于涛
意即意念！为什么高手的攻击威力大呢？举个栗子，高手在他出手攻击你胸膛的时候，在还没有打到你的时候，他就已经看到了他这一拳或一掌已经把你打穿了，拳头已经在你背后露出来了。
武术一般来说分内功和外功，俗话说：练拳不练功，到老一场空。练瑜伽也一样，我看很多所谓的瑜伽老师，教学员努力去做到动作的标准。其实完全是错误的，自己就是个半瓢水，瑜伽只要意念修到家了，瑜伽的动作自然而然就做的标准了。不管是传统武术还是瑜伽，关键要注重意念，光靠打沙袋等任何方法只练外，到老一身病痛。
我们传统武术要想练好，必须要练气，悟性很重要。天赋不够勤奋来补。
什么是意呢？也就是人的意念，瑜伽叫冥想。我们把内功练好了，在实战中才能够意到气到，身心合一。所以，练武首先要有武德，有好的武德好的善信善念才能够正视自己的内心，内心强大了才能够做到身意合一，道法自然。
这个意呢是只能够靠悟，比如一段某功法的意念：采大地之精气，由涌泉穴而入，经足三阴到丹田，正转三圈，逆转36圈。那么这段意念讲起来这么长，其实在脑海里只是一瞬间的事。悟性好的人不会去想这个大地精气到底是什么东西，或者是什么颜色。悟性差的人就会想东想西，想一些没用的东西。
我们有时候会在街头看到很多表演气功的，如掌劈鹅卵石。那么我们要靠人的肉掌去劈端坚硬的鹅卵石，就算你的力气大，你也是劈不断的。并且手掌会受伤。那为什么师父们能够劈断并且不受伤呢？这就是我们中华武术内功的魅力和作用。我们要劈断这块鹅卵石，首先要提丹田之气上行，经膻中穴再经手三阴到劳宫穴、少府穴。三成气聚在劳宫穴，七成聚集在少府穴。在劳宫穴的气是为了保护手掌不受振伤，在少府的是为用。
和开头讲的攻击胸膛的例子一样的道理，也就是说，我这一掌还没有劈下去的时候，我已经看到了大地已经被我劈裂开了。脑海的意念不是说我这一掌下去把鹅卵石劈开，在我眼里只看见大地被我劈开，这就是我们的意。（此文只是举例，各家有各家的秘传，请勿模仿）
虽然已经进入热武器的时代，但希望中华文化能够传承下去！！！祝大家有个好身体。
九美行运2
一、内家拳要求“不用力”，并不是真的不用力，而是不用肌肉发出的力。没有一门功夫不用力。
二、内家的门徒们关起门来都练气。练气需要借助想象（意），从无到有，由弱到强。内气和内劲二者的关系就如同人体的血液和营养一样，人体生存、运动需要营养提供能量。血液所到之处，能量伴随而至。所以，内气所到之处，内劲便伴随而至。它们形影相随，甚至可以认为，内气就是内劲。
三、内气（劲）充足之后，就要练意了。这是由体到用的转变过程，也就是从练到用的转变。把每个发力动作的关注重心从气转换到意上。打个比方，小孩子练习用筷子，父母会告诉他怎么握筷子，手指怎么用力。孩子最初的练习重点一定是在五根手指上……两年后，孩子可以熟练驾驭筷子了，此时他就无需把注意力放在手上，而是把注意力放在目标的选择上。练内家拳到了一定程度后，就不要把注意力放在气的运行上，因为通过长时间的练习，气与力已经相合了，此时需要练意（发力过程中身体的结构及身体结构变化的想象），让意与气相合，达到意到气到、意到力到。
韬讳
看到这句话，想起了电影《倚天屠龙记之魔教教主》里的一段，张三丰被宋青书偷袭受伤后，教张无忌太极拳对付玄冥二老。张三丰指点张无忌时说：用意不用力。
没练过别的，所以光从字面上看，这句话把意和力分开了。在大成拳里称为神意，意即是力，力即是意，意力不分。用意不用力是练法，用的时候不可能不用力。所以电影里是编的。只能说这么多。
大者无界成者无限
不见鬼子不掛玄，六十年代地雷战电影就教全世界了。也许大家还没忘吧！
黄和太极拳
传统武术中要求“在意不在力”现代体育学理解为“意念训练法”中医理解为“气、经络”训练法。
中国五千年文化，最不缺的就是人文学，人文学指人类情感、道德和理智的各门学科（包括哲学、文学、艺术、历史、语言等）和知识的总称。没错吧， 中国文化里这最繁荣。因此我们的体育，我们的宗教，都或多或少受到了这些影响，中医更是如此。
“气一元论”气的学说属于中国古代哲学范畴，其核心思想是用一元论来认识世界。中国古代哲学关于气的学说，渗透并融入中医学理论体系，深刻地影响着中医学的形成和发展。同时，由于气的学说在中医药学领域的广泛应用，也促进了中国古代哲学相关理论的发展。太极拳，是强调意气君来骨肉臣，也就是意念比肌肉更为重要，所以很多人练太极拳表面看起来是缓慢的节奏，其意念是高度集中，对内在的深层肌肉群及呼吸要很大的作功。
“经络”是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。 经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，太极拳虽然是武术的外在形态，但内在的练习更倾向于经络学。意念的控制是非常重要的手段。
··········省略·········
现代体育学也有意念训练法，
念动训练，主要运用头脑中已有的动作表象进行技术动作练习，但不限于脑内动作表象的回忆，还包括视觉化和情绪状态等。如跳水运动员和体操运动员在赛前瞬间，念动即将完成的动作时，要求情绪稳定、动作形象清晰、激活水平适宜、动作自如、信心百倍、能够排除一切内外干扰。
从技术角度理解与可以使神经更好的募集肌纤维参于。
福州禅武
搏斗中的意识！意识掌握对方力度，而行成自己的力量克制对方的力量。
恒力9
估计是考虑到意力合一的问题吧，他们不是不练力，而是在练意的过程中顺带练力同时又去忘掉考虑发力的问题，使得自己拳种的特殊发力意识尽快建立起来。
你看看他们抖大杆，力量差的人都举不稳，可见他们的力量并不差。
昆仑奴王富贵
就是精神层面的软实力比健硕强硬的硬实力更加重要。
關鍵字: 高手 外功 格斗教练打假中国武术
