MILKLA
生活中难免会遇到一些令人困扰担忧的事情，但一定要记住，无论你的状态怎样，时间不会停滞，问题终会过去，所以你一定要多多善待自己，遇事想一想，放一放，吃好饭，睡好觉，再去想一想，也许就解决了，也许就放下了。
我来看看都是什么
有过。2019年上半年，跟老妈唠叨公司里面的事件，后来意识到发现自己被同事挖坑了。他刚进公司的时候是我带的。后来他明目张胆的抢功劳，本来项目是我做的，结果开会的时候，他都说自己做的，还不止是一个项目。他为了抢夺管理职位，当时，我还好心提醒他一些对他有好处的事情。其实，再怎么想上位也得靠真材实料，而他在各种群里面张扬，都说自己做的，还多劳多得。实际上呢，都是我做的，副总、客户经理客户都知道。可是我们的大老板不晓得，所以都以为是他做的；气人😡的。那段时间我就很纠结，工作是份内的事情，可是自己加班加点儿给他这种小人做嫁衣，思来想去闷闷不乐大半年。后来跟副总提意见，自己也就豁然开朗了。不过，发现即使你提了，领导也是睁一只眼闭一只眼。再后来遇到公司改制，解散自己没去，不再用去受气、受委屈了。在一家单位做的就是开心，赚钱固然重要，君子爱财，取之有道。做人应就应该光明磊落，无愧于心。对于这种踩着人上位还有拿别人功劳炫耀的人，公正、公开就在群里面并且是在大群里面了。千万别私聊，私聊会毁了自己；自己做再多，领导也不晓得。还有工作上叫人情扯的，工作就是工作，只限于合作，根本不可能谈感情，人情更是扯。无论经历什么，其实都是有利有弊，做人无愧于心，做好自己本职工作，一直别忘记自己的学习心态，到哪儿都不会掉队，也不会饿肚子，加油⛽️加油💪加油[机智]
幸运杲杲
压力还是蛮大的，担忧也是情理之中的事情了。就拿我来说吧……家乡就剩下一个老爸，一个人生活，时刻担心他会生病倒下……身边有公公婆婆也都七十多岁了，平日里就小心翼翼生怕他们为我们担心上火……经常给他们说：“爸爸妈妈你们把自己照顾好就是对我们最大的照顾了……”再看看我们自己的生活，服装生意受5G短视频和各个直播平台的影响，已经是举步维艰了，但是儿子在北京一年学费还要几十万的支出……我自己心累的几乎崩溃……
现在我跟大家分享一下，我是怎么缓解我的生活压力的。我首先让自己严格的养成生活好习惯，每天晚上8点半必须睡觉，早上3点15分必须起床，每天早上晨练2个小时，回到家给全家人做新鲜的饭菜，保证全家人健健康康。
闲暇时间就给自己充电，让自己与时代接轨，与时俱进。让自己时刻充满正能量！让所有的担心都变成行动去实践！
徐芬-109191
我从22岁开始在浙江一个私人小厂打工，一直做到去年底，从来没有超过一个月的休息，就是因为对未来的惶恐对前途的担忧，虽然期间也兼职尝试过别的，但是都没有成功，一转眼间青春变成中年，梦想变得苍白，经过反复思量，我决定今年不打工了，哪怕没有了收入，就回老家农村做个农民，种点菜，养几只鸡，过平淡如水的生活，陪老婆，带孩子，做点自己以前想做没时间做到事情……
当我放下一切，感觉轻松多了，人生并不是只有一条路，也不是只有一种生活方式，当你转变思维，新的人生旅程也将开启。
让我们加油！
农民殷天跃
没担忧过，因为我们不出门，说担忧还是担忧在一线的医务人员，公安干警，组装部队，他们好辛苦，尤其是不怕染病的忘我精神，还有染病的病患，早起康复，一起战胜病魔。我非常激动咱们中国在最关键的时刻能拧成一股绳，我真为是一名中国人骄傲。
任guo1213
有过，怎么说呢，其实也还好吧，每个人的生活状态基本都是自己选择的，比如像我这个年纪阶段的很多人基本都结婚了，而我还是单身，家里也有催过，可是我不想为了结婚而结婚，我现在在北京工作，正常上下班，周末去学习舞蹈，准备一些职称考试，还有一些户外活动，我觉得这样挺好的！至于爱情，依旧憧憬！
北漂杨二妹
疫情当前，对自己的状态当然担忧。
但是，徒劳的担忧只会消磨自己的精神和意志，不如根据每个人的具体情况，寻找和实施可行性方案，消除、削减或调节这种担忧带来的负能量。
从疫情分析的大数据来看，体弱多病、免疫力差的人群，一旦感染上新型冠状病毒更容易危及到生命。例如一些有慢性病史的老年人、机体功能尚未发育成熟的婴幼儿，只能在非常时期加强保护。
若免疫力差、或因为过度焦虑导致免疫力正在下降的成年人，可以通过各种锻炼、健康饮食及调节心情等途径增加自身的免疫力，从而降低甚至避免被病毒感染的可能性。
1、合理的健身运动
理想的健身运动，应该是在户外、呼吸着新鲜空气进行各种活动。但是，当下正处在疫情的非常时期，捂着N95口罩出去跑步、竞走都不太现实。一是个人防护用品紧缺，二是给社会增加不安定因素。
很多人不是很喜欢到健身房锻炼身体吗，现在不妨把“健身房”搬到家里。比如，早晨醒来不要急着起床，先做一些肢体的伸展运动；饭后不要躺在床上或窝在沙发里看手机、电视，在家里有限的空间里溜达溜达；定时定点儿的做几个瑜伽动作、平板支撑、俯卧撑、倒立等等。
平时上班工作忙，一到周末不是忙着补觉就是想出去放松心情，哪有时间好好搞搞家里的卫生？不如趁现在闲在家里，每天安排点儿时间，彻底清理一下家里的“死角”，清除若干年都不会用的旧物，家里变得更干净整洁的同时，也锻炼了身体。
2、健康的营养配餐
身体的免疫力增强了，自然而然的就会少得病、不得病。往往嘴壮的人、吃嘛嘛香的人身体的底子一般都不会太差。
电视剧《激情燃烧的岁月》里，石晶负伤住院了，石光荣去医院探望女儿，除了要求她半个月后就下地锻炼外，就是嘱咐一定要好好吃饭。在过去缺医少药的年代，不都是靠吃饭调养好身体的吗？
现在的物产丰富多彩，我们通过网购就能买到各种新鲜的食材，今日头条上有很多制作家庭美食的视频，网上也有很多不错的做饭软件可以下载，没事就在家琢磨营养配餐，通过一日三餐增强全家人的体质，从而增加自身抗病毒的免疫力才是硬道理。
3、积极的调节心情
人的心情决定着人的状态。好的心情，可以让人乐观、积极向上，保持平稳的健康状态；坏的心情，会让人变得更加焦虑不安，不仅感觉活得很挣扎，而且还会导致机体的免疫力每况愈下。
在非常时期，作为普通的老百姓，调整好心态，保持积极、乐观的心情，保护好自己的健康就是对社会做贡献，就是没有给邻里、小家庭添乱和增加负担。
事物都是有两面性的，现在有大把的时间宅在家里，从另外一个角度看也不是什么坏事。比如说，可以静下心来享受古典音乐，练练毛笔字，临摹一下国画；还可以看看书，读读世界名著；再有雅兴，还可以学习、研究一下自己感兴趣的陌生领域......
新型肺炎疫情不会因为人的担忧、焦虑甚至是挣扎而消失？更不会“同情”人类脆弱的抵抗能力而不传染？所以，
我们唯有每天坚持锻炼身体、合理的膳食和保持积极乐观的心态，在战胜自己的前提下，才能打赢这场战“疫”！
猪样年华
焦躁担忧像是生活某个阶段的标配，难受时咬咬牙就过去了，紧张时深呼吸有效，可真正当你对生活状态感到担忧挣扎其中时，能真正立马凑效的方法，我想并没有直接的答案。每个人都是不同的，所有的经历从小至今一步步一点点造就了如今的我们，个体不同所得到的结果就不同，同样的问题解决起来有异曲同工之处但却因人而异，因此当我挣扎在泥潭中无法自拔的时候去寻求办法去借鉴效仿，但最终的拿捏分寸和个人的性格原因都没有让自己顺利好过，还是只能遵循自己的内心用自己拙劣的方式与之抗衡或者与之和解，最终的目的是让自己看开想开甚至放下，调整心态是唯一能够有效的，可以看看人文历史方面的书，也可以看新闻了解世界，让自己认识到我在这大千世界里的渺小，让自己意识到我的小心思又是多么的微不足道甚至狭隘，大敌面前大灾面前贫穷面前健康的活着是多么幸福的事情，一家人都平安是多么幸福的事，而珍惜眼前的每一天是多么重要的事，感恩所有的得到，珍惜所拥有的，把不如意看作自己生活长河里的沙粒，总有一天它让你疼痛的不舒服的棱角都会被磨掉甚至消失，而我们自己在这长河里也会如同沙粒一样……
美珠秀秀
您好，很高兴回答你的问题！希望对您有所帮助！
最近，全国疫情肆虐，企业不能正常开工，我们不能正常上班，直接影响到我们的经济收入，大家都会多多少的的有些焦虑和急躁的情绪。
阿龙叔这几天跟朋友聊天，听朋友吐槽到，上班的时候，很期待春节的七天假期，甚至希望假期要是能再延长一些时间就好了，然而，真正现在不能上班的时候，他就很焦虑很急躁了，希望疫情赶快过去！
在这里，我想劝大家，千万不要急躁、不要焦虑，只能坚定信心，做好个人防护，一定可以平安度过疫情的！当您焦虑急躁的时候，可以参考以下几点调节自己的心态：
第一：学会让自己静下来，静静地坐着，什么也不做，什么也别想，让自己彻底放松下来。把思维沉浸下来，慢慢降低对工作的欲望和需求。把自我经常归零，自己告诉自己：虽然现在不能工作，只能在家，但是这也是你进行自我提升、自我充电的好机会！每天都是新的起点，只要你有足够的知识储备，厚积薄发，未来会变得更加具有竞争力。
第二：学会关爱自己，只有关爱自己，照顾好自己，才能有更多的能量去关爱他人。要积极向周围的家人和朋友传递正能量。如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人。
第三：当你遇到心情烦躁的时候，喝一杯水，洗个热水澡，放一曲轻音乐，闭上眼睛，慢慢的回味身边的人和事，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。或者看一部自己喜欢的电影，暂时忘记烦恼，清空大脑，等休息放空过后，又可以重新投入到工作中。
第四：多看书，看书实际就是一个给自己充电的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行多看书，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要给自已多充电。
第五：学会调整情绪，尽量往好处想，其实事情并没有你想象的那么遭。不要相信谣言，不要时时刻刻的刷手机，很多人一旦看到一些谣言，经常会信以为真，不加自己的思考评判。因而会非常着急和焦虑，象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，你的心情会更加糟糕，这没有任何好处，只会平添烦恼。在这个时候，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
希望我的回答对您有用，谢谢！祝好～
阿龙叔看职场
人字很好写，人字不好懂，人字很难悟，做人很难做，那怎么办呢？难做也得做。正是因为人很难做，你才知道学习和成长的可贵！
如果人好做的话，大家根本不用操心，不用费心，不必用心，就可以做得很好。而现实是你不学习就不可能成长，就没有长进。
如果上天把人设计的一生下来就很愉快，一路走来都很愉快，最后死得也很愉快的话，那人类只会越来越退化，到最后比动物还不如。
人之所以会超越所有动物越来越进化，就是因为人难做，不断地被磨练，磨到最后，脑筋越来越清楚，越来越灵光，越来越通灵，那么你就可以天人合一，就可以活的很有意义、很有价值。
