失眠這種現象在很多人的生活中都出現過，大部分人都對失眠不太在意，以為這只是一種正常的現象，並不是什麼嚴重對疾病。但是睡眠是健康的“晴雨表”，是身體出現問題的信號燈，而失眠帶來的情緒問題是影響生命質量的重要因素。那麼如何判斷是否失眠呢？我們跨來了解一下吧！
失眠的症狀：
1、睡眠時間顛倒，白天犯困，做什麼事情都是無精打采的，而晚上卻精神不眠。
2、睡眠質量差，很多患者都說可以入睡，但是睡醒後，仍感覺疲憊不堪，沒有精神。
3、睡眠感缺失，可以很快入睡，但是醒後，總是覺得自己沒睡著。
4、入睡困難，總是犯困，但是卻睡不著，翻來覆去的，總是睡不著，心裡想一些亂七八糟的事情。
5、睡眠感覺障礙：由於睡覺的時候沒有真實感，雖然晚上睡著了，但是感覺一晚上沒睡一樣。
6、睡眠淺容易做夢：由於患者在睡覺的時候經常做夢，再夢中容易驚醒，但是醒來之後卻很難在入睡了。
失眠患者的穴位按摩：
1、點揉四神聰
位置：在頭頂部，兩耳尖連線的中點就是百會穴，百會穴前、後、左、右各1寸處，共4個穴位，統稱四神聰。
按摩方法：被按摩者坐位，按摩者用雙手的食指和中指分別對準四神聰的4個穴位，持續點揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳。
功效：治療神經衰弱、失眠不寐、眩暈、健忘、耳鳴、耳聾等。
2、按揉安眠穴
位置：在頸部，耳後高骨的外後緣。
按摩方法：被按摩者仰臥位或坐位，按摩者雙手中指順時針方向按揉安眠穴約2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。
功效：治療失眠、心慌、頭痛、煩躁、頭暈耳鳴、高血壓等。
3、點按神門穴：
位置：在頸部，耳後高骨的外後緣。
按摩方法：被按摩者仰臥位或坐位，按摩者雙手中指順時針方向按揉安眠穴約2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。
功效：治療失眠、心慌、頭痛、煩躁、頭暈耳鳴、高血壓等。
4、按揉三陰交：
位置：小腿內側，內踝尖直上4橫指，脛骨後側。
按摩方法：按摩者用拇指順時針方向按揉三陰交約2分鐘，然後逆 時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。
功效：治療失眠、高血壓、食慾減退、經前緊張、月經不調、痛經、陽痿、遺精等。
5、推按失眠穴：
位置：在足底跟部、足底中線與內外踝連線相交處。
按摩方法：被按摩者仰臥位，按摩者用大拇指朝足跟的方向推按失眠穴3分鐘，以局部有酸脹感為佳。
功效：失眠特效穴位，治療失眠、足跟疼痛等。
最適合失眠患者的方法：
在這裡提醒大家，以上給大家分享了穴位按摩助眠的方法，長期使用下去，可以達到效果。但是這種方式，往往需要很長的時間，如果手法沒有掌握好，也不一定會有效果。建議患者選擇更為專業健康科學的助眠方法，膏滋調理身體，就是目前最為安全有效的助眠方法。
“膏滋”歷史悠久，在中醫典著中早有記載，一度作為帝王后宮養生駐顏上品。稠厚的膏滋，效果強勁，藥性較緩和，藥力持久，特別好吸收，通過調整人體的氣血陰陽，達到扶正祛邪，具有減脂瘦身，美體美顏，健脾益胃多種作用。
目前備受國家扶持，自清代傳承至今的百年老號肖氏膏滋，推出安神助眠的良方——肖氏舒夢膏，已在國家食藥監局備案。此方悉遵古方道地取材：蜂蜜、桑葚、阿膠、雪蓮培養物、蛹蟲草、黃精、茯苓、牡蠣、山楂、乾薑、桃仁、甘草、橘皮、枸杞子、山藥、砂仁。從源頭上把控品質，16種藥食同源的食材渾然天成，共同熬製這一上等好膏。有良好的安神助眠、養心寧神、健脾益胃、美容養顏的功效。
服用此方後97%的人都可以明顯感受到身體的變化，男女老少可以放心使用，作為國家重點扶持的傳統中醫項目，現在在網上也可以買到。無論是自己調理身體還是送給親友都是不錯的選擇。
失眠患者的日常小貼士：
1、建議你不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣。
2、睡前不要喝咖啡、濃茶或吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶。
3、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
4、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環，改善睡眠質量。
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