清幽宁静
1、充足的睡眠
睡觉的时候我们的身体会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子，它在我们的体内可以帮助消灭很多的有害细菌，从而达到解毒、排毒的效果。
体内的毒素都被排出去了，身体自然就会更加健康，免疫力也会得到提升。所以保持充足的睡眠非常重要，老年人应该重视这一点。
2、保持乐观情绪
老年人应该要保持乐观的情绪，如果心情不好的话，身体也会受到影响。所以常常大笑的人，身体往往比郁闷的人更好一些。
3、合理膳食
合理的饮食也是日常生活中比较重要的事情，在饮食方法以清淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强机体免疫力。
4、多运动
运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭，体育锻炼可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。
娱乐圈小事大
谢提问！
老年人增强免疫力，非常必须！众所周知，老年人因为岁月的流失，各种生理机能的下降，免疫力普遍较低！免疫力的补充，已经到了迫不及待的时候了！要想增强免疫力！应该知道什么是免疫力！我认为，免疫力是靠情绪的调节.营养的吸收，而生成的免疫球蛋白！也就是免疫细胞，这种对外界异类物质，有吞噬能力的T细胞！这就是免疫力！
如何增强呢？我认为:
1，充足的睡眠，乐观的心态！忘记辉煌的昨天，过好充实的今天，启盼幸福的明天，保持良好的心态，自身调节产生免疫力！
2，饮食要均恒全面！要荤素要搭配，以粗粮为主细粮为付！多吃适令的蔬菜水果，晨起一杯温开水，晚上热水泡泡脚！给生命以充足的微量元素！少食多餐七分饱！提供充足的营养！
3，适量的运动:根据自身条件！选择适合自己的运动，把运动，溶化血液中落实行动上，抽时间挤时间活动！多到阳光下晒太阳！运化身体的气血！
4规律的生活:每天的作息.饮食.活动要有时间上的约束！给生命形成生物钟！习惯成自然，这样就能活的充实，活的淡定！慢节奏心里就平恒！有利于免疫力的生成！
老年人由于免疫力低下，就容易被病毒感染，冠毒肺炎暴发，免疫力低下的老年人，感染率高.病死率高！就充分说明增强免疫力的重要！增强免疫力！不能光嘴说，要行动！增强免疫力，就是搞好养生！养生就是养命！生命掌握在自己手中！
石门老马
心态平和，足够睡眠，多晒太阳，饮食规律，天天运动，饮白开水，多做好事，多点善事，注重自己！
突发应急
免疫力有两种，即生理层面和精神层面。身体层面大家说的有道理，我都赞成。精神层面，那就是要多学习，多思考，树立正确的世界观人生观，价值观。
