為什麼你要健身呢？
1. 告別大肚腩
有多少人一到中年就開始發福，挺著大肚子不僅讓別人難受，自己更難受，哪個男人不希望自己擁有美好的身材，哪個男人想讓脂肪奪去我們的健康！
堅持健身就可以讓我們告別大肚腩，塑造優美的肌肉流線，讓我們的身材更加的飽滿！讓我們更受他人的歡迎，讓我們更好地接納自己，讓我們越來越自信！
2. 保持身體健康
人到中年壓力是最大的，這時候心裡的焦慮和一些應酬就讓我們的身體越來越差，體質逐漸的變弱，這對我們健康的損害是非常嚴重的！
而經常健身就可以很好的保持我們的身體健康，避免三高，脂肪肝，血管疾病等，人一生病精神就不好，而身體健康能讓我們活力滿滿！
3. 發洩壓力
有時候壓力是非常致命的，如果我們長期處於壓力的狀態下，不僅我們的精神會出問題，我們的身體也會出現嚴重的問題！同時，我們的思維也會變得更加遲鈍！
而堅持健身就可以很好的發洩我們的壓力，舒緩我們的心情，健身完整個人都會非常的輕鬆！
那麼中年人健身要注意什麼問題呢？
1. 以健康為方向
我們在健身時一定要注意健身的強度，千萬不能過度健身！我們應該把健康放在第一要位，肌肉身材是第二的，我們最好不要過分的追求碩大的肌肉而過度健身！
2. 學會休息
健身很重要，但休息更重要，尤其是人到中年，體力確實有一定的下降，在健身完以後充分的休息是極其必要的！
這樣我們就可以讓身體更快的修復，我們的體質也能逐漸的增強！我們在健身的過程中千萬不能熬夜，一週四練是最好的狀態！
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