荔枝大人V
努力让自己变好，是治疗一切卑微的“良药”。
每个人都会有低谷的时候，在那里你会觉得自己很卑微，什么都改变不了，生活过得特别绝望。就像误入迷雾重重的森林，看不到阳光，看不到出路。不知道何时是终点，何时又是起点。
但是，要相信上帝给你关上一扇门就会给你开另一扇窗。越是在低谷的时候越要挣扎，不要任其沉沦，再低还能低到哪里去？你现在每走一步都是向上走。
自信心是一步一步积累起来的，只要行动，就算走两步，退一步，那你还是在进步。怕就怕你止步不前，就此给自己下“死亡判定书”，任自卑情绪困扰自己。
虽然刚开始很难，但时间是良药，它会证明一切。等你一切都变好了，那些曾经困扰你的小情绪、小悲哀都会烟消云散。
R笑笑倾城
这种感觉很无奈，我也曾经有过一段时间陷入这种极端思想中，过分的自尊，敏感，否认自己。
那一段时间我害怕见人，我不出门，我觉得世界上任何一个人都比我优秀，比我幸福，我做什么都不成功，命运对我不公，运气不好，出身不好，脑子不聪明，长的不出挑……我甚至想过自杀。
后来想想我那段时间，确实做什么都不成功，我大学毕业后没做几天办公室，就厌倦了那样的生活，于是我选择自由职业，写过网络小说，在第一部成功且第二部遇到瓶颈得时候我放弃了；后来开网店，是一个月挣一两万且比我年龄小的人带我，可是我由于做的比较晚，在投资上又过分小心害怕失败，所以最终没坚持住；再后来我又失败，尤其是在我相亲屡屡失败，我觉得我的人生没希望了。
后来我妈妈看我心态有些问题，及时挽救了我，妈妈没事儿的时候就带我逛逛街，听听她那些老姐妹的谈话，看看别人的生活；爸爸为不工作的时候，就开车带我出去兜风，看着外面的风景，讲述这他半辈子的经历……
我很庆幸自己有一个开明的父母，虽然他们也是普通人，他们不能给我想要的成功提供什么帮助，但是他们却用自己的经验帮我总结，尽可能的帮我，我每每想起爸爸的话都很踏实，他说，没有人会嫌弃自己的孩子，哪怕你一辈子一事无成，但是你有自己的父母，无论什么时候，家里都会有你的一间房和一碗饭。
我现在依然没有成功的事业，但是我却知道自己为什么不成功，我没耐心，不愿承担风险，不坚持，好高骛远，我在努力的改变，接受自己的缺点，但是我也发现我不是一无是处。
其实我不想说什么大道理，说出我的经历就是觉得，每一个自我否定的人，觉得自己卑微的人，在内心深处是极度自尊，极度渴望成功，本身性格又有些敏感，在意他人的评价和目光，其实这是这在有种程度上是无法改变的，因为很大程度上是性格所致，习惯容易改，性格难改。
焦糖玛奇朵lady
题主你好，不知道你发生了什么事让你感觉自己很卑微（手动抱抱）。
我说说自己的真实经历吧，希望能对你有启发。从初三开始长胖长痘的，不到160的我胖到130斤，脸上全是痘痘（就是那种脓疱，红肿，整个脸肿得像猪头）。我在长胖长痘以前其实是个性格特别外向活泼的女生，是我们村里的孩子王。但长胖长痘以后，我就变成了那种在不熟悉的人面前连头都不敢抬的“低头人”，生怕别人看到我的脸，一度萌生退学的想法，这种情况一直持续到我大学快毕业的时候，差不多6-7年的时间（期间经历了各种祛痘减肥，反而越来越严重），而我也变成了一位内向的女孩子。
是什么时候开始改变呢？是实习的时候，我发现周围人没有那么在意你的外在，大家重视更多的是你对工作的态度和专业的技术。从那之后，我慢慢开始调整自己，端正自己的工作态度，不断精进自己的专业，有意识的减肥打扮，慢慢的我也不在过于在乎自己的外在（这些只是你自己越变越好的附属品）。
说了这么多，我想表达的是，题主一定要找到让自己觉得卑微的原因，有意识的去做出改变。或许很多时候的卑微仅仅是我们自己的一种感觉，又或者是我们下意识的释放出一种错误的的信号让别人接收“卑微”。
你一定要知道--没有人能让你卑微，除了你自己。祝福题主能早日找到自己的幸福。
Q红地球
这个问题引起了我的共鸣，所以打算好好回答一下。因为我也存在这个状态，并且持续了很久。最后好不容易走出来。今天的回答只是个人有感而发。
我是一个中年人，两个孩子的爸爸。中年焦虑在我身上体现的淋漓尽致。感觉事业没有成就，个人又没有赚到钱。有一年多的时间，每天在家里陪孩子，心情非常郁闷。
你的这个问题正好反映了我当时的心情状态：卑微，难受，无力，同时极其急切的想改变，可又找不到解决的办法。
那个时候每天晚上我都一个人出去走很长时间。一直听一首歌，李宗盛大哥的商丘。重复的听，一遍一遍的听。一直想越过心中的山丘。
直到现在这种卑微感还一直存在，只是比以前缓解了很多。我想把这个缓解的过程跟你分享。希望能对你有所帮助。
做一些可改变的小事。
例如每天4:00起床。这个时间段没有人打扰。是完全属于自己的学习时间。也只有在这个时候，我的自信心是最强的。
学习一段时间后。就会发现这种卑微感会下降。因为学习知识越多，自信心就会越强，卑微就会越少。再比如我每天起来读一篇专业文章，不断提高自己的专业水平。
做一些长远打算的大事。
后来我成功考取了研究生。在别人对我的认可中，这种卑微感在心中越来越弱。
承认自己的平凡。
我们可以仰望星空，但别忘记我们脚下的土地。
这虽然是一件很痛苦的事情，但人必须面对现实。
你应该年龄比我小很多，还会有很多的机会。相信自己，积极改变吧。
辅导员张老师
说说我自己吧！犹由于自身的原因，我从小就是一个自卑的人，而且非常自卑,差点患了自闭症。总觉得在他人面前低人一等得感觉，卑微到了极致。现在我还是能体会到以前的那种自卑自闭的状态。后来随着自己的改变，慢慢地变得开朗起来，一些东西自然也就消失了。
其实我们最大的烦恼是，刻意去追求不现实，离现实太远的东西，因为你很难,或者说根本就不可能达到的目标。比如说以前得我多么希望自己在一夜变成别人都喜欢得人，又或者完全改变自己现在的一切。虽然我说的有点夸张,但有时候自己却真的就这么傻。
后来我想通了，容貌和身体是天生的你无法改变，但是我们可以改变自己的心态，所以说不要想太多的事。什么自己样子不好看，自己什么什么不行，不要去想他，找些别的自己感兴趣或者给自己定一个小小的目标，好把这些复杂的心理活动掩盖，这样你就不会被复杂的心里所烦恼。
还有就是找到自己的优点，每个人都有自己的优点。送给你一句话:无论天上掉下来的是什么,生命总是美丽的。
最后就是去发现自己感兴趣得东西，慢慢培养它。比如说音乐，或者是学习别的你自认为比较喜欢得东西。
我以前也非常在意自己的样子，因为从小家人就说我，他们会拿我去和别人比较。所以,唉~!其实原因很多，一时也说不完。但我想你我的感受都是一样的。生活本是快乐的。不是有句话说走自己的路，让别人无路可走吗？呵呵不对，应该是走自己的路，让别人说去吧！我常常拿这句话来开导自己。希望我的介绍会帮助你离开这该死的卑微感。
文盲张老师
卑微的释义有很多种：指衰落、微弱，也指谦称自己。但我们在大部分情况下，会认为卑微是指自己身份低微，没有地位。唐·何光远《鉴诫录·落韵贬》：“太祖出身行伍，历职卑微。”清·平步青《霞外攟屑·林西厓方伯》：“从前因林儁之父，系福康安家仆，门地卑微。”二者所说的卑微均指出身卑微，也就是说个人家庭和背景低微。据你的提问，感觉自己很卑微个人理解为是现在处于生活环境中让你感觉身份比较低微。说难听点可能就是没有比较强的能力，导致对不满的生活状况无法改变。那怎么办呢？
首先，你要清楚地认知自己。你的卑微是什么原因造成的，是家庭出身原因、是个人能力原因、是个人道德修养原因？自己要对自己有个深刻的认识，知道自己哪方面卑微。只有自己对自己为什么卑微了解清楚，才能够做出改变。不然的话，就只认为自己很卑微，又不去思考为什么，又不去找解决办法，那只会让你自己更加的卑微，甚至会导致心理问题的产生。
其次，找到解决问题的办法。卑微的原因：如果是你的家庭原因，例如父母有过重大过失，导致亲朋好友对你有偏见，让你觉得卑微。那么你要努力的做个好人，去努力弥补父母的过失；如果是你的个人能力原因，例如你的工作不稳定、经济收入少，导致妻子看不起你，你在家庭中没有地位。那么你就要努力，学技能、勤快劳动，提升自己的能力，让自己的工作和收入稳定；如果是你道德修养原因，例如你喜欢骂人、有过一些不良行为等，让你的亲朋好友或者同事不待见你，让你觉得卑微。那你就要审视自己，改变自己，让自己成为一个言行合一、诚实守信，具有良好品德的人。总之，只有找到解决问题的办法，才会改变你卑微的想法。
最后，摆正自己的心态。心态是最重要的，也许感觉自己很卑微的想法只是的你的一个错误感觉，而身边的人并没有看不起你，或者说身边的人也跟你一样，都是同等地位的人。这个世界上没有谁低人一等，低人一等的只有自己看贱自己。秦始皇一统天下的时候，刘邦还只是个小吏，难道他在秦始皇面前就很卑微吗？你也有会成功的一天。加油。
熱評天下
你这是明明白白的焦虑丫！
分享一句话，除了死亡之外的一切困难都算是擦伤。
生命最宝贵，你还握在手里，恭喜。
那么，为什么感觉啥也做不了？因为你感觉得不对，因为你只去感觉了！你去分析了么？我在自己的发布的头条里一直强调认知调节法和系统脱敏法的使用，具体该怎么做呢？
总结一句话，就是找到她，面对它，击破它！晒晒才健康。
去想一想你为了什么焦虑，什么事情让你惶恐不安。找到这个事情后分析一下前因后果，想想自己能解决它的策略是什么，然后一步步在头脑中模拟，达到脱敏效果。
最后一步，我没有提到过，可是这对你来说确实最重要的，那就是去做！去实践！从细微处着手，不以善小而不为。
practice makes perfect！
实践出真知，在披荆斩棘的过程中，你本以为会伤痕累累筋疲力尽，最后你会发现，自己已是铜墙铁壁，刀枪不入，世界就在你脚下。
共勉！
七七的搞笑对号
这个话我觉得特别不负责任，首先，为什么觉得自己卑微？我不知道你现实的生活是如何的窘迫，但起码你用得起手机，你能看能写能干活，就这一点，你已经强过这世上太多的人。看看那些努力读书改变命运的贫困山区里的孩子，看看那些不幸遭遇的残疾人用惊人的毅力对抗着老天的不公，条件好于他们的你，有何资格说卑微？
对，可能我们正处于人生的逆境，生活在社会的底层，拿着微不足道的薪资，或许还有各种贷款，还有个需要治病的家人，或许还有不为人知的压力，但这都不是卑微的借口，起码在父母妻儿的眼中，你不是卑微的，为了他们，你也没有理由让自己去变得卑微。
再说改变，只要有心，为什么不能？改变不了大的，那就一点一点改变自己，多学一点技能，多努力一点拼搏一点换个工作，哪怕改变一下自己的心态，不要老是自怨自艾，让负面情绪控制着自己。
每个人都有一份向往生活的初衷，只是有些人的被时间被现实给埋没掉了，但只要你愿意，仍旧可以再拾起。
只有自己才是命运的主人。我命由我不由天。加油，面包会有的，关键看你敢不敢去做。
右耳听伤
卑微，这个词很有趣，但也挺让我心酸的，我想你现在应该是深刻的意识到了卑微的感觉，所以才会说出，什么都无法改变。
此刻的我很心疼你，也很理解你现在的感受，
张爱玲的一句话：“爱一个人可以卑微到尘埃里，再开出花来。”可是这么卑微的爱也没能留住心爱的他，
这世上虽只有一个张爱玲，却有无数同她一样为爱卑微到尘埃的女子。
这世上不乏深情的女子，也更不缺负心的汉子。
所以认为爱一个人就是自己生命的全部，但这样的爱情注定是千疮百孔。
如果你只是一味的追求爱情而不肯面对现实，那结局注定是一场悲剧。
爱需要擦亮眼睛，爱需要势均力敌，当初有选择的胆量，那么今日我们也应该有放弃他人，活回自己的勇气。
小灶
自卑，在小编的字典里，自卑分为两种：
1、过分自尊，其实就是自卑的表现：
小A在职场，是个不起眼的小女生，但是生活很有规律。至少她以自己的方式生存。但是，最近她有些烦恼。她喜欢吃清淡的饮食，但是不知道为什么，清淡的饮食就被人认定为吃不起饭。而且还被人家大声的说出来，说她连饭都吃不上了，那个人还大谈特谈自己吃的多么丰盛。
这件小事就是，有些人总是有意无意的炫耀自己有什么，这种过度的自尊，就是自卑的一种表现。心理学上有种说法，就是当你缺什么，就会炫耀什么。
2、原生家庭，自己遭遇体现的真正的自卑。
小C生活在一个原生家庭中，不管做什么，妈妈总是拿别人家的孩子来和她对比，时间长了，小C在心里生了一种“不自信"的东西。
其实，在工作中，小C很有工作能力，领导们也很喜欢她。但是，遇到自己表现的时候，她总是退缩，很不自信。因为小C的不自信，导致她失去很多升职加薪的机会。
小C的自卑不仅体现在工作上失去了升职加薪的机会，甚至导致她长期失眠，每天晚上都会躺在床上，思考今天哪里做的不对了，是不是让人不喜欢了。有时候，整个人看起来神经兮兮的。
如何摆脱”自卑“！
其实，小编之前也是很自卑的。但是，有一天，小编想明白了一件事——我又不是人民币，怎么会让每个人喜欢呢。
1、提升自己：小编开始把重心转到了学习，看书，提升自己的在能力。小编的办公软件使用的不是很好，所以，她买了很多书，不懂的地方，就百度看视频。慢慢的，小编的办公软件使用的很熟练。在职场上，她经常帮助身边的同事。慢慢的，小编办公软件用的好，来请教的同事就更多了。
时间长了，小编的工作能力得到了领导的认可，也在帮助同事的时候，得到了认可，提升了自信心。
2、适量的运动，参加社交活动：其实呢，运动并不是为了减肥，运动呢，可以提升气质，很好的塑形。而且经常运动的人，性格会变得开朗。自卑的人，通常性格都很内向，不喜欢说话。所以，适量运动，把自己的性格变得开朗些，会有很多人喜欢你。当有人喜欢你，你就能更好的融入集体、团队，这样会让你有归属感。
参加社交活动，认识不同的人，从他们的身上学到自己身上没有的优点，取长补短。有句话说的好，和优秀的人在一起，你想不优秀都很难。
3、装扮自己：不管是男生还是女生，都不能不修边幅。女生可以化点淡妆。男生嘛，也要注意自己的形象。
装扮自己，不是为了迎合”以貌取人“，因为形象好了，对别人也是一种尊重。
4、克服心魔：所谓的“自卑”，其实就是不自信，但是这种转变，不是别人一句两句能转变的，关键还是要看你自己。
小编有一次开会用的资料，同事问了一件事，其实那件事是小编负责的，但是因为会议资料准备的小编头都大了，就说让同事看着办。
可当小编忙完了，才想起来这件事，其实是自己负责来的。意识到自己错误，小编很快和同事道歉了，刚好同事在忙领一个案子，有一点不太清楚，小编主动帮帮助，就和解了。
其实，人生就是这样，你帮帮我，我帮帮你，但是也难免有个磕磕碰碰的。但是说清楚了，就好了，也不用去自责什么。
就像，你还记得昨天吃的早餐吗，或者一周前吃的早餐。所以，那些你在意的事情，可能人家早就忘记了。
结语：自卑这件事，很多时候，别人说的再多，都只能是杯水车薪，关键还是看你自己，毕竟感同身受，只个一个词。
希望我的回答能够帮助您！
