要注意：
1.少吃油炸类的食物，烧烤，动物肥肉。
2.少吃烟熏腌制的食物。
3.少吃甜腻的食物，避免喝甜饮料。
4.主食每天摄入建议150g左右，如果吃土豆要记得减少主食的摄入。
5.多吃蔬菜，每天500g，尽量种类丰富。
6.每天吃一些豆制品，也能帮助减轻戒烟的症状。
7.适量吃水果，每天半斤即可，吃多了也会影响体重。
8.足量饮水，每天1500-1700ml。
9.清淡饮食，烹饪要注意低油低盐。
除了饮食以外，生活习惯上也有一些需要注意地方，比如：
1.晚饭不要吃的过晚，建议8点以后就不要再吃任何食物了。
2.吃完饭不要坐着或者躺着。
3.不要熬夜。
4.戒烟限酒。
5.保持良好的情绪。
这些习惯都有助于改善戒烟后肥胖的问题，这样就能从根本上预防高血压以及糖尿病了。
心理营养师程伟华
首先恭喜你年过半百了还戒烟成功，是一件可喜可贺的事情，说明你是一个非常有毅力的人，值得尊重。戒烟后血糖血压升高，戒烟反而导致疾病这两者没有必然联系。血糖和血压的变化，主要是取决于个人的身体状况，非一日之寒所导致的。血压的身高，主要是平时饮食习惯造成的，比如饮食结构的混乱，爱吃一些含脂肪高的食物，常年累月导致血液浓度变大，血液流动性变低无法达到正常的流动速度，血管壁压力升高；随着年龄的增加，活动量减少等诸多因素都是导致血压升高的原因。血糖升高有两个原因，先天和后天因素，先天的也就是具有家族遗传史，我身边就有这样的现成的列子，家族遗传占了很大一部分因素；再就是后天因素这个就比较复杂了。对于中年人出现三高症比较多，我亲耳听到这样的故事，他是一位大学老师，医生断定说他三高症比较严重，基本控制不了，但他并没有就此放弃，打球是他唯一的爱好，多年不打了，决定捡起来打球锻炼，结果经过运动，到医院检查三高症完全消失，医生都不敢信息，你说神奇吧。希望你也可以做到。
一人经纬
你就不戒烟吧！改成戒色！
用户58727519729
我是一个真正的烟民，从十二三岁开始抽烟，现在已经有四十年了每天两包烟，说实话身体健康一般情况下干点活抽点烟很得劲，抽烟有害健康自己也知道，有时候看到家里的小孩子也想戒烟，身边有不少人戒烟没有城功，还住院几天感觉自己不戒烟高兴就好，对于有害健康吗，吗，个人觉得身体需要就好。
用户1031105911476
多年的吸烟使你的心血管受到伤害，出现血压血糖高正是长期吸烟的后遗症状。尼古丁伤害了血管内皮，而血管受伤容易堆积血液中的的垃圾使血管内径堵塞变的狭窄，血压就会升高。戒烟后由于肾上腺素增加，食欲增大，再不进行锻炼，体重增加，甚至超重。肥胖也会导致血糖血脂升高的。所以戒烟后饮食清淡，坚持体育锻炼，是很有必要的。
柴文灿
这个跟你戒烟没关系，主要可能还是肥胖导致高血压，另外肥胖还需警惕糖尿病，高血脂，高尿酸等
三万溪
这个首先看你平时的饮食习惯和作息习惯！假如平时饮食习惯不好或者作息时间不好的话会容易导致三高问题，努力去改变自己的饮食习惯和作息时间，平时要多运动，多喝水！
jeremygong1219
应该和你平时的饮食习惯有关
80后机械加工人
戒烟是个需要毅力的活，没有坚强毅力是很难戒掉的，但戒烟和病没有啥关系。
用户2027152140675563
戒烟后会肥胖，肥胖导至“三高”，“三高”不段练导至病重，病重导至死亡！算了，横竖都是死，还是别戒了吧！我瘦瘦的死要比胖胖的死要好得多，因为我不想给抬我的人太多压力！[大笑]
