于濤
意即意念！為什麼高手的攻擊威力大呢？舉個栗子，高手在他出手攻擊你胸膛的時候，在還沒有打到你的時候，他就已經看到了他這一拳或一掌已經把你打穿了，拳頭已經在你背後露出來了。
武術一般來說分內功和外功，俗話說：練拳不練功，到老一場空。練瑜伽也一樣，我看很多所謂的瑜伽老師，教學員努力去做到動作的標準。其實完全是錯誤的，自己就是個半瓢水，瑜伽只要意念修到家了，瑜伽的動作自然而然就做的標準了。不管是傳統武術還是瑜伽，關鍵要注重意念，光靠打沙袋等任何方法只練外，到老一身病痛。
我們傳統武術要想練好，必須要練氣，悟性很重要。天賦不夠勤奮來補。
什麼是意呢？也就是人的意念，瑜伽叫冥想。我們把內功練好了，在實戰中才能夠意到氣到，身心合一。所以，練武首先要有武德，有好的武德好的善信善念才能夠正視自己的內心，內心強大了才能夠做到身意合一，道法自然。
這個意呢是隻能夠靠悟，比如一段某功法的意念：採大地之精氣，由湧泉穴而入，經足三陰到丹田，正轉三圈，逆轉36圈。那麼這段意念講起來這麼長，其實在腦海裡只是一瞬間的事。悟性好的人不會去想這個大地精氣到底是什麼東西，或者是什麼顏色。悟性差的人就會想東想西，想一些沒用的東西。
我們有時候會在街頭看到很多表演氣功的，如掌劈鵝卵石。那麼我們要靠人的肉掌去劈端堅硬的鵝卵石，就算你的力氣大，你也是劈不斷的。並且手掌會受傷。那為什麼師父們能夠劈斷並且不受傷呢？這就是我們中華武術內功的魅力和作用。我們要劈斷這塊鵝卵石，首先要提丹田之氣上行，經膻中穴再經手三陰到勞宮穴、少府穴。三成氣聚在勞宮穴，七成聚集在少府穴。在勞宮穴的氣是為了保護手掌不受振傷，在少府的是為用。
和開頭講的攻擊胸膛的例子一樣的道理，也就是說，我這一掌還沒有劈下去的時候，我已經看到了大地已經被我劈裂開了。腦海的意念不是說我這一掌下去把鵝卵石劈開，在我眼裡只看見大地被我劈開，這就是我們的意。（此文只是舉例，各家有各家的秘傳，請勿模仿）
雖然已經進入熱武器的時代，但希望中華文化能夠傳承下去！！！祝大家有個好身體。
九美行運2
一、內家拳要求“不用力”，並不是真的不用力，而是不用肌肉發出的力。沒有一門功夫不用力。
二、內家的門徒們關起門來都練氣。練氣需要藉助想象（意），從無到有，由弱到強。內氣和內勁二者的關係就如同人體的血液和營養一樣，人體生存、運動需要營養提供能量。血液所到之處，能量伴隨而至。所以，內氣所到之處，內勁便伴隨而至。它們形影相隨，甚至可以認為，內氣就是內勁。
三、內氣（勁）充足之後，就要練意了。這是由體到用的轉變過程，也就是從練到用的轉變。把每個發力動作的關注重心從氣轉換到意上。打個比方，小孩子練習用筷子，父母會告訴他怎麼握筷子，手指怎麼用力。孩子最初的練習重點一定是在五根手指上……兩年後，孩子可以熟練駕馭筷子了，此時他就無需把注意力放在手上，而是把注意力放在目標的選擇上。練內家拳到了一定程度後，就不要把注意力放在氣的運行上，因為通過長時間的練習，氣與力已經相合了，此時需要練意（發力過程中身體的結構及身體結構變化的想象），讓意與氣相合，達到意到氣到、意到力到。
韜諱
看到這句話，想起了電影《倚天屠龍記之魔教教主》裡的一段，張三丰被宋青書偷襲受傷後，教張無忌太極拳對付玄冥二老。張三丰指點張無忌時說：用意不用力。
沒練過別的，所以光從字面上看，這句話把意和力分開了。在大成拳裡稱為神意，意即是力，力即是意，意力不分。用意不用力是練法，用的時候不可能不用力。所以電影裡是編的。只能說這麼多。
大者無界成者無限
不見鬼子不掛玄，六十年代地雷戰電影就教全世界了。也許大家還沒忘吧！
黃和太極拳
傳統武術中要求“在意不在力”現代體育學理解為“意念訓練法”中醫理解為“氣、經絡”訓練法。
中國五千年文化，最不缺的就是人文學，人文學指人類情感、道德和理智的各門學科（包括哲學、文學、藝術、歷史、語言等）和知識的總稱。沒錯吧， 中國文化裡這最繁榮。因此我們的體育，我們的宗教，都或多或少受到了這些影響，中醫更是如此。
“氣一元論”氣的學說屬於中國古代哲學範疇，其核心思想是用一元論來認識世界。中國古代哲學關於氣的學說，滲透並融入中醫學理論體系，深刻地影響著中醫學的形成和發展。同時，由於氣的學說在中醫藥學領域的廣泛應用，也促進了中國古代哲學相關理論的發展。太極拳，是強調意氣君來骨肉臣，也就是意念比肌肉更為重要，所以很多人練太極拳表面看起來是緩慢的節奏，其意念是高度集中，對內在的深層肌肉群及呼吸要很大的作功。
“經絡”是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。經絡學也是人體針灸和按摩的基礎，是中醫學的重要組成部分。 經絡學說是祖國醫學基礎理論的核心之一，太極拳雖然是武術的外在形態，但內在的練習更傾向於經絡學。意念的控制是非常重要的手段。
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現代體育學也有意念訓練法，
念動訓練，主要運用頭腦中已有的動作表象進行技術動作練習，但不限於腦內動作表象的回憶，還包括視覺化和情緒狀態等。如跳水運動員和體操運動員在賽前瞬間，念動即將完成的動作時，要求情緒穩定、動作形象清晰、激活水平適宜、動作自如、信心百倍、能夠排除一切內外干擾。
從技術角度理解與可以使神經更好的募集肌纖維參於。
福州禪武
搏鬥中的意識！意識掌握對方力度，而行成自己的力量剋制對方的力量。
恆力9
估計是考慮到意力合一的問題吧，他們不是不練力，而是在練意的過程中順帶練力同時又去忘掉考慮發力的問題，使得自己拳種的特殊發力意識儘快建立起來。
你看看他們抖大杆，力量差的人都舉不穩，可見他們的力量並不差。
崑崙奴王富貴
就是精神層面的軟實力比健碩強硬的硬實力更加重要。
關鍵字: 高手 外功 格鬥教練打假中國武術
