真的有料

適當吃點西瓜，對於身體有哪些好處？

很多人喜歡食用西瓜，其原因更多在於它的口感和它的營養成分，常吃西瓜對於身體來說也有不少的好處。

• 吃西瓜，可以為身體補充充足的水分物質：
  

經常在夏季食用西瓜，其最客觀的好處就是可以為身體補充充足的水分物質，增加水分物質的攝入，就可以增強身體的新陳代謝，特別是可以增強腸道的代謝，從而就能夠促進排便，預防便秘以及結腸癌等腸道問題的發生。

另外，通過吃水果補充水分對於預防身體出現的各種乾燥現象也有一定的幫助作用。

• 西瓜富含維生素C等營養物質，常吃可以預防對應的營養素缺乏症：
  

西瓜當中富含維生素C、礦物質鉀元素等營養物質，經常適量攝入可以適當補充，從而也可以預防各類營養素的缺乏症，是一件不錯的事情。

• 理論上來講，可以幫助增強身體的免疫能力：
  
  

無論是維生素C還是各種植物色素，都有著不錯的抗氧化作用，拋開劑量來看可以增強身體的免疫能力，抵禦病菌等物質的侵襲。

• 解渴降暑：
  

西瓜是一種補水神器，在炎熱的夏天可以為您築起一道防暑降溫的屏障，夏季適量食用好處頗豐。

哪些人不能吃（大量）西瓜？

• 高血糖或者糖尿病患者：
  

高血糖或者糖尿病人群在生活中應該根據自己的病情控制西瓜的食用量，西瓜中約含5%的糖分，而且血糖生成指數也不低，建議在兩餐之間食用100克左右即可。

• 存在口腔潰瘍的人群：
  

這類人群本身嘴裡存在難言之隱，食用含有較多糖分的西瓜只會加重口腔潰瘍的病情，得不償失，並不建議為之。

• 孕婦人群：
  

相對而言，孕期女性朋友體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，如果西瓜食用過多，則容易導致身體中攝入過量糖分，會造成糖在血液中的濃度過高，對身體健康不利。

• 腎功能不全的患者：
  

對於存在腎功能不全的人群來說，如果短時間內攝入過多水分，是很難在短時間內排洩出體外的，時間一長容易增加腎臟疾病的病情。

• 胃腸比較敏感、容易腹瀉的人群：
  

如果你各位的胃腸消化系統本身比較敏感，如果您經常出現腹瀉等狀況，你應該限量嘗食西瓜，避免加重病情，增加消化系統疾病的發生幾率。

• 對於西瓜過敏的人群：
  

對於西瓜過敏的人群應該拒絕食用西瓜，避免出現各種過敏症狀，拒危害於身體之外。

健康吃西瓜，您應該做到：

• 限量：
  

西瓜雖好，但是食用過多容易增加對身體的威脅，加重腎臟負擔；所以食用西瓜要適量，建議單日攝入西瓜不超過三兩（150克），每日需要有三種以上的水果來達成350克水果攝入量。

• 食用時間要靠譜：
  

食用西瓜要靠譜，避免導致腹瀉等問題的出現。

如果您的腸胃不是特別敏感，可以飯前少量食用西瓜；但是對於多數人來講，建議在餐後一小時左右食用水果（西瓜），既可以促進食物的消化吸收，又可以不過分升高血糖，給身體增加負擔。

西瓜，夏季應季水果中具有代表的佼佼者，可以經常食用，但要吃的聰明。健康品鑑西瓜，願您的夏天因西瓜而美麗。

王思露營養師

每每到了夏天，張大夫也別喜歡吃西瓜，張大夫真的是不折不扣的吃貨一枚呢？哈哈。其實關於西瓜，我們每個人可能都有不同的回憶，張大夫今天就和大家談一個張大夫腦海裡與西瓜有關的記憶。記得那是2001年，那年張大夫正在讀大學，趕上了考試前夕，考慮到校外衛生狀況不佳，學校不讓學生出來買東西吃。那可是炎熱的天氣，我們要解暑啊，怎麼辦呢？除了買冰糕，其實我們還可以買到西瓜的。在學校的外邊，有一個西瓜店老闆，會賣給我們西瓜。但是，價格偏高，我們很多同學會去買，但是張大夫沒去，因為兩個原因，1，窮；2，太耽誤學習時間。但是考完試的那天，我和我的好朋友，兩個人吃了一個瓜。那種感覺，我現在還能回味。

回到問題中來，哪些人千萬不能吃西瓜呢？其實，張大夫認為這個問題問的太絕對了。我個人覺得沒有人不能吃西瓜，只要是適量。但是，張大夫認為以下人群應該儘量少吃西瓜。比如說心功能不全的患者，應該儘量少吃西瓜，因為短時間大量攝入西瓜，會使人體內的水分增多，一方面增加了心臟的負擔，另一方面，不能夠及時排出，血容量的增加則有誘發心力衰竭的可能。還有就是糖尿病患者也不應該短時間內大量的進食西瓜，因為西瓜的含糖量約為5%，短期內大量進食西瓜，有可能引起血糖明顯升高，嚴重者則可能誘發糖尿病酮症酸中毒。

張大夫認為，其實每一種人群對西瓜都不是禁忌，但是還是應該根據自身的具體情況，適量食用。

張之瀛大夫

其實吃西瓜是有排毒的功效我們大家應該都知道，但是為什麼會有一些人不能吃西瓜呢？

小編就在這裡跟大家說一個朋友親身經歷。

有個朋友天生有點體寒，如果是個男孩子就沒什麼大不了，但是偏偏是個女孩子，體寒就造成了不能吃太寒的東西，溼氣重了又會導致生理期不協調，她又特別喜歡吃西瓜，一到夏天，就是半個半個的往家裡買。

西瓜的糖分重，她一個夏天就胖了一圈，而且獎金一個多月的時間，經期沒來，這對生活其實造成了很大的影響了。

本來是一個很愛吃西瓜的女生，今年就沒怎麼吃過西瓜了，連西瓜製品的東西都不敢去嘗試了。

西瓜的糖分高，對糖尿病患者也不是特別的友好，所以糖尿病患者也要少吃或者是不吃西瓜這一類的產品。

不過在這裡小編還是想跟這個提問者說一句，不管他們想吃西瓜，還是不想吃西瓜，能吃還是不能吃肯定都是會有醫生來鑑定的，你要是對自己不放心，就去醫院檢查一下，但是你要是想要問別人的話，我就只想說“雨你無瓜”！

慧選生活

西瓜誰都愛吃，我記得小的時候我最喜歡吃的就是西瓜，在我三四歲的時候，我一個人就能吃掉兩大塊西瓜，每次肚子都吃的鼓鼓的還想吃。

但是家裡人會控制我不讓我吃的太多，小的時候不懂事，還經常為這個和家裡人賭氣，然後一個人躲到角落裡。

夏天的時候有冰西瓜吃的話絕對是一件非常幸福的事情，這比那些碳酸飲料雪糕什麼的要舒服多了，忍不住了我現在就要去吃瓣西瓜壓壓驚。

那些人不適合吃西瓜

夏天的時候感冒的時候最好不要吃西瓜，感冒的時候吃西瓜會讓感冒更加的嚴重，現在空調比較普遍了，很多人夏天的時候都喜歡把空調的溫度調的很低，夏天的時候很容易感冒。

腎方面有問題的人也不適合吃大量的西瓜，因為西瓜裡還有大量的水分，這會增加腎的負擔，因為腎出現問題的時候一下子吃太多西瓜，然後體內的水分排不出去的話會很危險的。

西瓜有利尿的作用，如果你嘴裡有潰瘍的話也儘量不要多吃西瓜，這會使你嘴裡的潰瘍更加的嚴重。

還有糖尿病的的病人是要嚴格控制西瓜的攝入量的，現在西瓜普遍會打增甜劑，含糖量很高，如果糖尿病人吃的太多的話，有可能有生命危險。

西瓜的品種

黑美人

花皮西瓜

早春紅玉

爆炸瓜

黃壤西瓜

我是丁小麥

斷魂鬼椒面

沒有什麼人千萬不能吃西瓜，什麼人都可以吃西瓜，誰不可以吃西瓜，吃了西瓜會死嗎？沒有一個，冬天不可吃西瓜，夏天誰都可以吃西瓜。

有人說糖尿病人不可以吃西瓜，那是胡扯淡，本人2017年7月體檢血糖十點，今年夏天，吃了一月大西瓜，一個十五六斤重，那個甜呀，一天吃的最少有五斤西瓜，血糖一切正常。

京城名醫張一帖

糖尿病患者：

糖尿病人最怕的就是體內血糖含量的增加。不幸的是，西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和果糖。這就意味著，吃西瓜後會致人體血糖增高。倘若是正常人，也沒啥，因為正常人會及時分泌胰島素，使血糖、尿糖維持在正常水平。但糖尿病人則不同，在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒，危及生命。

腎功能不全者：

西瓜的含水量很高，鄉親們普遍可以感受到，吃西瓜的多少與上廁所的次數是成絕對正比的。對正常的鄉親們來說，這沒啥，無非就是多麻煩幾次，多去幾次廁所，多脫幾次褲子，但是倘若腎功能不蠻好的鄉親就不要如此了。

腎功能不全患的標誌性特徵是排水功能大大降低。在排水功能降低的情況下，還吃大量西瓜，無疑就像河水流通不暢還趕上洪澇一樣，決堤是很有可能發生的事兒。表現在人體就是，這類人吃太多西瓜，造成體內水分過多，由於不能及時將多餘的水排出，致使水分在體內超量儲存，血容量增多，因此不但使水腫加重，且容易誘發急性心力衰竭。

口腔潰瘍者：

中醫認為，口腔潰瘍是陰虛內熱、虛火上擾所致。由於西瓜有利尿作用，若口腔潰瘍者多吃西瓜，會使口腔潰瘍復原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內熱，使病程綿延無絕期，不易癒合。

體質虛弱者：

中醫認為，西瓜屬於寒性的食物，多吃會損壞脾胃。民以食為天，倘若脾胃不好，吃的食物就不能轉化為人體的能量，其他的一切就會成為虛的。代表性的體制弱的人群是：幼兒、孕婦、月經期女人。提醒一句哈，如若女鄉親們把自己的脾胃搞得過於寒涼，則臉上容易冒痘痘，還容易痛經。

小竹s

西瓜是夏天常見的水果，看著大大紅紅的西瓜，非常誘人。想著上大學時，宿舍四個人，每人半隻西瓜，用勺子挖著吃，一邊看看電影，那種美好的場景還歷歷在目。現在大家都已經各奔東西，再也回去了。

西瓜什麼人千萬不能吃？西瓜含有99％的都是水分，是夏天解暑的神器水果。沒有說什麼人不能吃，可以吃，但是不能吃多了。

什麼人應該少吃西瓜？

1.心功能或腎功能不全

西瓜含有大量的水分，吃太多的西瓜，就是短時間攝入大量的水分。心功能不全或者心衰的朋友，本來心臟的泵血功能已經很差了。大量攝入水分，會加重心功能，加重病情。

腎功能不全和腎衰的朋友，是水的排洩功能不太好，攝入大量的西瓜的水分，也會加重身體的代謝，導致水腫。

心功能和腎功能不全的朋友，要嚴格控制水分的攝入量。可以小試一塊，但是可能多吃。

2.糖尿病

西瓜的含糖量約5％，所以有糖尿病的朋友，也要少吃。西瓜裡的糖分很容易吸收入血，大量攝入會導致血糖升高，所以應該少吃。

3.胃腸道功能不好，少吃冰西瓜

酷暑，吃著一個冰西瓜，真是天堂的感覺。但是胃腸道功能不好的，要少吃冰西瓜。冰西瓜會對胃腸道刺激，容易引起消化不良，拉肚子等。

吃西瓜應該注意什麼？

一個西瓜儘量一天吃完，如果人數比較少，最好買小一點的西瓜。如果吃不完，一定要放冰箱用保鮮膜保存好，隔天拿出來吃的時候一定要把表面一層切掉，不能吃。因為放入冰箱隔夜的西瓜會繁殖大量的細菌，很多人吃了很拉肚子，甚至有些人會因此急診入院。所以能吃完的最好一天吃完，不要隔夜。

另外，不要讓小朋友吃太多的西瓜，不然就不想吃飯了，到正餐的時候怎麼叫都不肯吃飯了。感冒的時候也不要吃太冰的西瓜，常溫的就好。

小影大夫

夏天坐在空調房裡，看著電視抱著半拉西瓜，用勺子挖著吃簡直不要太爽。看到這個標題不禁想起外面西瓜的價格，感覺窮人不能吃西瓜（(‾᷄꒫‾᷅)）吃不起啊！！！說正經的啊。西瓜屬於寒性，一般人群均可食用，但是還是有些人是不適合吃西瓜的。

1、產婦，女性經期。

產婦的體質比較虛弱，而從中醫的角度來說，西瓜屬寒性，所以吃多了會導致過寒而損傷脾胃。經期的女性吃寒性的東西對身體同樣不好。

2、腎功能不全者。

腎功能出現問題的病人如果吃了太多的西瓜，會因攝入過多的水，又不能及時排出這些過多的水，就造成了水分在體內儲存過量，血容量增多，容易誘發急性心力衰竭。

3、糖尿病患者。

吃西瓜會導致血糖的升高。病情較重的甚至會出現代謝紊亂而致酸中毒，危及生命。

4、口腔潰瘍患者。

口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。吃西瓜致使口腔潰瘍患處復原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內熱，導致患者癒合時間延長。

最後，西瓜，含糖量較高，本身寒涼，無論是身體健康的人群還是存在慢性疾病的人群，都不建議多吃，避免因為吃西瓜導致腹痛腹瀉等症狀，另外夜間9點之後不建議食用西瓜，避免由於糖類物質攝入過多所帶來的肥胖風險。

詩與枸杞

樓主您好，很榮幸能回答您的問題。

你這個問題問的非常的好，我覺得大多數的朋友都要普及一下這個問題，因為它關係到的是人的身體健康問題。

西瓜是夏天非常爽口的水果之一，天氣炎熱的時候我們買上一個西瓜在冰水裡冰凍一下打開吃西瓜，解渴又降溫，非常愜意。但是並不是每一個人都適合吃西瓜的，如果這幾類人經常吃西瓜的話會對身體造成傷害，下面我們看看都有哪些人不能吃吧。

第一，空腔潰瘍的人不能吃西瓜

口腔潰瘍是陰虛內熱的表現，體內上火所致，口腔潰瘍患處需要水份來癒合，如果此時吃西瓜潰瘍患處所需要的水份會被排出，從而使癒合的時間延長，所以潰瘍的患者不宜吃西瓜。

第二，孕婦和產婦要少吃西瓜

因為孕婦體內胰島素不足對血糖的穩定控制不足，此時如果吃西瓜太多會導致體內糖分增多，血液中的糖分濃度高，對健康非常不利。西瓜還屬寒性，剛剛生育完的產婦體質比較虛弱，此時吃西瓜身體則會因為過寒而損傷脾胃。

第三，糖尿病患者少吃西瓜

從第二點咱們可以得知西瓜中含有大量的糖分，糖尿病患者如果吃了過量的西瓜會加重體內的糖分，使腎臟負擔加重，導致血糖升高，尿糖增多等後果，所以糖尿病患者應剋制少吃最好不吃西瓜。

第四，感冒剛好的人不適合吃西瓜

因為無論是傷寒感冒還是風熱感冒，在未痊癒以前最好不要吃西瓜，因為西瓜屬於寒性，具有清熱去內火的作用，感冒初期吃西瓜會加重病情延長治療時間。

第五，脾胃虛寒的人不宜吃西瓜

西瓜是寒性的水果，脾胃虛寒的人如果在吃上一盤寒性的西瓜，無疑是加重體內脾胃的負擔。

第六，腎功能不全的人不要吃

腎功能不全的人吃西瓜會導致攝入大量的西瓜汁很難排出體外，導致身體浮腫，嚴重的還會導致心力衰竭。

西瓜雖好，可不要貪嘴哦！

所以喜歡吃西瓜的小夥伴們可要注意了，一定要了解自己的身體狀況在選擇合適的水果，不然的話適得其反可是要誤了健康的大事哦！如果您也贊同我的回答評論一下吧，感謝您閱讀，祝您身體健康！

哆哆美食

到了夏天，只有吃了西瓜才有過夏天的感覺。大家喜歡買整個西瓜，放到冰箱裡冷藏一小會，然後切開一半直接拿勺子挖著吃，解渴又能解酷熱的感覺。所以很多人都喜歡這麼吃西瓜。

但是有些人是不能吃西瓜的。大家在吃西瓜之前要注意下自己是不是適合吃西瓜，否則會對身體造成一定的損傷，這樣就得不償失了，所以大家要注意下。

脾胃不好的人不適合吃西瓜。因為西瓜屬於寒涼食物的，本來夏天人就熱喜歡吃水分大或者涼性的西瓜。所以這樣對脾胃不好的人更加雪上加霜了，甚至有些人吃西瓜的時候喜歡先冰凍一下再吃一口，感覺冰冰涼涼的特別爽，其實吃完之後會加重身體的寒涼程度，導致身體出現溼氣加重，身體感覺沉重以及犯困等症狀，這些雖然算不上很重的毛病但是久而久之對我們的脾胃包括身體的代謝循環都會出現毛病。所以對我們的身體會形成一種看不見的負擔，這是對脾不好的人的負擔。

那麼西瓜對於胃不好的人也是不好的。西瓜中全是水分，會沖淡胃中的胃液，相當於把胃液給稀釋了，這樣吃的東西就會留在胃裡面不輕易被消化。所以對本身胃腸道不好的人來說，吃西瓜會給胃腸道添加負擔。

此外糖尿病的人也少吃西瓜，因為西瓜雖然水分很大，但是大家都知道西瓜特別甜，因為它的含糖量特別高。所以血糖高的人不要吃西瓜，會加速血糖值的升高。

還有一些人群也不適合，大家吃之前先看下自己的飲食禁忌，再確定是不是能吃西瓜。

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關鍵字: 健康 西瓜 夏天