李一夫42309925
我此刻正在戒菸。我今年38歲，從十四五歲開始學抽菸，中途幾乎沒有間斷過，但一直以來癮都不算太大那種，最多時一天可能兩包煙左右，並且這種情況不是經常，只有某一段時間，基本上平均一包煙就一到二天。中途也試著戒過兩三次，都是兩三天就又被煙癮打敗了，這次是無意中突然自己告訴自己，試試戒菸看能否成功，到此刻我已經二十天左右沒有碰煙了，並且基本上沒有癮了。我就講講我這二十來天的感受，剛開始的一兩天還是很想，特別是飯後，起床等以前的幾個特定抽菸習慣時間，越往後這種感覺越不明顯，癮也越沒那麼強烈，時間間隔也越長，現在幾乎什麼都沒有了，偶爾在人家給煙時也想抽一口試試，但還是自己提醒自己，不能抽。我戒菸起咳嗽了十來天，醫生說這與戒菸有關。希望朋友們鼓起勇氣，早日戒菸，早日迴歸健康
山蠻子
說到戒菸我可有話說了，本人42歲，14歲開始吸菸，27歲第一次戒菸，32歲復吸，42歲，今年4月份第二次戒菸。第一次戒菸，年輕氣盛，被人說了兩句，一賭氣就開始戒菸，三天後，基本不想煙了，一個禮拜徹底不吸。堅持了5年，後來應為工作，家庭和生活的各方面壓力，在加上本人想法鬆動，喝酒時意志薄弱，最後失敗。開始吸菸一吸就是十年，今年因為身體不適，很少喝酒了，又產生了戒菸的想法，剛開始也沒有下定決心戒菸，就抱著試試看的心理，逐漸減少吸菸的量，沒辦法，煙癮太大了，一天兩包擋不住，有客戶或者喝酒的時候能吸3、4包，只能逐漸減少吸菸量，給自己預期是一個月時間，第一個星期，一天三根菸，剩下的時間如果想吸的話，就找替代品吃薄荷糖，為了戒菸我買了5斤薄荷糖，低糖的那種，或者洗澡，第二個星期基本就是偶爾吸一根菸，欺騙法也是第二階段的辦法，找一根菸，不點著，假裝在吸，欺騙大腦，第三週基本就不怎麼想吸菸了，不過偶爾做夢會夢到自己吸菸，這時候儘量剋制自己不去接觸吸菸的人，不去吸菸的場所，比如喝酒，基本大功告成，別人讓煙的時候拒絕一定要堅決，要說出來，不好意思，我戒菸了，讓別人更加配合你，這樣一定可以戒斷。現在已經半年了，一根菸都沒有吸。最後祝大家早日戒菸成功[贊]
莫言煙1
我今年55歲，村裡有個比我大6歲，輩分長，我叫他二爺，在他帶領下，我5歲開始學抽菸，專檢地下菸頭抽，後來隨著年齡增長，自然煙癮越來越大，一天三包煙，也想屆，但屆不了。為了省點節約一點錢，通過別人價紹，花了160元錢買了一根電子煙，配了6小瓶煙水，剛開始有些不習慣，總達不到漢煙那個勁，吸了半個多月，才習慣，感覺不措，大約抽了兩個多月電子煙，聽說致癌物比較高。所以我想換成漢煙，抽了幾口漢煙，頭暈，嘴裡說不出什麼味道，很難受，心想戒掉吧，就這樣戒了一年多了，回想戒菸過程，也不怎麼痛苦，就是總感覺餓，一天要吃好多次餐，6個月增加體重近20斤，6個月後進食就沒那麼慾望了，現在一切恢復正常，戒菸成功
田鏞付
我2012年成功戒菸。當時開車跑長途，之前戒了幾次都復吸了。總結了教訓，就是因為躲煙躲的太遠，導致一旦有機會再接觸煙，就比如朋友聚會時朋友一勸就沒忍住。最後這次我買一包平時不捨得抽的好煙放兜裡，每天看著它不抽，有時候還給朋友點一根，自己看著朋友抽，說自己這幾天嗓子疼不想抽。半年後聞著煙味頭就疼。真的戒了！另外戒菸一定時間後食慾會大增！要注意控制飲食！我胖了20斤
小二哥145256059
戒菸很難，如果一個人沒有相當的意志力，即便開始信心滿滿，抱著必勝的信念，結果也是敗在自己脆弱的意志力上。
鄰居家的王叔抽菸三十多年，期間也是無數次戒菸，各自方法都用上了，經常口袋裡裝著零食，就是為了煙癮上來的時候，吃一點轉移注意力。結果煙沒有戒掉，零食也吃了很多。在王叔六十一歲那年冬天，他感冒咳嗽到附近的診所打點滴，但是遲遲不見好轉，一天他咳嗽的時候痰中帶血，他自己有些緊張，當他兒子帶他去醫院檢查時，平時煙癮特大的他，卻堅持一個上午沒有抽一支菸。下午醫生告訴他兒子檢查結果是肺癌要住院治療。從他這次進醫院檢查到住院治療，前後一年中，他沒有抽一支菸。一年後王叔還是走了，而他剛退休二年。想戒菸，最好早戒菸，不要等生病的時候再戒菸。
我父親也愛抽菸，但是三十五歲那年決定戒菸，下定決心後他再也沒有抽過一支菸。他說戒菸開始的時候心理那個坎很難過，精神和身體都會很痛苦。平時還經常遇到熟人或者同事遞煙給他，他忍著堅決不接，十五天後他把煙癮戒掉了。他最終能把煙戒掉，他說就是靠自己的意志力，開始是很難，但是熬過那個時間段就好了，很多人在戒菸的路上半途而廢，最終身體健康出了問題才後悔。
戒菸戒掉的是多年的吸菸習慣和身體對煙中尼古丁的依賴性。戒菸沒有什麼好辦法，除了靠自己內心強大的意志力，平時最好培養一些好的興趣愛好。決定戒菸了，就不要三天打魚兩天曬網，對別人遞的煙不要伸手接，一定要在心裡果斷的謝絕。戒菸的時候要不斷的給自己心理暗示，對自己有信心，相信一自己一定可以做到！
那是小島
我在讀大學開始抽菸，一直到結婚後準備要小孩，才開始戒菸，煙齡大概有12年，我的方法很簡單：就是初期嚴禁自己買菸，想抽菸就買瓜子花生吃，最重要的就是不接別人給的煙，這樣熬過五個月後就對煙味不感興趣了，但是還需要做到的就是對別人遞過來的煙說不！這個最重要！我現在戒菸已經18年了，現在對煙已經無感，聞到煙味都會覺得不舒服，不管是誰遞煙我都說NO！總結：其實抽菸就是一種習慣，真的不是一種癮！
負付得正
90年開始抽菸，96年戒了一年後復吸，2000年為要孩子又戒了一年，19年開始戒菸到現在未吸。感覺吸菸這玩意挺有意思，當你想抽菸的時候總是想方設法把錢變成煙燒掉，沒錢沒煙的時候看見大街上的菸屁股也會偷偷撿起來吸上兩口，好像不吸菸身體會掉塊肉似的。想想挺可笑的。
虎皮蘭10
分享一下我自己的戒菸經歷，感覺很簡單
我特別愛玩遊戲，突然有一天感覺自己不能玩了，還有一家老小要養，所以應該考慮怎麼賺錢，然後果斷卸載遊戲，再也沒碰過遊戲
戒酒也是因為某些事情就再也沒喝過，饞的時候用酒漱口，也沒喝過，煙也是如此，說再多就是靠兩個字:自律
山楂小電影
曾經煙齡26年，後來身體原因再加上工作環境不允許，不得不狠心戒菸。綜合起來我覺得環境 心態 和決心是我戒菸成功的關鍵！
先說環境， 開始戒菸的時候，把所有跟煙相關的東西全部丟掉了（香菸 火機）被子床單全部洗一遍，居住環境不留一絲煙味。刻意繞開吸菸區域，強迫自己不見入吸菸的那個環境裡面。
心態和決心其實可以一起描述，剛開始很難受，倍受煎熬！（通過堅持鍛鍊身體，早睡早起轉移注意力可以克服）大約兩個月聞到煙味感覺很不舒服！戒菸基本成功。第四個月開始基本無視香菸的誘惑。戒菸成功！
戒菸沒有技巧，關鍵是要對自己狠一點，以上！希望能幫到真正有決心戒菸的朋友！
談古識今
有個笑話說，戒菸很容易，我一年戒菸365回！其實這個笑話裡有一個哲理，那就是看自己的決心，本人近三十年煙齡，最多一天抽四盒，因咳嗽困擾，決定戒菸，在寶雞到西安的高速路上，和朋友說，到西安戒菸，朋友不信，我一邊開車，一邊抽菸，到西安收費口，煙盒一扔，再也沒抽！朋友，看你了！
