沉淀cz
被别人伤害过，自己放不下心里的恨，这是一个正常的有血有肉有感情的人的正常反应。说明别人伤你伤的深，伤的血淋淋。伤害的后果很严重，一直延续在现在。
怎么办？首先，不原谅伤你的人，他（她）在你心里已死去，让自己的心灵安宁。二是相信报应，恶有恶报，苍天饶过谁，伤你的人一定会遭报应，让自己的心理平衡。三是不要用别人的错误惩罚自己，恨，说明你还在乎别人，放不下，是给自己造烦恼。要让自己的心态平和。四是过好自己，慢慢疗伤，是对伤害你的人最大的回击。最大限度降低别人对你的伤害程度，恢复自己的最佳精神状态。让自己更加强大。五是感激伤害你的仇人，是他（她）让你更加优秀，更加强大。
“人生太难，不想做受气包，希望那些烂人烂事都离我们越远越好。 ”
Lucky河岸人
我是个年过六旬的人了，说起伤害，我自打懂事起就没有对别人有过伤害的事情，尤其是自己的家人。按照朋友和同事的说法我真的是个好人。但是，一件不算事的小事，惹恼了大儿媳妇，让儿媳妇破口大骂，之所以她敢如此狂妄是因为她娘家的妈妈在场支持，我也想做些解释并削减她的锐气，但我老伴在场，老伴的想法是为了儿子不和她一般见识，忍气吞声以德报怨，为了年幼的孙女和不争气的儿子，不至于儿媳妇与儿离异。可怜天下父母心哪！儿媳妇并不买账，得寸进尺，我们的善待能不能换回儿媳妇岷灭的良心还未可知。一想起此事我的心律加快，痛恨的咬牙切齿，恨不得变成一个泼妇，骂她个痛快，但转念一想，还是忍了吧，仔细想想，为什么大部分的儿媳妇与公公不和，就是因为公公是男的，男人就是要有担当，就是不能和女人一般见识，就是因为怕外人知道了丢人现眼，也正因为此，儿媳妇才敢如此肆意妄为，良知伤尽！细想起来，我们是有责任的，自打儿媳妇进我们家门，一直待她如亲女儿，大事小情都拿她当人头，大件小件优着她，总因为她是老大，好让她带个好头，谁曾想贯瞎了脾气，尽管如此，我们的原则还是尽量挽救，以德报怨总是好的，把恨转化为善待，总有一天她会省悟的！即是她一意孤行那也是天意！
AB3127
多恨一次，我们体内多一股黑气。黑气会渐渐成实，成为各种瘤子。这是有科学实验为证的。
伤害已经有过，还要在这个回忆里一遍又一遍伤害自己吗?
在认知上：害人的人必将有报。不是不报，时候未到。
放下仇恨，是和自己和解。你会因为恨一个人变成心里恨意很多的人。谁也不能保证会在什么时候炸到谁。
一伤身体，二伤心性。三伤无辜。
恨，就是一条毒蛇，快把它扔了!
你不要叫我傻瓜
对于伤害过自己的人，为什么放不下心里的恨，实际上， 是因为有 一种恨，是别人对你 故意伤害，这种恨在心里已经生根发 芽，怎么都忘不掉， 还有一种来 自亲情的伤害， 这种伤害，让人忘不了，又恨不得，才是最让人心疼的，也只能交给时间慢慢蘑平吧……
868徐梦
先想想那伤害是什么。
受到伤害是自己觉得痛，觉得无法释怀。那伤痕是属于你的伤，也许真的不值得呢不值得痛。
这世上没有永远的痛，没有永远的恨，也许有永远的爱，是不是仅限于父母对于子女。此处有所保留。
我们其实都更爱自己。没有解不开的结，伤口总会痊愈，放不下是对自己的惩罚，问问自己值不值得！
我的平凡足记
一个人对另外一个人的伤害，就像砸进墙里面的钉子一样，非常的痛苦和疼痛，这种痛苦是在人的脑子中印刻的，只要这个人不死，他永远都存在于脑子中，时不时的被刺激到，然后就开始无限的痛苦。就算是把钉子给拔出来了，那个伤疤和孔照样存在，永远不会消失。
那么有没有办法去除或者减轻这种痛苦呢？答案是有，就是用一个更大的痛苦去掩盖这个痛苦，当然这个更大的痛苦不能是真的，如果是真的，那这个人就真的太痛苦了，那么要去哪里找这个更大一点的痛苦呢？答案是书里，尤其是历史书里，那里面有各种各样的痛苦，凡是人类能够想得到的痛苦，在那里面完全可以找到。
再往大扩充一下，其实这个办法就是让你用另外一件东西或者事物去填充你的心，当你的心被其他东西填满了之后，你心中的那点仇恨自然就被挤掉了。你只能做到吃一堑长一智，而不要去做报复这件事，因为报复这件事不会消除你内心中已经有的痛苦，相反却是在增加这种痛苦。《基督山伯爵》立的主人公成功实施报复之后他并没有获得解脱，而是深深的空虚，记住人类所有的智慧都用在了这五个字：等待和希望。
谢谢！
小文殊兰
伤害过我的人，是我当初自己选择的人，父母和家人都不同意的情况下我选择了他，我把我的人生从父母手里较到了他的手里，我真心真意的愿意为他付出我的一生，就这样受苦又累、上有老下有小、任劳任怨地度过了30多年的艰苦岁月。今年他在网上与到了真爱，要和我离婚，一开始我不同意，我跟他讲了很多道理，他听不进去，最后我说，你现在走了，以后不许回来找我们，他答应了，我们办了离婚手续，他走了，去过了不到一个月，他要求我和他复婚，和我承认错误等等，我没答应他，现在又病了，让我出钱给他治病，如果不治可能转成尿毒症，我答应他出钱给他治病，不管花多少钱我救他一命，但治好病后，你的回你们家去，不许打扰我的生活，因为我现在已经习惯了一个人的生活，我活的自由、轻松、不生气、不上火、不再有烦恼，生活的整整有条。我们的分离，我应该从心里感谢小三的出现，让我老年时代有了接班人，给我减轻负担，使我的老年生活更加充实。
用户爱家4468
你的感受我很能理解，我也曾经很恨过，恨到几乎觉得全世界都亏欠了我的那种。整夜整夜地失眠，白天的精神状态也不好，直到后来参加自考，还有遇到了前男友后才慢慢地走出来。
我把我的经验总结出来，希望能给你以及在恨意当中的人以借鉴。
一，要在心理上说服自己，没有人是欠自己的、必须给自己什么什么的。要学会放下看淡。包括自己的父母曾经打自己骂自己，不给自己上学。又或者是偏心，不曾给自己一点爱；包括曾经的情侣，恩恩爱爱花前月下后的转眼另觅新欢；包括婚姻中丈夫对自己和孩子的不闻不问不忠等等等等，都要把心放开来，恨别人折磨的是自己，给不了别人任何痛苦。
二，要学会转移注意力，不要一根筋的总往这件事上想。比如去旅游散心、比如离开伤心之地到另一个地方去发展、比如去看望贫穷孤寡老人孤儿等等。相信我，这样你的心会越来越宽的，如果你总是往那方面想是很难走出来的，只会越来越恨，把自己糟蹋得不成样子。
三，努力提升自己，努力自己给自己想要的东西。可以是提升自己的学历，往更高层次上面进步。也可以是学习一项技能，比如美容养生、比如设计等等，让自己有个金饭碗，想吃什么就装什么，不用再看别人的脸色。
其实，世界上是存在因果法则的，伤害过你的人终会得到这样那样的惩罚，迟或早而已，本来自己已受到伤害，别再用恨别人来对自己进一步伤害了，希望你能放过自己，慢慢走出阴影，从此心如莲花，不再恨人。
言言妈
以前姑姐带孩子给我婆婆带的，但是基本上都是我在带。
她的孩子也大了些，她就带在身边工作。后来我也跟着她学车衣服，也算是一门手艺活。顺便照顾她的孩子，有时候，她的孩子教学，生活上都是我在管，小孩有时候不听话的，姑姐对我什么难听话都说得出来，有些事，一点不好就指责半天。别人看不下去，跟她说，怎样都是你弟妹，又在帮你带孩子。说话注意方寸。结果她说，那也是我孩子讨人喜欢。谁看到我家孩子都会对她好的，又不是只有她。从此以后，我对姑姐能不接近就不跟接近。
老公哥哥离婚，留着两个孩子给婆婆养，也是我帮着照顾，邻居跟老公哥哥孩子说，你婶子对你们这么好，以后要报答她。结果我家婆说，那也是她们没妈了，可怜。做婶子就应该这样做。现在我算看清婆家人了。
现在我要跟邻居合伙做生意，老公不给，说我以前那么好，一条街的人都不是好东西。
教唆我对老公一家人不好，对她们不理不睬的。如果跟她们做生意，更不得了。还不知道被她们，教成什么样了。
用户7760473296853
我也曾恨过我前公婆，我伺候他们十年，他们生病了我怀着孕照顾，没落的好名，相反他们女儿啥都不管，所有人都说好，只因为我是外人，这就算了，他们女儿男人不干活爱沾花惹草，他们养不动了坑儿子离婚，对外宣称儿子欠巨债，我恨他们恨得要死，可慢慢我想开了，为了不值钱的贱货生气着急干嘛？我小姑子缺男人，倒贴钱还被戴绿帽，我虽然离婚了，也好，不用伺候宜那家狼心狗肺的家伙，我要每天都好好活着，善恶到头终有报举头三尺有神明
