各位鄰居：
您和家人還好嗎！我是您的鄰居馬永坡，住小區36棟。我、妻子、兒子（17歲）、女兒（1歲），同大家一樣困在家裡44天了！
這44天我們是怎麼過來的，我感覺是一天數著，一天天盼著，一天天等著，一天天一天天熬過來的！
從1月23日封城開始，面對新冠病毒，面對封城，我們都經歷了什麼和承受了怎樣的心路歷程！
我們每一個人，有很多相同，也有許多不同。
相同的是，我們共同遭遇了這場突如其來的瘟疫，共同面臨被感染的危險，共同遇到了未曾經歷甚至聞所未聞的封城，共同面對防護物資和生活物資的緊缺，共同被關在家裡不能下樓，共同面對很多未曾經歷過的和很多的未知，共同被各種網絡信息包圍，正面的負面的、好消息壞消息、真信息假信息的鋪天蓋地和真偽難辨，就業、就學、就醫等生活節奏全被打亂了！
看著每天新增的確診數字，我們各種恐慌、憂慮、擔心、迷茫，感覺無力無助！
不同的是，在我們當中，有的和家人在一起，有的和家人分離，有的是勇敢的逆行者，有的是默默的堅守者，有的感染了病毒，有的疑似感染病毒，有的家人和朋友感染了病毒，更有很多的在抗擊著病毒。
還有不同的是，每個人每個家庭面對的困難和問題。有一個人在家的孤獨，有孤寡老人的無助，有的疾病在身卻不能就醫，有的自己或家人要夜以繼日的工作，有的自己或家人奮戰在危險的抗疫一線。
還有很多寶爸寶媽們，孩子小的哺育之憂，上了學的網課之累，面臨中考高考的學習備考之慮，更有甚者還要為生計發愁，等等……。
44天來，或因抗疫上一線，或因感染奪去生命，有的父母見不到孩子的，有的丈夫見不到妻子，有的兄弟見不到姐妹，有的戀人見不到戀人，有的爺爺奶奶見不到孫子孫女，有的外公外婆見不到外孫和外孫女，那是一種刻骨的思念，刻骨的痛！
有親人不能見，有家不能回。這些都影響著我們的情緒，考驗著我們的心理承受力。
這麼多天來， 我們每個人都在煎熬中度過，但都堅強的挺過來了。
能堅持到今天，我們每個人都是好樣的！
疫情蔓延至今，從最初的恐慌、焦慮、煩躁、憤懣，到幻想、焦躁、失眠、抑鬱，再到現在的靜寂和沉悶，每個人在不同的階段，都或多或少的帶有這些情緒。
這些在心理學當中都是心理問題的表現，我個人稱其為負面情緒。因為心理問題是負面情緒持續很長一段時間後仍無法消解，才能稱其為心理問題。當下，我們這些情緒是在這個特殊情況下產生的，它會隨著疫情的逐步好轉和勝利慢慢改善和消解。
當然，在疫情中被感染、親人被感染或者被感染失去親人的，以及參與救治患者的醫護人員和其他人員，他們會不同程度地產生一些心理問題，需要很長一段時間去消解，有的還需尋求專業心理諮詢師的幫助。
我自己觀察，我們每個人在疏導和調節自己的負面情緒方面都做的很好。每個人都是自己最好的心理醫生。
大家永遠不會忘記年初二的晚上，武漢全城齊唱《我和我的祖國》，高喊“武漢加油”！
這是集體情緒的宣洩。那天，連我1歲大的女兒都跟著喊，雖然她不懂大人在唱什麼，喊什麼。
大家唱出來了，喊出來了。那一刻，我知道，武漢一定可以挺過去的！
2020年，武漢成為淚點最低的城市，年初二的晚上，整個武漢都流淚了，大家眼裡噙著淚花給自己加油，給武漢加油。
那是一種悲壯的呼喊！
那以後，我有時會流淚，究竟為什麼流淚，自己說不清楚。會因為一個電話，一個音頻，一張照片或者誰的一句話，甚至一個想法和思考。
是悲傷，好像不是，是憂鬱，好像也不是，是恐慌，也不是，因為我早已熬過了恐慌期。
我想，也許是為這座城市之觴吧！
疫情以來，我們每個人都在用不同的方式疏導著自己的情緒，並且做的非常好。
有的採用在線視頻的方式家庭聚會、朋友聚會、同學聚會、戰友聚會，進行溝通交流，拉家常、吐心事、談情誼，相互關心、相互問候、相互鼓勵。這都是很好的心理撫慰。
有的成了烹飪高手，各種菜餚，各種麵點，各種烘培和小菜醃製等等，在勞動中消磨時間，體驗勞動的獲得感，極大地消解了負面情緒。
有的則趁著這次大把的時間，用在讀書、學習、研究和提升自己的知識、學識和能力上。每天安排一定的時間在知識的海洋裡遨遊，給自己加油充電。
還有好多的人去做了各種志願者，在災難面前，勇敢地站了出來，奮戰在戰線的各個角落。大家在關心幫助他人的同時，也是在幫助著自己，這是給予自己最好的心理撫慰。
每個人都有意識無意識的用不同的方式疏導著自己的情緒，也有意識無意識的幫助著家人、朋友和他人疏導著情緒。
災難面前，我們每個人都是承重者，都不同程度承受疫情傷害之重。然而，在遭受苦痛的同時，我們也發現了很多美好的，不斷給我們以溫暖和感動的東西。
醫務工作者、幹警、軍人、社區工作者和志願者等等，那麼多逆行者自不必說，就說說我們鄰居間的故事吧。
以前，我們鄰居之間很少聯繫和走動，如果不是同事和朋友，很多人頂多是見面時的點頭之交，哪怕是樓上樓下，隔壁對門，姓甚名誰都不一定清楚。
這次疫情面前，我們建立了樓棟群，成立了志願服務隊。有什麼任務，群裡一聲招呼，大家有時間的都積極響應。誰家缺什麼，在群裡發個信息，家裡有的會第一時間無償支援。
大家還經常在群裡交流探討著各種烹飪技術技巧。儼然成了一個大家庭，更讓我感覺溫暖的，幾次準備下樓丟垃圾，出門發現垃圾早不知道被哪位鄰居帶下樓了。我想，這不應該是個例，肯定還有很多類似的情況。 這些都是寒冷中注入的溫暖。
我們在溫暖中攜手同行。
這個春季，雖然，我們辜負了春光，辜負了綠水，辜負了鳥語，辜負了花香……，辜負了太多太多，但只要我們人安好，它們會無恙！
陰霾終究會散去，陰霾一定會散去， 勝利會在我們的堅持中到來。
世界雖然給我們以傷，我們必報之以堅強，讓我們靜靜等待全城沸騰的那一刻，到那時，我們一同走出家門，彼此相擁著任淚水流淌，泣看山河無恙，滿目春光！！！
2020年3月6日晚 於武漢東湖社區
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