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1到3岁的宝宝，身体发育是非常快的，这一个时期也恰恰是宝宝成长的黄金期。因此，做到合理的饮食安排，能够极大地促进宝宝的身体发育。那么13个月宝宝饮食应该怎么安排呢？下面小编就给出一个饮食安排表，供各位爸爸妈妈参考。
13个月宝宝饮食安排表
在1~2岁期间，宝宝的体重增加1~3千克，如果增加太快，妈妈就要小心宝宝变成“小胖墩”啦。
8：00 母乳或幼儿配方奶200毫升，肉松粥1小碗
10：00 饼干3~4片，酸奶50克
12：00 软饭1小碗，碎肝炒青椒1小盘，蔬菜汤半碗
15：00 香蕉1根，蛋糕1块
18：00 虾皮碎菜包2个，白米粥1小碗
21：00 母乳或幼儿配方奶250毫升
13个月的宝宝有什么样的食谱
宝宝1-1.5岁处于牙齿初成期，适合吃软烂型食物：
1、鸡茸西兰花
材料：鸡肉、西兰花各50克 盐、葱末、植物油适量。
做法：鸡肉洗净剁成末，用盐略腌下；西兰花洗净切小块，用沸水焯烫捞出沥干。 锅内放油烧热，下入鸡肉滑散，待变色，下西兰花葱末，翻炒2分钟，出锅加盐调味。
2、蜜饯胡萝卜
材料：胡萝卜500克、蜂蜜150克
做法：胡萝卜去皮洗净切丁，放入沸水中焯一下，沥干水分，放在阳光下晒一日；焯过胡萝卜的水留下备用。 将胡萝卜放入原来焯过的水中小火煮沸，继续煮20分钟左右，煮干水分，待冷却后拌入蜂蜜即可。
3、软煎鸡肝
材料：鲜鸡肝100克，鸡蛋1个（取蛋清），植物油、面粉、盐、葱花适量。
做法：鸡肝洗净切片，鸡肝片裹上盐、面粉、蛋清，锅置火上，加油烧热后滑入鸡肝，煎至两面呈金黄色 点入葱花 出锅即可。
上文介绍了13个月宝宝的饮食安排，有需要的爸爸妈妈不妨参考一下。宝宝的饮食安排最好做到定时定量，在食物的选择上要有营养。如果宝宝有偏食，妈妈可以适当的采取饮食策略疗法，让宝宝爱上吃饭，这样小家伙才会长得越来越棒哦。
90后宝妈妈苗苗
13~15个月时，宝宝的身高较周岁时增加2.4~2.5厘米，平均每个月仅增加0.8厘米。宝宝的体重较周岁时增加0.6~0.9千克，平均每个月增加0.2~0.3千克。宝宝的增长速度减慢了，但营养要求可一点没少哦，1岁以后是宝宝转奶的最佳时期，妈妈最好采用自然转奶的方法，转奶后，要让配方奶做母乳的接力棒。
一天食谱
⊙7：30~8：00 母乳或配方奶200毫升，菜肉粥1小碗或鸡蛋1个
⊙10：00~10：30 水果块或果汁、小饼干
⊙12：00~12：30 软米饭（鱼、虾、肉）
宝宝午睡
⊙14：00~14：30 母乳或配方奶200毫升
⊙16：00~16：30 水果或果汁、小饼干
⊙18：00~18：30 主食（面条、馄饨、饺子、软米饭）
⊙21：00~21：30 母乳或配方奶200~250毫升
宝宝睡觉
爱吃的杰子
随着宝宝一天天长大，每天的运动及消耗的增加，辅食要注意荤素搭配满足宝宝日常的营养需求。
下面介绍几款菜品，特别适合1岁以上快速生长发育的宝宝！
《翡翠白菜水晶蒸饺》
原料：小麦淀粉120克，木薯粉30克，猪油15克，猪肉馅120克，香菇4朵，胡萝卜一小段，葱末、料酒、 生抽、鸡精、香油、植物油适量，斑斓香精几滴。
做法：
1.猪肉馅加葱末、料酒、生抽、鸡精、香油拌匀腌制20分钟，香菇、胡萝卜洗净后切成丁。
2.锅里倒适量植物油烧热，下肉末煸炒至变白，加入香菇丁、胡萝卜丁和盐，炒至胡萝卜和香菇变软后 盛出备用。
3.小麦淀粉与木薯粉混合，加入温开水搅拌均匀、揉成团，加入猪油，继续揉成光滑细腻的面团，将揉 好的面团分成两份，一份加入适量斑斓香精，揉成绿色的面团。
4.把绿色的面团擀成长方形，把白色面团揉成长条放在绿色面皮上，用绿色面皮把其包住，边缘捏紧， 然后搓成细一点的长条，分割成几个大小一致的剂子。
5.把剂子擀成厚薄均匀的面皮，装入馅料，捏成一个五角星的形状。
6.从五角星的一个角开始，从底部慢慢向上捏，使叶子形状变大，然后向上与边缘合拢成一个花瓣状， 依次做好剩下的几片叶子，用虎口把五片叶子底部稍稍攥紧，用刮刀在叶子上印出叶脉，形成白菜胚。
7.做好的白菜胚放入蒸锅，底部可以垫胡萝卜片防粘锅，水开后蒸6分钟即可。
《虾仁鲜蔬蛋炒饭》
原料：米饭1碗，虾仁300克，鸡蛋、彩椒、柠檬各1个，豌豆40克，胡萝卜半根，大葱半棵，小葱2棵， 色拉油、盐、黑胡椒粉适量。
做法：
1.将所有食材洗净，胡萝卜、彩椒切小块，大葱、小葱切段，虾仁去线后，挤入少许柠檬汁拌匀备用。
2.锅中倒入油，油热后放入大葱段爆炒出香味，将虾仁倒入锅中翻炒至变色，出锅备用。
3.锅中倒入少许油，油热后倒入打散的鸡蛋炒熟出锅备用。
4.锅中接着加入少许油，将胡萝卜豌豆倒入其中翻炒至八分熟，再倒入米饭炒散，倒入鸡蛋和虾仁，加 入黑胡椒粉、盐、小葱和彩椒翻炒入味就可出锅。
《干贝冬瓜丸子汤》
材料：冬瓜500克，猪肉馅250克，干贝10颗左右（提前用水泡发），鸡蛋1个，淀粉少许，香菜2根，葱 、姜、料酒、胡椒粉、盐、香油少许。
做法：
1.冬瓜去皮、洗净、切成小块，葱、姜切成末，香菜切碎，备用。
2.猪肉馅中加入姜末、鸡蛋、2勺淀粉、1勺料酒、少许胡椒粉和盐，顺着一个方向搅拌上劲儿，最后放 入葱末，搅拌均匀。
3.锅内加入少量水，水开后加干贝转小火煮10分钟。
4.将猪肉馅用手挤出丸子或用勺子团成丸子入锅煮5分钟，丸子浮起后加入冬瓜，待冬瓜煮熟后放入胡椒 粉、盐调味，关火。
5.最后淋少许香油，撒入香菜碎即可。
《油醋汁土豆沙拉》
原料：小土豆5～6个，圣女果5～6个，芹菜叶、橄榄油、苹果醋、蜂蜜、盐、黑胡椒适量。
做法：
1.小土豆洗净、煮熟，将熟土豆去皮，切成滚刀块。
2.将橄榄油、苹果醋、蜂蜜倒进一个干净的小瓶中，盖紧盖子用力上下摇匀制成油醋汁。
3.将圣女果切半，芹菜叶切碎拌入土豆块中，再加适量盐、黑胡椒粉和油醋汁，拌匀即可。
《田园彩蔬小披萨》
原料：吐司面包1个，培根1块，彩椒1个，青豆1小把，西兰花5小朵，番茄酱、马苏里拉奶酪适量。
做法：
1.将吐司面包切片（用来做小披萨，可以切得稍厚一些，不要太薄）。
2.培根切小块，彩椒、西兰花洗净后，彩椒切丝，西兰花切块。
3.锅中水烧开，青豆和西兰花焯水，捞出沥干水分。
4.烤盘里铺上油纸，放入吐司片，依据个人口味均匀地抹上一层番茄酱（或者披萨酱、沙拉酱），撒上 适量马苏里拉奶酪，铺上一层培根和彩色蔬菜，再撒上一层马苏里拉奶酪。
5.放入预热好的烤箱，170度烤约10分钟即可。
小贴士：如果开始吃肉的时候，宝宝大便干燥甚至便秘，妈妈们要多多给宝宝喂水，多给他吃一点蔬菜 和水果。
希望我的回答，对你有帮助。
懒厨日记
在这里简单推荐几种1-1.5岁宝宝的食谱，希望宝宝喜欢~
宝宝1-1.5岁处于牙齿初成期，适合吃软烂型食物：
1、鸡茸西兰花
材料：鸡肉、西兰花各50克 盐、葱末、植物油适量。
做法：鸡肉洗净剁成末，用盐略腌下；西兰花洗净切小块，用沸水焯烫，捞出沥干。 锅内放油烧热，下入鸡肉滑散，待变色，下西兰花、葱末，翻炒2分钟，出锅加盐调味。
2、蜜饯胡萝卜
材料：胡萝卜500克、蜂蜜150克
做法：胡萝卜去皮洗净切丁，放入沸水中焯一下，沥干水分，放在阳光下晒一日；焯过胡萝卜的水留下备用。 将胡萝卜放入原来焯过的水中，小火煮沸，继续煮20分钟左右，煮干水分，待冷却后拌入蜂蜜即可。
3、软煎鸡肝
材料：鲜鸡肝100克，鸡蛋1个（取蛋清），植物油、面粉、盐、葱花适量。
做法：鸡肝洗净切片，鸡肝片裹上盐、面粉、蛋清，锅置火上，加油烧热后滑入鸡肝，煎至两面呈金黄色 点入葱花 出锅即可。
小奇君
我们家的宝宝每天都是这样安排的，请大家建议一下是否合理或者怎么安排更好。怎么让孩子吃得有花样又营养？
5: 30奶粉150ml （因为我家的小朋友起的早5:00就睡醒了）
8：30 蔬菜肉蛋粥一小碗 （每天换蔬菜，牛肉，鱼肉，猪肉，虾肉轮换用，每天放一个鸡蛋）
9：30 锌水 （缺锌）
12：00 面条一小碗
16：30 奶粉150ml （之前或之后吃点水果，有时是14：30或15：00喝奶粉然后睡觉）
17：30 钙水 （缺钙）
19：10 蔬菜肉蛋粥一小碗（和早上的一样，早上做得多，剩的晚上吃）
21:00 牛奶150ml
1:00 牛奶150ml
