01 儿时恐惧的记忆
十岁那年，我们家住在一个有天井的徽式老宅里，很暗很黑，有两家人合住。
因为父亲出差，母亲常带着妹妹到隔壁邻居家听故事，我胆小，常跟在母亲身后。
有一天晚上，母亲和妹妹出门了，母亲吩咐我，洗完脚才可以去听故事。
我坐在小板凳上认真的洗脚，等我抬起头来，猛然发现，同屋的人家不知什么时候都出去了。
昏暗的灯光下，整个宅子里只剩我一人时，我来不及擦脚穿鞋，一边“哇哇”大哭，一边光着脚，惊恐万状的逃到隔壁。
母亲被我的样子吓了一跳，不知发生了什么，好半天，我才说：“好害怕一个人在家”。
几十年过去了，这个记忆很深刻，当时可谓是恐惧到极点。
我们从小到大都有过很多次的恐惧。
恐惧一个人走夜路，
恐惧一个人待在家里
恐惧校园暴力
恐惧父母吵架
恐惧参加高考，恐惧高考发榜
恐惧第一次的面试
恐惧当众讲话，恐惧社交等等
可以说，我们是伴随恐惧长大，伴随着一个又一个的恐惧走过一生。
02 每个人对恐惧都无法幸免。
心理学对恐惧的释义：
恐惧是人类以及生物的心理活动状态，人们在面临某种危险情境，企图摆脱而又无能为力时所产生的当惊害怕。
是一种强烈的情绪压抑体验。
表现形式：内心害怕，精神高度紧张、注意力无法集中、呼吸加快、脑子一片空白。
在这个世界上每个人对恐惧都无法幸免。
在每个人的生长过程中都会出现各种各样的恐惧。
最初的时候，我们是不知道害怕的，
再大些的时候，我们随着听到一些鬼怪的故事，看到恐怖的电视电影之后，就开始变得胆小。
就开始恐惧黑夜，恐惧鬼怪，恐惧独处。
随着年龄的增长，生活经验的提高，对世界和社会的了解和认知的不断提高，有些事情自然而然的也就改善了、那种粗浅的恐惧就不复存在了。
有一个天生口吃的小伙，从小因为这个缺陷，所以最怕的事情是说话。
警校毕业后，他的成绩和外形都被多家机关单位看好，但小伙子申请去了最偏远的地方，当了个民警。
因为他害怕与人交流。
因为恐惧，他的口吃病一度非常严重，说一句话要反反复复，甚至要一两分钟才能把一句话说完整。
后来，在一次抓小偷的过程中，队长与他交流时，发现他一点都没有口吃。
队长告诉他，他不是生理上的口吃，而是心理上的口吃，如果要治好这个毛病，必须自己去改变。
03 我们成长的过程就是战胜一个个恐惧的过程
恐惧感是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。
那么如何去克服恐惧感呢？
首先，你需要了解观察你的恐惧，从何而来，你就能有效的引导。
那个天生口吃的警察，当他在执行任务中，他的注意力完全集中在抓捕小偷去了，所以他忘记了自己不敢说话的恐惧，反而不口吃了。
当他的队长告诉他，他的口吃可以通过心理改变治愈，他做了一个疯狂的举动。
他停薪留职，去到广州，做了一个上门推销的销售。
最初，三个月，他一单都没有销售出去，而且常常被人取笑。当他告诉自己再苦都要坚持。
一年后，他拿到了当月的销售冠军，不但口吃不见了，而且说话如行云流水。
然而，让人意外的是随着他口吃的改变，眼界的改变，他的人生也翻天覆地的改变。
五年之后，小伙子正式辞去了公职，在广州拥有了自己的公司。
他说，当他战胜了口吃的恐惧之后，他明白了人生中很多事情不能逃避，必须去正视。
第二、克服恐惧，还要审视它，正视它。
比如，我们第一次去面试，第一次在大众场合发言，我们人生的每个第一次都会紧张、害怕、恐惧。
但我们要做的是告诉自己：每个人都会与你一样紧张，不要过分的关注自己的情绪，而是关注事情的发展。
通过这样一次又一次的历练，你会变得越来越强大，在蜕变中成长。
第三、恐惧来临不逃避、接受自己的缺陷和不完美，放松自己，深呼吸。
坦诚自己的恐惧，大声说出自己的感受，谈论自己的恐惧。
当你转移注意力时，说出自己恐惧的时候，你会发现，恐惧的事情已经没有那么可怕了。
那些在运动场上、比赛场上的运动员、参赛选手，
其实最终比拼的不是技术，而是心态。
谁能克服恐惧，谁的心理素质最好，谁的成绩就是最好。
04 面对生死的恐惧如何逾越
生死的恐惧是我们每个人都难以逾越的，可以说，这个世界上没有不怕死的人，只是怕死的程度不同而已。
但是，很多人无惧无畏。
这一场疫情，最辛苦、最崇高的是医护人员，
因为他们最了解新冠肺炎的传染性。
无论是武汉当地的医护还是全国各地驰援的医护，他们都义无反顾的冲锋陷阵，因为这是一场与病毒的战争。
她们在日记中这样写道：
不恐惧、不担心、不害怕是假的。
但我们必须踏着恐惧前行，投入抢救和战斗。
当我们看着一个个渴望的眼神，就不知道什么是恐惧了。
如果说医护人员能战胜恐惧，是为了履行“健康所系，性命相托”的职业宣言。
那么无数的志愿者们，冒着生死的恐惧和威胁，又是怎样的信念支撑他们。
郑能量，90后，湖南小伙，当很多人从湖北逃离的时候。
大年初一，他只身一人驾车300多公里，从湖南来到武汉，成为一个志愿者。
图文郑能量接送医护人员
每天义务接送患者、医生，穿梭于武汉各个医院，甚至去殡仪馆，帮助处理一个又一个的亡灵。
25天连续作战，24小时待命，这个湖南小伙践行了他当初的壮志：
忠孝自古难全，我志愿进入疫区做志愿者，志愿接受最脏最累的一切任务，哪怕是扛尸，这都是我的选择，也是自己的社会责任。
面对传染的高风险，面对生命的危险，郑能量早已将生死置之度外，并立下了“生死状”：
如果我命数至此，死在疫区，就把我的骨灰无菌处理后，洒在长江里，让它飘回湖南，报答陪伴我的祖国、家人、老师、朋友，还有我的理想。
郑能量大年初一的朋友圈
智者不惑，仁者不忧
勇者无畏，行者无疆，
祝福郑能量平安归来！
閱讀更多 望江南 的文章
