我在悟空問答，看見了一個題目，就是安眠藥副作用大，可以吃撲爾敏來安眠嗎？有點不太理解他的想法

，如果是害怕藥物的副作用，為什麼撲爾敏可以吃而安眠藥不能吃？如果是想治療失眠，為什麼不用安眠藥而用抗過敏的藥物呢？

還有一個故事，我曾經有一個老病人，花了好幾萬買了一張據說很神奇的床，功能上有促進睡眠，降三高，總之感覺睡上去可以延年益壽，和小龍女的寒冰床一樣神奇，聽了銷售員的話，把降壓藥停了，沒有多久，然後老人家就中風了

以上只是兩個比較常見的例子，撲爾敏，安眠床。。。應該還有很多選擇項，各種保健品相關產品的衍生，只是因為大家覺得安眠藥有依賴性，然後就願意花錢去買各種可以【助眠】的產品，大家對於安眠藥的認知還是片面的，都認為有依賴性，以至於會尋找可以幫助自己的產品，其中有一部分是可靠的，一部分不但不可靠，可能還會導致一系列的副作用

那些可能有效的【助眠】方法

飲酒：失眠的人會睡前飲一杯，據說可以減少入睡時間，但是也有研究得出，飲酒會影響睡眠質量。

褪黑素保健品：據說可以減少入睡時間，但不是每個人都有效果，綜述研究認為是效果是沒有統計意義的。

心理行為治療：我覺得這個是比較靠譜的，有一些短期失眠的人，很多都是心裡有故事的人，比如失戀的人，失業的人，競爭壓力大的人，把故事說出來就會好起來。有一項研究，研究了網絡心理治療對於失眠的改善作用，結論是網絡溝通也是有效果的，可以促進改善睡眠。

撲爾敏和安眠藥

撲爾敏是抗過敏的藥物，主要的適應症是各種過敏症狀，其中有一個副作用是【嗜睡】，但也有其他的作用，如睏倦、乏力、心悸、出血傾向等。

安眠藥，包括很多類藥物，可以改善睡眠，減少入睡時間，藥物會有一定的副作用，就是乏力、嗜睡、有些藥物有依賴性，有些藥物則沒有。

最後的結論是

如果失眠，嘗試各種非藥物療法，如果效果不好，建議非藥物治療+藥物治療；而不是去使用撲爾敏，也不是使用各種保健品，有需要找心理醫生，找內科醫生。