在人的一生中，我們最大的敵人往往不是能力和條件，而是情緒
生活不是一帆風順的，每個人都會有情緒，這都很正常。但是，在面對情緒的時候，應該要學會去控制、疏導情緒。只有學會控制情緒，人生才會變得強大起來。
人的一生，會有很多的素質，其中最重要的一種就是情緒穩定。
情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物；不穩的情緒則是咆哮波濤。
經典美劇《行屍走肉》裡有這麼一句臺詞：“一個失落的靈魂能很快殺死你，遠比細菌快的多”。
在《危險人格識別》書中，情緒不穩定被視為危險人格。
情緒不穩定的人往往會缺乏控制情緒的能力，一點點的刺激就能讓情緒成為他的主人，這往往會使他們性格多變，一會可能是喜笑顏開，一會就會變得脾氣暴躁。
而這類人往往精神是高度緊張的，他們缺乏安全感和愛。
情緒不穩定的人會很容易傷害到身邊的人，當情緒上來時，一時可能會變得口不擇言或產生肢體衝突，這都會對別人產生傷害，等到情緒過去，又會對自己的行為感到後悔。
這樣的行為只會讓身邊的朋友離你越來越遠。
情緒不穩定的影響是多方面的，會影響你和親人之間的感情，情緒不穩定的人宣洩對象大多數是自己的親人，當吵架變為常態的時候，壞情緒就會傳染的很多，不管是親情還是愛情都會在反覆無常的“變臉”中消磨殆盡。
父母的情緒不穩定會對孩子的心理造成折磨，會影響到孩子的心理健康。
那該怎麼做才能控制自己的情緒呢？
在你想要發火之前，默默的在心裡從1數到10
有時候，發火就是一瞬間的事，在這一瞬間的時候，把火氣壓下去，就不會造成發火了。
這個時候，你可以在心裡默數，當你從1數到10的時候，這個過程，就是在給自己一個緩衝的過程，當你大腦冷靜下來的時候，你就不會再去發火了。
當壞情緒到來的時候，可以選擇出去走走
我就是經常使用這個方法，當你壞情緒上來的時候，出去走走，你就會想通很多的事情，不要把自己關在房間裡。這樣只會讓你的情緒越來越積攢，要選擇適當出去放鬆一下
沒事的時候靜下心來讀讀書籍
閱讀是一件很好的事情，很多時候我們可以通過閱讀讓自己的內心更加的平靜。同時可以陶冶自己的情操，豐富自己的內在知識。
長時間閱讀的人，因為內在的修養在不斷的提高，所以很難會動怒。有一些小事，都可以淡然的面對，做到大事化小，小事化了！所以，沒事多讀讀書吧!
在這裡給大家推薦一本《情緒控制方法》，本書系統的講解了情緒包括那些方面、人們為什麼會有不同情緒的產生、我們該如何培養積極的情緒以及怎麼樣杜絕不良情緒，並且提出了行之有效的情緒掌控的方法，為保持心理健康提供了有力的保障。
正面情緒使人身心健康，並使人上進，能給我們的人生帶來積極的動力；負面情緒給人的體驗是消極的，身體也會有不適感，進而影響工作和生活。成功和快樂總是屬於那些善於控制自己情緒的人。
情緒穩定是人最好的教養
情緒就像水，宜疏不宜堵。學會控制情緒要輕拿輕放，不要把情緒看的過重，也不能一味遏制情緒的產生，要學會疏導。
掌握好情緒才能讓人掌握好人生，有效的表達自己不失控，用強大的內心面對世界。
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